টাটকা, স্বাস্থ্যকর এবং সবুজ কেবলমাত্র কয়েকটি শব্দ যা আপনি সালাদগুলির কথা চিন্তা করলে মনে আসে। সাধারণভাবে, এটি বেশ সত্য। ধারণাটি হ'ল একটি বাটিতে স্বাস্থ্যকর শাকসব্জির প্রতিভা। এবং যদি আপনি কিছুটা ওজন হ্রাস করতে চাইছেন তবে স্বল্প-ক্যালোরি সালাদ খাওয়াই পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ানোর পক্ষে প্রমাণিত হয়েছে যাতে আপনি আপনার খাওয়ার সময় কম ক্যালোরি খান eat
ফাস্ট ফুড চেইন প্রবেশ না করা পর্যন্ত সালাদ সবসময় স্মার্ট পছন্দ হিসাবে মনে হয়েছিল like আজকাল প্রতিটি ফাস্ট ফুড চেইনের মেনুতে সালাদ থাকে। বার্গার এবং ফ্রাইয়ের ছবিগুলির ঠিক পাশেই একটি সবুজ বিকল্প।
কাঁচা মুরগী খারাপ কিনা তা কীভাবে জানবেন
গ্রেস বোডকিনের ছবি
তাদের বিপণনের প্রত্যেকটি জিনিসই আপনাকে এটিকে স্বাস্থ্যকর বিকল্প মনে করে। এমনকি স্যালাডের বিজ্ঞাপনগুলিতে এমনকি কেউ কেউ ঘাড়ে ঘাঘে। সত্যিকারের ঘা! আমি তোমাকে দেখছিওয়েন্ডির।একটি পাতলা, ঝলকমান ব্যক্তি তাদের সুস্বাদু সালাদ পৌঁছানোর জন্য চারণভূমির মধ্য দিয়ে প্রশান্তি দেয় তবে আপনি এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রধান বিষয় ভেবে বোকা হয়ে যেতে পারেন। বাস্তবে, ফাস্ট ফুড সালাদগুলি সাধারণত ক্যালোরি এবং ফ্যাট হিসাবে তাদের বার্গারের সাথে তুলনাযোগ্য ble
আমি এটা পাগল শব্দ জানি। কোনও সালাদ কীভাবে অস্বাস্থ্যকর হতে পারে? ঠিক আছে, এটি ভাঙা যাক এবং আমরা আসলে কী খাচ্ছি তা দেখুন।
ঘরে বসে এসপ্রেসো বানানোর সেরা উপায়
1. ড্রেসিংগুলি ক্যালোরি পূর্ণ রয়েছে
ছবি করেছেন এপ্রিল পুরভিস
আপনি যে পাত্রে পেয়েছেন তা লেটুস এবং অ্যাসোসটেড ভিজিগুলিতে ভরা হতে পারে তবে শীর্ষে ড্রিজেড ড্রেসিং ক্যালোরিযুক্ত থাকতে পারে। রাঞ্চ এবং সিজারের মতো ক্রিমযুক্ত ড্রেসিংগুলি সবচেয়ে বড় অপরাধী হতে পারে। সিজার ড্রেসিং আছে প্রায় 80 ক্যালোরি প্রতি টেবিল চামচ, এবং পালকগুলি এক টেবিল চামচ 75 ক্যালরির সাথে সামান্য ভাল।
ম্যাকডোনাল্ডসের সিজার সালাদ, এমনকি যখন আপনি গ্রিলড মুরগির জন্য খাস্তা মুরগির বিকল্প দেন, তখনও 360 ক্যালোরি থাকে। এটি তাদের বেকন রাঞ্চ জুনিয়র মুরগির সাথে তুলনীয়।
2. সালাদগুলি পনির দিয়ে বোঝা হয়
ছবি করেছেন অ্যালেক্স ওয়াইনার
পনির যে কোনও খাবারে ক্যালোরি যুক্ত করার এক দ্রুত এবং সহজ উপায়। বার্গার কিং এর বাগান গ্রিলড চিকেন সালাদে আইসবার্গ লেটুস, গ্রিলড চিকেন এবং লাইট বালসমিকের বৈশিষ্ট্য রয়েছেভিনিগ্রেট। আপনার পক্ষে ভাল বার্গার কিং ক্যালোরি ইনফিউজড ড্রেসিংগুলি খননের জন্য। তবে এই সালাদ এখনও অবাক করা 320 ক্যালোরি সন্ধান করে।
3. বেকন
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
কীভাবে আপনার ত্বকে খাদ্য রঞ্জিত হবে
ফ্যাটিযুক্ত ড্রেসিংস এবং পনিরের পর্বতের সাথে স্যালাড লোড করা ছাড়াও, ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলি পর্যাপ্ত সহায়তা যোগ করতে পছন্দ করেবেকন। এবং হ্যাঁ, এটি এমন একটি উপাদান হতে পারে যা প্রচুর খাবারের প্রশংসা করে তবে স্বাস্থ্যকর তা নয়।
৪. এটি একটি ভাজা, ভোজ্য বাটিতে পরিবেশন করা হয়
ছবিটি রাইসা জির
ট্রেন্ডিইনস্টাগ্রামঅ্যাকাউন্টগুলির মতো রেস্তোঁরা সম্পর্কিত পোস্টগুলি ভরা হয়চিপটলএবং Qdoba, যা বৈশিষ্ট্যযুক্তburritos, টাকোস, নাচোস এবং টাকো সালাদ। আমি বলব না যে সেগুলি সুস্বাদু নয়, কারণ আমি একটি ভাল টাকো সালাদ পছন্দ করি। দুঃখের বিষয়, এটি কেবল সমস্ত কিছুর বাটি যা একটি বারিটোতে নরম টর্টিলা সান করে। পরিবর্তে, এটি একটি ভাজা টর্টিলা বাটি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা হয়। আপনি যে খাবারটি খেতে পারেন এমন খাবারের অর্ডার দিলে আপনি জানেন যে এটি প্রক্রিয়াজাত এবং ভাজা স্বাস্থ্যকর শব্দের যে কোনও সংস্করণ ছাড়িয়ে গেছে।
৫. এটি আক্ষরিক অর্থে লেটুসের শীর্ষে অন্য মেনু আইটেম
ছবি করেছেন কবিতা জর্জ
রাষ্ট্র দ্বারা সর্বাধিক জনপ্রিয় ফাস্ট ফুড চেইন
প্রায়শই এই খাবারগুলি আপনার দোষী আনন্দের কেবল সালাদ সংস্করণ। ফাস্টফুড মেনুগুলিতে সালাদযুক্ত বৈশিষ্ট্য থাকে যা শাকের বিছানাতে স্বাভাবিক, উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত আইটেম রাখে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়েন্ডি একটি সালাদ সরবরাহ করে যা আসলে কেবল তাদের রুটিযুক্ত মুরগির স্তন লেটুসে টুকরো টুকরো করে কাটা হয়। থালাটিতে ক্রিমযুক্ত ড্রেসিং, পনির এবং বেকনও রয়েছে। হতে পারে আপনার পছন্দের পছন্দ সম্পর্কে পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে ’s
