রোলড ওটস বনাম স্টিল-কাট ওটসের মধ্যে পার্থক্য

ওটমিল একটি অনস্বীকার্য প্রাতঃরাশের প্রিয় এটি সস্তা, সহজ, সুস্থ এবং ভরাট সত্যই, এটি সম্পর্কে অপছন্দ করার কিছুই নেই। তবে কি এর উন্নতি করা যায়? ইস্পাত-কাটা ওটগুলি আমাদের সাধারণ ঘূর্ণিত ওটগুলির মতো জনপ্রিয় নয় তবে স্টিল-কাট ওটগুলি আরও স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয় এবং এতে আরও বেশি ফাইবার থাকে। এটি সত্য কিনা আমরা তা দেখব।

তাই আবারও, এই খাবারের লড়াইয়ে প্রাতঃরাশের যুদ্ধের সূত্রপাত, এবার ক্লাসিকের বৈশিষ্ট্য ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ বনাম ইস্পাত কাটা ওটস

ডিফেন্ডিং চ্যাম্পিয়ন: ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ

ছবি ন্যান্সি চেন

পটভূমি: রোলড ওট তৈরি করা হয় যখন পুরো শস্যের ওটটি নরম হওয়া পর্যন্ত বাষ্প করা হয় এবং তারপরে সম্পূর্ণ শুকানো না হওয়া পর্যন্ত রোলারে সংকুচিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি রোলড ওটগুলি খুব দ্রুত রান্না করতে দেয়।

প্রতিপক্ষ: স্টিল-কাট ওটস

ছবি ন্যান্সি চেন

একটি লুনা বারে কত ক্যালোরি

পটভূমি: অন্যদিকে ইস্পাত-কাটা ওটগুলি যখন পুরো শস্য ওট গ্লোট হয় (না আমি কেবল শব্দগুলি একত্রিত করি নি, গ্রট একটি বাস্তব জিনিস ) টুকরো টুকরো করা হয়। যেহেতু রোলড ওটসের মতো প্যাকেজিংয়ের আগে এগুলি স্টিম করা হয় না, তাই স্টিল-কাট ওট রান্না করতে অনেক বেশি সময় নেয়।

পর্ব 1: পুষ্টি

Www.prevention.com থেকে তথ্য

পুষ্টিগুণ, স্টিল-কাট ওটগুলি ভাল (সবে) ভাল। ওটগুলি কীভাবে প্রক্রিয়াজাত করা যায় না কেন পুষ্টিতে প্রায় সমান এবং তাই ঘূর্ণিত ওট এবং স্টিল-কাট ওটগুলির মধ্যে একই ফ্যাট উপাদান, কার্বোহাইড্রেট গণনা, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন থাকে। এর অর্থ হ'ল আপনি যে তাত্ক্ষণিক ওটগুলি কিনেছেন (যদি তারা চিনি না যোগ করেন) ঠিক রোলড ওট এবং স্টিল-কাট ওটগুলির মতো স্বাস্থ্যকর, তারা কেবল দ্রুত রান্না করে।

বিজয়ী: স্টিল-কাট ওটস

রাউন্ড 2: স্বাদ

ছবি করেছেন বেকি হিউজেস

ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ: আমি ওটমিল খেয়ে বড় হয়েছি, এবং ঘূর্ণিত ওট খুব ঝাঁঝালো করা সহজ। ডান রান্না করা তবে তাদের একটি চমত্কারভাবে চিবানো জমিন রয়েছে। প্রতিটি কামড়ায় আপনি কতটা ফাইবার রয়েছে তা আপনি ব্যবহারিকভাবে অনুভব করেন এবং একটি বাটির পরে আপনি পরিপূর্ণ। ঘূর্ণিত ওটগুলি তরলগুলি সহজেই শোষণ করে, তাই যদি সেগুলি ভ্যানিলা বাদামের দুধ দিয়ে রান্না করা হয় তবে তারা আরও ভাল স্বাদ গ্রহণ করে।

স্টিল-কাট ওটস: শুকনো হয়ে গেলে এগুলিকে কিছুটা কুইনোয়ার মতো দেখতে লাগে এবং রান্না করা হলে একই রকম বাদামের স্বাদ পান। স্টিল-কাট ওট সম্পর্কে স্বাদটি আমি অপছন্দ করি না, তবে এটি টেক্সচার। ওটগুলি সম্পূর্ণরূপে রান্না করার জন্য, এটি আমার সকালে চাওয়ার চেয়ে বেশি সময় লাগে এবং এখনও, এটি অর্ধ-রান্না করা ভাত খাওয়ার মতো।

কলেজ স্টেশনে প্রাতঃরাশ খাওয়ার জায়গা

বিজয়ী: ঘূর্ণিত ওটস

রাউন্ড 3: মূল্য

ছবি ন্যান্সি চেন

ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ: ট্রেডার জো এর * তে 32 ওউজের জন্য 99 3.99

স্টিল-কাট ওটস: ট্রেডার জো এর * এ 28 ওউজের জন্য 5.99 ডলার

টোস্টে ফরাসি টোস্টটি কীভাবে তৈরি করা যায়

* দাম অনুসারে দাম আলাদা হতে পারে

বিজয়ী: ঘূর্ণিত ওটস

ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ এই এক জয়! এগুলি সস্তা, রান্না করা সহজ এবং আরও ভাল স্বাদযুক্ত। আপনি যদি স্টিল-কাটা ওটসের স্বাদ পছন্দ করেন (এটি হ'ল একটি অর্জিত) এবং কিছুটা অতিরিক্ত অর্থ দিতে আপত্তি না করেন তবে এর জন্য যান। অন্যথায়, চেষ্টা করা এবং সত্য সঙ্গে আঁকুন।

পর্যাপ্ত ওটমিল পাওয়া যায় না? এই রেসিপি চেষ্টা করুন:

• চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সিড মাইক্রোওয়েভ ওটমিল
• অভিনব বেকড ওটমিল
• কলা ওটমিল শেক