এর সঙ্কটতা পাতাল রেল এর রুটি, গলিত পনির এবং টপিংয়ের সীমাহীন অ্যারে এটি স্যান্ডউইচ প্রেমিকার স্বপ্নকে পরিণত করে। বেশিরভাগ ফাস্টফুড জয়েন্টগুলির বিপরীতে, সাবওয়ে নিজেই স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিজ্ঞাপন দেয় টাটকা ফিট বিকল্প । স্বাস্থ্যকর ফাস্টফুড? হ্যাঁ, এটা একটা জিনিস। এখানে স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা স্বাদে এড়ানো যায় না।
1. Veggie আনন্দ
Veggie Delight তাদের সবার স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ। মাংস না থাকলে আপনার কাছে টন ভিজি লোড করা ছাড়া উপায় নেই। কেবলমাত্র 230 ক্যালোরি (পনির ছাড়া), এই স্যান্ডউইচ একটি চুরি।
তাদের খাবারে পান্ডা এক্সপ্রেস ব্যবহার করে না?
2. মিষ্টি পেঁয়াজ চিকেন তেরিয়াকি
মিষ্টি পেঁয়াজ চিকেন তেরিয়াকি এছাড়াও স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ সেখানে আছে। সাবওয়েতে তাদের ফ্যাটযুক্ত মিষ্টি পেঁয়াজের সসে টেরিয়াকি-গ্লাসযুক্ত মুরগির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একসাথে এটি 269 ক্যালোরি কিছু veggies সঙ্গে।
3. ওভেন রোস্ট চিকেন
ওভেন চিকেন রোস্ট সেখানকার সমস্ত স্বাস্থ্য বাদামের জন্য আদর্শ। এটি শুধুমাত্র নিয়ে গঠিত 320 ক্যালোরি তাদের 9 দানা গমের রুটিতে তবে আপনি কিছুটা মেশাতে তাদের মধু এবং ওট চেষ্টা করতে পারেন।
4. রোটিসারি স্টাইল চিকেন
রোটিসেরি চিকেন স্বাস্থ্যকর পাতাল রেল স্যান্ডউইচগুলির মধ্যে একটি, যেখানে গমের রুটির উপর তাজা মুরগি এবং খাস্তা ভিজি রয়েছে। এটা শুধু 350 ক্যালোরি s এবং 29 গ্রাম প্রোটিন।
5. ব্ল্যাক ফরেস্ট হাম
ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যামের সাথে হামে যান। এটি তাজা, স্বাদে পূর্ণ এবং রয়েছে 290 ক্যালোরি । আমি একটি সামান্য মধু সরিষা যোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি, যা ক্যালোরি কম এবং আপনার নোনতা উপকে একটি মিষ্টি মোড় দেবে।
Sub. সাবওয়ে ক্লাব
সেখানে থাকা সমস্ত মাংসপ্রেমীদের জন্য সাবওয়ে ক্লাবটি একটি আসল আচরণ। এটি একটি সংমিশ্রণ কোমল টার্কি স্তন, রোস্ট গরুর মাংস এবং কালো বন হাম আপনাকে ভোজ দেওয়ার জন্য এক মনমুগ্ধকর স্যান্ডউইচ। এটা ঠিক 310 ক্যালোরি ।
আপনি কি ফ্রিজ থেকে সরাসরি হিমশীতল খেতে পারেন?
7. রোস্ট গরুর মাংস
আপনি যেদিন ওয়ার্কআউট করবেন সেদিন আপনার গো-তে সাবওয়ে অর্ডার করে রোস্ট গরুর মাংসের স্যান্ডউইচ দিয়ে বাফ পেতে পারেন। এই স্বাস্থ্যকর ছয় ইঞ্চি স্যান্ডউইচ আছে 290 ক্যালোরি s এবং 6 গ্রাম মেদের. এটা কি আর ভালো হতে পারে?
8. খোদাই করা তুরস্ক
আপনি যদি থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন তবে সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ খোদাই করা তুরস্ক স্যান্ডউইচের জন্য যান। আপনি যদি আরও স্বাস্থ্যকর হতে চান তবে রুটিটি খনন করুন এবং পরিবর্তে সালাদ সংস্করণ দিন। আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার শর্করা গ্রহণের পরিমাণ 40 গ্রাম হ্রাস করুন ।
9. ডিম এবং পনির
ডিম-সাদা, চিজ, শাক এবং টমেটো দিয়ে মাল্টিগ্রেইন ফ্ল্যাটব্রেডের চেয়ে আপনার সকাল শুরু করার আর ভাল উপায় কী? এই 380-ক্যালরি সাব আপনাকে আপনার সারাদিন ব্যস্ততার জন্য রাখবে।
আপনি কতক্ষণ প্লাস্টিকের একটি মিষ্টি আলু মাইক্রোওয়েভ না?
10. তুরস্ক স্তন
তুরস্ক ব্রেস্ট স্যান্ডউইচ টাটকা ফিট মেনুর অংশ। সঙ্গে 280 ক্যালোরি এবং 18 গ্রাম প্রোটিন , যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ সন্ধান করেন তবে এটি দুর্দান্ত পছন্দ।
পরের বার আপনি সাবওয়েতে থাকবেন এবং পরিষ্কার খেতে চান, স্বাদযুক্ত, ভরাট খাবারের জন্য এই যে কোনও স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ অর্ডার করুন।
