এটি রবিবার সকাল এবং আসন্ন সপ্তাহে আপনার একটি কাগজ এবং দুটি পরীক্ষা রয়েছে। আপনি বিছানায় ফিরে ক্রল করতে চান তবে একই সাথে লাইব্রেরিতে ছুটে যান। আপনার মাথা ধাক্কা খাচ্ছে এবং আপনার গলা কিছুটা ব্যথা করছে। বেলা বাড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারছেন যে এই লক্ষণগুলি দূর হচ্ছে না। সত্যটি সেট করে: আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। আপনি অপ্রতুল পরিমাণ ঘুম পেয়ে যাচ্ছেন - কারণ আজকাল কলেজ শিক্ষার্থীরা recommended ঘন্টা সুপারিশ করে এমন কী করে? - এবং ননস্টপ কাছাকাছি চলেছে। আপনার অনাক্রম্যতা সিস্টেম আপনাকে ব্যর্থ করছে এটি অবাক হওয়ার কিছু নেই। তবুও, আপনি আতঙ্কিত হন।
এই চক্রটির সমাধান যা প্রতি রবিবার খুব ভালভাবে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে পারে: ইমারজেন-সি। এটি একটি ভিটামিন সি পদোন্নতি যা দ্রুত আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে কিক দিতে পারে যা ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার প্রয়োজন হয় those আমি চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমি এটি উল্লেখ করতে চাই যে ইমারজেন-সিতে সোডিয়াম কম থাকে, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপের পরিবর্তে শুদ্ধ ফ্রুকটোজ ব্যবহার করে, শূন্য অ্যাস্পার্টাম ধারণ করে এবং উদ্ভিজ্জ রসের রঙের মতো প্রাকৃতিক বর্ণযুক্ত উপাদান ব্যবহার করে। এটি কিছু সিনথেটিক, অস্বাস্থ্যকর সিরাপ নয়। এবং তার উপরে, এটি সত্যিই কাজ করে।
স্বাদযুক্ত গুঁড়ো মাত্র একটি প্যাকটিতে 1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ডোজ যাটির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ হবেন। জলের সাথে সিভিল-সি মিশ্রিত করুন এবং এটি আপনার পছন্দমতো পাতলা করুন। কেউ কেউ এটিকে শটের মতো করে নিয়ে যেতে পছন্দ করেন, আবার কেউ এটিকে স্মার্ট ওয়াটারে রাখার পছন্দ করেন কারণ তারা স্বাদ উপভোগ করেন।
ছবি করেছেন আরি রিচম্যান
আপনি কীভাবে ফল এবং শাকসব্জী খেতে আমাদের সর্বদা উত্সাহিত করেন তা আপনি জানেন? এর কারণগুলির একটি কারণ হ'ল তাদের মধ্যে অনেকগুলি ভিটামিন সি এর উচ্চমাত্রায় রয়েছে দুর্ভাগ্যক্রমে, খাবারের পরিকল্পনাটি আমাদের জন্য আমাদের প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ডোজ পাওয়া কিছুটা কঠিন করে তুলতে পারে। সুতরাং, প্রতিদিন ইমারজেন-সি এর একটি প্যাকেট নেওয়া (বা যখন আপনি মনে করেন আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ছেন) তখন নিখুঁত পরিপূরক।
ঠিক আছে তো আপনি এই লাইফসেভারগুলি কোথায় পাবেন? মুন্চি মার্ট এগুলি বিক্রি করে, এটি সম্ভবত সবচেয়ে সুবিধাজনক অবস্থান এবং সর্বনিম্ন মূল্য যা আপনি এগুলি কিনতে পারেন তবে আপনি যদি আমার মতো হন এবং আপনি প্রচুর সরবরাহ পেতে চান তবে সিভিএসে যান। আপনি 15 ডলারের চেয়ে কম 30 প্যাক বা 30 ডলারের চেয়ে কম 90 প্যাক পেতে পারেন। এটি কিছুটা ব্যয়বহুল বলে মনে হতে পারে তবে আপনি যখন আপনার বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে NyQuil, কাশি ফোটা এবং অন্তহীন অন্যান্য ওষুধ কিনতে শুরু করেন, তখন দামগুলি আরও বাড়বে এবং আপনি এখনও দিন দিন আরও অসুস্থ হয়ে পড়বেন। খুব শীঘ্রই, আপনি ইচ্ছে করছিলেন আপনি ইমারজেন-সি নিয়েছেন।
আপনি কিছু জরুরী-সি প্রয়োজন?
- গড়ে সপ্তাহের রাতে আপনি কত ঘন্টা ঘুম পান? 9-12 ঘন্টা।
- সাপ্তাহিক ছুটির দিন কেমন? 6-8 ঘন্টা।
- আপনি প্রতি সপ্তাহে কতবার কাজ করেন? আমি জিমের সর্বশেষ পা পাড়ি দেওয়ার কথা মনে নেই ...
- আপনার আদর্শ খাবার কি? পাশে কম ফ্যাটযুক্ত ড্রেসিং সহ একটি সালাদ।
- এখন আপনার কতজন বন্ধু অসুস্থ? আমার পুরো বন্ধু গ্রুপ।
6-8 ঘন্টা।
3-5 ঘন্টা।
9-12 ঘন্টা।
দুর্বল জন্য ঘুম হয়.
প্রতিদিন!
সপ্তাহে প্রায় তিনবার
ম্যাক এবং পনির এবং ডেজার্টের জন্য একটি চকোলেট চিপ কুকি।
রামেন নুডলস সারা দিন, প্রতিদিন।
জাল আইডি দিয়ে বারগুলি কী করে
কে এই ক্যাম্পাসে অসুস্থ নয়?
মাত্র দু-একটি।
উত্তরটা হল:
আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন এবং সম্ভবত আপনার ইমিউন সিস্টেমের অতিরিক্ত উত্সাহ ছাড়াই ঠিক হয়ে যাবে! গড় কলেজের ছাত্রের মতো নয়, আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করেন। আপনি যেতে!
