যেহেতু লোকেরা 'স্বাস্থ্যকর খাওয়ার' বিষয়ে ক্রমবর্ধমানভাবে সচেতন হয়, ততটাই সবচেয়ে সুবিধাভোগকারীদের মধ্যে অন্যতম হ'ল আঠালো-মুক্ত বাজার। যদিও এই ডায়েটটি প্রাথমিকভাবে সিলিয়াক রোগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, আরও বেশি করে আমেরিকান প্রতিদিনের ভিত্তিতে আঠালো এড়াতে শুরু করেছে।
চিকিত্সা ছাড়াই একটি আঠালো-মুক্ত ডায়েট অনুসরণকারী মার্কিন জনসংখ্যার অংশটি ২০০৯ থেকে ২০১৪ পর্যন্ত তিনগুণ বেশি করার দরকার পড়ে । যদিও বাজারটি দ্রুত প্রসারিত হয়েছে তবুও আঠালো-মুক্ত খাবারের বিকল্প সীমাবদ্ধ রয়েছে। বলা হচ্ছে, সম্ভাব্য পছন্দগুলি অন্বেষণে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমি 10 টি আঠালো-মুক্ত সিরিয়ালগুলির তালিকা প্রস্তুত করতে চেয়েছি যা সম্পর্কে আপনি জানতেন না easily তবে সহজেই খুঁজে পেতে পারেন।
1. পোস্ট পি কড়া
কেটি ওয়ালশ
পাথর সিরিয়াল পোস্ট কনজিউমার ব্র্যান্ডের অধীনে সর্বদা সিলিয়াকসের জন্য নিরাপদ পছন্দ ছিল। এই সিরিয়ালগুলি চাল-ভিত্তিক এবং সমস্ত আঠালোযুক্ত উপাদানগুলি থেকে মুক্ত। কোকো পেবলস এবং ফ্রুটি পেবলস যখন মূল ছিল, পোস্টটি ক্রেতাদের আকৃষ্ট করতে গত দুই বছরে আরও সৃজনশীল এবং আঠালো-মুক্ত সিরিয়াল স্বাদ নিয়ে এসেছে।
কফির ভিত্তিতে কীভাবে আপনার চুল রঞ্জিত করবেন
আপনি এখন স্টোরটিতে দারুচিনি পাথর মার্শমেলো ফ্রুট পেবলস এবং সেইসাথে ফ্রুট পিবলস ট্রিটস পেতে পারেন। আরও কি, আবেদন করার জন্য 'স্বাস্থ্যকর' প্রচার , এমনকি ২০০৯ সালে পোস্টে এই সিরিয়ালগুলিতে চিনির পরিমাণ হ্রাস শুরু হয়েছিল।
2. চিরিওস
ক্যারোলিন ইনগলস
পোস্ট নুড়ি বিপরীতে, চেরিওস সবসময় আঠালো মুক্ত ছিল না। আসলে, মাত্র দু'বছর আগে এগুলিকে আঠালো-মুক্ত করা হয়েছিল আঠালো মুক্ত ডায়েট অনুসরণ করে মানুষের ক্রমবর্ধমান জনসংখ্যার সমন্বয় করা। অজস্রভাবে পুরো ওট সরবরাহের জন্য অল্প পরিমাণে গম, রাই এবং বার্লি সংযোজন করে জেনারেল মিলস সর্বাধিক জনপ্রিয়, মধু বাদাম চেরিওস এবং অরিজিনাল চিরিওস সহ তার সমস্ত পণ্যকে আঠালো-মুক্তভাবে সফলভাবে তৈরি করেছিলেন।
৩. ওটস চকোলেট এর মধু গোছা
জুলিয়েট ফিরলা
দুর্ভাগ্যক্রমে, 10 প্রকারের মধ্যে ওটসের মধু গোছা পোস্ট দ্বারা উত্পাদিত, চকোলেট একমাত্র আঠালো-মুক্ত সিরিয়াল হিসাবে লেবেলযুক্ত। অন্য সমস্ত ধরণের প্রাথমিক উপাদান হিসাবে পুরো শস্য গম ব্যবহার করে, চকোলেট সংস্করণ এটিকে ভুট্টা, চাল এবং ওট দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
4. ভাগ্যবান Charms
এলিস ফেগার
কুল এইড দিয়ে চুল কী করে রাইবেন?
সত্যি বলতে, আমি সবসময় ভেবেছিলাম ভাগ্যবান charms যোগ চিনি সঙ্গে চিরিওস হিসাবে। বলা হচ্ছে, এটি অবাক হওয়া কম হওয়া উচিত যে লাকী চার্মসও গ্লুটেনমুক্ত হয়েছে। স্পষ্টতই, জেনারেল মিলস এই বিষয়টি বিবেচনা করছে যে মার্কিন জনসংখ্যার 30 শতাংশ আঠালো খাওয়া এড়িয়ে চলেছে।
5. চেক্স সিরিয়াল
এলিস টাকাহামা
গম চেক্স বাদে চেক্স ব্র্যান্ড মোট সাতটি পণ্য উত্পাদন করে যা আঠালো-মুক্ত। ভাত, কর্ন, মধু-বাদাম, দারুচিনি, চকোলেট, ভ্যানিলা, ব্লুবেরি ... এই সমস্ত স্বাদগুলি গ্লুটেন মুক্ত সিরিয়াল হিসাবে ব্যান্ড করা হয়। চূড়ান্ত ক্যাচলাইনটি হ'ল এই সমস্তগুলি কৃত্রিম রঙ, স্বাদ এবং সংরক্ষণকারী ছাড়াও তৈরি।
6. নেস্টলি কর্ন ফ্লেক্স
আকঙ্কশা জোশী
ডায়েটরিটি বিধিনিষেধযুক্ত ব্যক্তিদের প্রয়োজনের আরও ভাল অনুসারে নেস্টলি এটি চালু করেছিলেন GoFree ব্র্যান্ড । কর্ন ফ্লাকস, রাইসপপস, কোকো রাইস এবং মধু ফ্লেক্স সহ চারটি জাত তৈরি করে, এটি বৃহত্তর, আঠালো-মুক্ত জনতার কাছে সুস্বাদু বিকল্পগুলি সরবরাহ করতে সফল হয়েছে।
কোন ফ্রিজে 1-7 সেটিংটি সবচেয়ে শীতল
7. ভ্যান এর
যদিও ভ্যানের প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বিভাগে নিজেই এটি বড় নয় big সম্পূর্ণরূপে আঠামুক্ত. এটি বেরি, দারুচিনি, মধু এবং কোকো এর মতো সর্বাধিক সাধারণ স্বাদগুলি কভার করে, প্রতিটি সিরিয়ালের আঠালো সামগ্রী যাচাই করার সময় আপনাকে বাঁচায় — কারণ এগুলি সমস্ত আঠালো মুক্ত!
8. এনভিরোকিডজ
ফ্লিকারে থিম্পুলসিভবুয়
আপনি যদি এই নামটি না চিনেন তবে সম্ভবত এটি কারণ এনভিরোকিডজ প্রকৃতির পথে চালিত হয় এবং বাচ্চাদের জন্য উত্সর্গীকৃত। এটির সিরিয়ালগুলি কেবল আঠালো-মুক্ত নয়, এগুলি ইউএসডিএর প্রত্যয়িত জৈব এবং নন-জিএমও হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। সুতরাং এটি ব্যবহার করে দেখুন — কে জানে, বাচ্চাদের সিরিয়ালগুলি আরও ভাল?
9. পূর্ববর্তী
ফ্লিকারে সিজেডেন
জৈব জৈব সিরিয়াল অ্যাটুন ফুডস দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, জৈব দর্শনের অনুসরণ করে চলেছে এমন আরও একটি ব্র্যান্ড। জৈব, নন-জিএমও এবং চিনাবাদাম মুক্ত হওয়ার পাশাপাশি, এরেওহোন ব্র্যান্ডের অধীনে থাকা ছয়টি পণ্যকেও আঠালো-মুক্ত সিরিয়াল হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি কেবল সুস্বাদু।
গ্রীক দইয়ের পরিবর্তে কী ব্যবহার করবেন
10. পাফিনস মাল্টিগ্রেইন সিরিয়াল
ফ্লিকারে জিপার্সমিডিয়া
মাল্টিগ্রেইন তবে গমমুক্ত, হু , এটি কি আপনাকে এক সেকেন্ডের জন্য বিস্মিত করেছিল? এটা দেখা যাচ্ছে যে পাফিনস খাঁটি ওটস, ব্রাউন রাইস এবং কর্ন বালিশ ব্যবহার করে সিরিয়াল উভয়কে গ্লুটেন মুক্ত ও দুগ্ধ-মুক্ত করতে। তদুপরি, এটি কম চর্বিযুক্ত, ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কোলেস্টেরল মুক্ত, সুতরাং এর মধ্যে যদি কোনও উদ্বেগ থাকে তবে আপনি সেখানে যান!
10 অন্বেষণ সম্পর্কে উত্সাহিত আঠালো মুক্ত সিরিয়াল তুমি কি জানো না? আমিই আছি y সকলের জন্য যাদের সকালের অতিরিক্ত সময় থাকে বা মিশ্রণ এবং মিলের মেজাজে থাকে, গ্লুটেন মুক্ত প্যানকেকস, উচ্চ-প্রোটিন চকোলেট কুকিজ, কুমড়ো মাফিন এবং ক্রিপগুলি নির্দ্বিধায় পরীক্ষা করে দেখুন আমরা আপনার জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করেছি!
