লোকেরা বছরের পর বছর ধরে প্রচুর দৈনন্দিন সমস্যার মুখোমুখি হয় প্রায়শই একটি খাবারের অ্যালার্জির কিছুটা কারণ হিসাবে দায়ী করা যেতে পারে। বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে এটি শেষ হয়ে যায় অসহিষ্ণুতা বা নির্দিষ্ট খাবারের সংবেদনশীলতা এবং অ্যালার্জিতে পূর্ণ নয়।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এই জাতীয় ক্ষেত্রেগুলির সম্ভাবনাটিকে উপেক্ষা করেছি কারণ লক্ষণগুলি সাধারণ এবং আরও গুরুতর ফ্লু জাতীয় লক্ষণগুলির আকার নেয় না। যাইহোক, একবার আমি খাবারের ভিতরে এবং বাইরে আমার শরীরের স্বাস্থ্যের উপর যে দক্ষতা পেয়েছি তা বুঝতে পেরে আমি কী খাব এবং আমার দেহে এর প্রতিক্রিয়া দেখায় তাতে আমি মনোযোগী হতে শুরু করেছি।
1. গাark় চেনাশোনা
আমি এই সম্পর্কে জানতে পেরেছিলাম কারণ আমি নিজেই চোখের চেনাশোনাগুলিতে সত্যই খারাপ অন্ধকারে ভুগছি। বছরের পর বছর ধরে বিভিন্ন চোখের ক্রিম, নকল পণ্য এবং এমনকি একটি ভাল ঘুমের সময়সূচী চেষ্টা করার পরেও কিছুই মনে হচ্ছে না যে সমস্যাটি সমাধান হয়েছে। এই সমস্যাটি নিয়ে আমি গুগলের দিকে না যাওয়া পর্যন্ত এটি ছিল না যে আমি এটি সম্পর্কে খাবারের অসহিষ্ণুতার একটি সাধারণ কাহিনী-চিহ্ন বলেছি read
আমি যে পরিমাণে ঘুম পাচ্ছি তার সাথে আমার অন্ধকার চেনাশোনাগুলির কোনও সম্পর্ক নেই তা জেনে আমি সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন খাদ্য সংবেদনশীলতার দিকে ঝুঁকতে শুরু করেছি। আমি এখনও এটি সনাক্ত করতে সক্ষম হইনি, তবে আমি এখনও দৃ ad়ভাবে চেষ্টা করছি।
2. ফোলা
এটি আপনার খাদ্য অসহিষ্ণুতা হ'ল সহজেই সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। খাবারের অসহিষ্ণুতার অর্থ হ'ল আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনার শরীর সঠিকভাবে হজম করতে পারে না এবং এটি প্রায়শই একটি প্রধান কারণ অবিচ্ছিন্ন পেট ।
আমি গুরুতরভাবে এই এক সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন। হাই স্কুলে আমি ক্রমাগত নিজের সম্পর্কে অনিরাপদ এবং শারীরিকভাবে অস্বস্তি বোধ করছিলাম ফোলা ফোটার কারণে। যেহেতু, আমি ব্যবহার করি যে ডেইরি আমি ব্যবহার করি তার 95% পর্যন্ত কেটে ফেলেছি এবং ফুলে যাওয়া খুব কমই ফিরে আসে। দুগ্ধ সাধারণত ফুলে যাওয়ার অন্যতম বড় অপরাধী, তাই এটি মনোযোগ দেওয়ার পক্ষে সত্যই।
3. মাথাব্যথা
এটি বেশ জটিল, যেহেতু প্রচুর লোক মাথা ব্যথা বা এমনকি মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। কিছু খাদ্য সংবেদনশীলতা মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে সক্ষম হয়, তাই এই খাবারগুলি কী তা জেনে এবং সেগুলি নির্মূল করা আপনাকে প্রচুর দুর্দশা বাঁচাতে পারে।
4. ব্রণ
ব্রণ , অনেক কিশোর আত্মবিশ্বাস ইস্যুর অপরাধী। আমরা যারা 'টিন অ্যানজিস্ট' এর বছরগুলি পিছনে ফেলে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে আমাদের কুড়িটির দশকে পা রেখেছি, এখনও ব্রণ মোকাবেলা করা সবচেয়ে বড় আত্মবিশ্বাস হত্যাকারী হতে পারে।
যদি আপনি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং সমস্ত ধরণের মুখ সেখানে ধুয়ে ফেলেছেন তবে এখনও সমস্যার সমাধান হতে পারে না বলে মনে হচ্ছে, খাবারের অসহিষ্ণুতা অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি কখনই জানেন না, এটি গোপন নিরাময়-সবই হতে পারে। আমার জন্য, দুগ্ধ নির্মূল করা আমার ত্বককে মারাত্মকভাবে সহায়তা করেছে। দেখে মনে হচ্ছে দুগ্ধ আমার শরীরের জন্য একটি বিশাল সমস্যা ছিল এবং এটি গ্রহণ না করা একের বেশি সমস্যা মুছে ফেলেছে।
5. শক্তি অভাব
আমি কিছু মনে করি সব আমাদের মধ্যে কলেজের বাচ্চারা এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তবে কিছু লোক যতটা ঘুমিয়েছে বা কফি খানা হয়েছে তা নির্বিঘ্নে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যদি আপনার শরীরের প্রতি সংবেদনশীল এমন কোনও নির্দিষ্ট খাবার থাকে তবে আপনার দেহ হজম করার চেষ্টা করে আরও অনেক বেশি শক্তি ব্যবহার করছে। সুতরাং আপনার প্রতিদিনের শক্তির উত্স হ্রাস পাচ্ছে আপনি যখনই সেই নির্দিষ্ট খাবারটি গ্রহণ করেন।
মৌলিক খাদ্য সংবেদনশীলতা পরীক্ষা কীভাবে তারা বছরের পর বছর ধরে ভুগছে এমন সমস্যা থেকে কাউকে নিরাময় করেছে সে সম্পর্কে অনেকগুলি অলৌকিক গল্প রয়েছে। আপনি যদি প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই পাঁচটি লক্ষণগুলির মধ্যে থেকে কোনওরকম ভোগেন, আশা করি আপনার জীবনে খুব শীঘ্রই একটি বড় পরিবর্তন আসবে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি যে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া হয় এবং আপনার খাদ্য সংবেদনশীলতা সম্পর্কে সচেতন হতে পারে এমন সম্ভাবনাগুলি অবশ্যই লক্ষণীয়। আমি যে পরিবর্তন করেছি তার শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে কেবলমাত্র আমি বেশি আত্মবিশ্বাসী নই, তবে আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিক থেকেও এটি সম্পূর্ণ আলাদা বোধ করি।
