অধ্যয়ন দেখিয়েছে পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ করার সময় সঙ্গীত উত্পাদনশীলতায় সহায়তা করতে পারে (নোটগুলি অনুলিপি করার মতো, আমার মারাত্মক বন্ধু)। আপনার যখন অতিরিক্ত ধাক্কা লাগবে তখন আপনার ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতার উন্নতি করতে সেরা বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত শব্দগুলি খুঁজে পেতে আমি কিছু তদন্ত করেছি।
1. ব্রেইনওয়েভ প্রবেশাধিকার
এই শব্দগুচ্ছটি আপনাকে ভীতিজনক বলে মনে করতে পারে তবে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি দেখতে অনেক সহজ। ব্রেইনওয়েভ প্রবেশাধিকার হ'ল আপনার মস্তিষ্কের নিউরনের ক্রিয়াকলাপ শব্দের তালের সাথে সুসংগত করার বৈজ্ঞানিক শব্দ । দুই ধরণের হয় ব্রেনওয়েভ প্রবেশাধিকার :
1. বাইনৌরাল বেটস: আমি ব্যবহার করা হয়েছে বাইনরাল বীট আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যারিয়ার জুড়ে আমার অধ্যয়ন গেমটি অব্যাহত রাখতে, তারা আমাকে জোন এনে সহায়তা করে Sur
এটি কেন কাজ করে: বিনৌরাল বিটগুলি প্রতিটি কানে দুটি পৃথক ফ্রিকোয়েন্সি শব্দগুলি শনাক্ত করে (হেডফোনগুলির মাধ্যমে) সংবেদনশীল ফাঁকগুলি পূরণ করার জন্য আপনার মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক ক্ষমতাটি ব্যবহার করে। এটি মস্তিষ্ককে এই দুটি ফ্রিকোয়েন্সিগুলির মধ্যে পার্থক্য সনাক্ত করতে এবং উভয়ের মধ্যে পার্থক্য থেকে নিজস্ব ফ্রিকোয়েন্সি তৈরি করে causes আরও তথ্য এখানে ।
2. বিচ্ছিন্ন স্বর: এগুলি দ্রুত হারে একক ফ্রিকোয়েন্সি চালু এবং বন্ধ হচ্ছে। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনার হেডফোন ব্যবহার করার দরকার নেই।
কেন এই কাজ করে : গবেষণা বলেছে যে মস্তিষ্ক শব্দের মধ্যে নীরবতার সময় আসলে সবচেয়ে অনুকূলভাবে কাজ করে - এই কারণেই ড্রামিং এতটা প্রবেশ করতে পারে।
2. ধ্যান সংগীত
আপনার যখন মনোনিবেশ করা দরকার তখন প্রচুর কাজের চাপ = প্রচুর ও স্ট্রেস এবং স্ট্রেস আপনার বন্ধু নয়। ধ্যানের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত সংগীতটি আপনার মন এবং দেহের প্রশান্তি স্থির করে তুলতে সক্ষম করে।
ধ্যান সংগীতের প্রভাবগুলি ক্যান্সার রোগীদের উপর অধ্যয়ন করা হয়েছে তাদের স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে এবং নিরাময়ের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য এবং স্বাস্থ্য শারীরবৃত্তীয় চিহ্নিতকারী।
3. প্রকৃতি এবং বৃষ্টি শব্দ
আপনার শুক্রবারের রাতটি অতিবাহিত করা আপনার আশ্চর্যজনকভাবে বোধ করার জন্য ভারী বর্ষণ শব্দের মতো কিছুই নেই You আপনি এমনকি আপনার সন্তানের অফারটি ডাউনটাউনে প্রত্যাখ্যান করেও খুশি হতে পারেন।
প্রকৃতি আমাদের শিথিল করে তোলে এটি আমাদের জীবনযাত্রার বীপগুলি এবং সম্মানের হাত থেকে দূরে নিয়ে আসে এবং আমাদেরকে শিথিলকরণ এবং তৃপ্তির অবস্থায় নিয়ে আসে। ২০১০ সালের একটি গবেষণায়, অংশগ্রহনকারীরা একটি চ্যালেঞ্জিং গণিত সমস্যা সম্পন্ন করেছেন যা 10 মিনিটের প্রকৃতির শোনায় নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর চেয়ে বেশি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের শিথিলতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।
আমরা যারা বিজ্ঞান সম্পর্কে কম উত্সাহী না হতে পারি তাদের জন্য, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যস্থতাকারী হিসাবে সর্বাধিক সুপরিচিত লড়াই বা উড়ান প্রতিক্রিয়া সহজ কথায় বলতে গেলে, আমরা যখন চাপে থাকি তখন এটি সক্রিয় হয়।
এটি আওয়াজ হোক বৃষ্টি , সমুদ্রের ঢেউ , অথবা জঙ্গল - প্রকৃতির শব্দগুলি কোনও বিরক্তিকর মস্তিষ্কের ব্লেবার এবং আপনাকে হাতের কাজটিতে ফোকাস করার অনুমতি দেয় অবাক করা স্পষ্টতা সহ।
4. ক্লাসিকাল সংগীত
ফরাসি বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে করা গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে অধ্যয়নের সময় শাস্ত্রীয় সংগীত শুনা আসলে সম্ভব আপনার পরীক্ষার স্কোর বাড়ান। ব্যাকগ্রাউন্ডে শাস্ত্রীয় সংগীত সহ একটি ঘরে বক্তৃতা দেওয়া শিক্ষার্থীরা কোনও কুইজে আরও সঙ্গীতবিহীন একটি কক্ষের শিক্ষার্থীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আরও ভাল কাজ করেছে।
সেমিস্টারের এই মুহুর্তে, কেন একটু ফেলে দিচ্ছেন না কেন মোজার্ট আপনার স্পটিফাই প্লেলিস্টে আপনাকে আপনার জিপিএ-এর সাথে আরও ভাল শর্তে যেতে সহায়তা করতে পারে - বা আপনার জীবনকে আরও কিছুটা একসাথে রাখার মতো মনে করার জন্য। যাই হোক না কেন আপনার নৌকা ভাসা।
5. সরঞ্জাম
স্পিডেটি ছড়িয়ে পড়া সম্পর্কে আমার কানে চিত্কার করার চেয়ে আমার আর কিছু বিভ্রান্ত করার মতো নেই sorry এমিনেম )। আমি যখন ইনস্ট্রুমেন্টাল সাউন্ডট্র্যাকগুলির যাদুকরী জগতটি আবিষ্কার করি তখনই।
চলচ্চিত্র এবং ভিডিও গেম সাউন্ড ট্র্যাকগুলি থেকে শুরু করে ট্রান্স জাজ , সংগীতটির খাঁটি সুরটি আপনার মস্তিষ্ককে গানের লিরিক্স বোঝার চেষ্টা করা ছাড়াও আপনার নিবন্ধটি ছড়িয়ে দিতে হবে এমন ২,৩০০ শব্দের উপর মনোনিবেশ করার বিরাম দেয়।
Music. সংগীত যা আপনাকে সুন্দর বোধ করে
আপনি যখন মনে করেন যে আপনি নিজের প্রবন্ধে এই শেষ 400 টি শব্দগুলি টাইপ করতে বা মনোবিজ্ঞানের সেই অতিরিক্ত অধ্যায়টি পড়তে পারবেন না, আপনার পছন্দসই সুরগুলি ছুঁড়ে ফেলুন!
গ্রাহাম ক্র্যাকার ছাড়াই কীভাবে আরও বেশি করা যায়
অস্বীকার করার দরকার নেই যে আপনার সেরা অনুভূতি ভাল গান লাগানো আপনাকে শক্তির ভিড় দেয়। সুতরাং আপনি যখন এটি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি একটি সামান্য গরম লাইব্রেরিতে আপনার পঞ্চম ঘন্টা থেকে, বিশ্বাসকে থামবেন না 'আপনি এই সেমিস্টারে বেঁচে থাকবেন!
আপনার মানসিক অবস্থার হেরফের করতে একটি সরঞ্জাম হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করা বিকাশের উপযুক্ত দক্ষতা। আপনার ঘুম, workout, অধ্যয়ন, বা মজা করা প্রয়োজন, আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার পরিবর্তন করতে উপযুক্ত গানগুলি ব্যবহার করা আপনার সাফল্যের গোপনীয় হতে পারে can
সংগীত আমাদের আবেগ এবং স্মৃতিগুলির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আপনি আপনার নিজের জীবনে এটি দেখতে পাবেন যখন আপনি এমন একটি গান রাখেন যা আপনাকে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি, অভিজ্ঞতা বা অনুভূতির কথা মনে করিয়ে দেয়। এ কারণেই সঙ্গীত শিল্প এত বড় — সংগীত অনন্য মানব এবং আমাদের অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত।
আপনার লক্ষ্যে সেরা উপকারের জন্য আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কাজ করে এবং আপনার চারপাশের নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করুন! সুতরাং আপডেট করুন যে স্পটিফাই প্লেলিস্ট এবং আপনার মেজাজের চাহিদা অনুসারে এটি ব্যক্তিগতকৃত করুন। আপনি যত ভাল বোধ করবেন, তত ভাল আপনি পারফর্ম করবেন।
