আপনি যদি কিছুটা স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন তবে স্পষ্ট পছন্দটি হ'ল যে কোনও মূল্যে ফাস্ট ফুড এড়ানো। বেশিরভাগ বিকল্পগুলি গ্রীস এবং এর সাথে মৃত্তিকা হয় সংযোজন দিয়ে বোঝা , এমনকি সালাদগুলি এতটা স্বাস্থ্যকর নয় যে আপনি ভাবেন যে স্যালাড হবে ।
তবুও, ফাস্টফুড মজাদার, দ্রুত এবং কখনও কখনও কেবল প্রয়োজনীয় স্প্লার্জ হয়, তাই নিজেকে 100 শতাংশ সময় অস্বীকার করবেন না। শুধু এটি অতিরিক্ত না।
টাকো বেল সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তার চূড়ান্ত প্রাতঃরাশের মেনু, টাকো বাটি এবং দারচিনি-প্যাকযুক্ত মিষ্টান্ন দিয়ে গেমটি বাড়িয়েছে, তাই এতগুলি পাস করা শক্ত। সুতরাং সেই ড্রাইভটি ধরে টানুন বা একটি রাত বের হওয়ার পরে দরজা দিয়ে হোঁচট খাবেন এবং মেনু থেকে নিজেকে কিছু স্বাস্থ্যকর বিকল্প অর্ডার করুন। আমার বন্ধুরা লাইভ।
প্রাতঃরাশ: ডিম ও চিজ গ্রিলড ট্যাকো
আপনি যদি প্রথম দিকে রাইজার হন তবে আপনার দিন শুরু করার জন্য যথাযথ জ্বালানী পাওয়ার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নেই। আপনি যদি সকালের প্রাতঃরাশের জন্য টাকো বেলটিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে Sa০০ ক্যালরিতে থাকা এএম সসেজ ক্রাঙ্কপ্রয়াপ সঠিক জ্বালানী নয়।
গ্রিলড টাকো ছাড়া আর দেখার দরকার নেই যা এমনকি সসেজ বা বেকন সহ প্রায় 250 ক্যালরির মতো। যদি আপনি মাংসহীন সংস্করণটি বেছে নেন, এটি ক্রাঞ্চপ্রাপের 46 গ্রামের বিপরীতে 9 গ্রাম ফ্যাটযুক্ত কেবল 170 ক্যালোরি।
আর একটি প্লাস? এটি কেবল $ 1.00। আপনি যদি সকালের নাস্তার জন্য এটি টাকো বেল না তৈরি করতে পারেন তবে প্রতি নিজের পরিবেশনে কেবল 40 সেন্ট বেশি নিজের জন্য নিজের হার্ড শেল প্রাতঃরাশের টাকো বানানোর চেষ্টা করুন।
জিমি জন কতক্ষণ সময় দিতে পারে
মধ্যাহ্নভোজন: মশলাদার আলু নরম টাকো এবং কাটা চিকেন মিনি ক্যাসাডিলা
বেশিরভাগ ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে সুস্থ থাকার সবচেয়ে স্মার্ট উপায় হ'ল নিজেকে ডলার মেনুতে সংযত করা, যেহেতু এটি আপনার মানিব্যাগকে আরও মোটা এবং আপনার শরীরকে আরও হালকা করে রাখে।
টাকো বেলের কোনও বুর্তিটো 340 ক্যালরির নীচে নয়, এর অর্থ আপনি যদি চিপস এবং সালসা প্লাস একটি পানীয় জাতীয় দিক বেছে নেন, আপনার খাবারটি 800 ক্যালরি কিনারা করতে পারে।
ওভারবোর্ড না করে পূরণ করার একটি উপায় হ'ল ডলার মেনু থেকে দুটি সহজ বিকল্প নেওয়া, যাতে আপনি নিয়মিত মেনু থেকে একটি ছোট অংশের চেয়ে কম দামের জন্য শেষ পর্যন্ত দুটি প্রবেশিকা পেয়ে যাচ্ছেন।
মশলাদার আলু নরম টাকো এবং কাটা চিকেন মিনি ক্যাসাডিলা বেছে নেওয়া 430 ক্যালোরি বিকল্প এবং আপনি যদি পনির এবং ক্রিমিযুক্ত চিপটল সস কেটে এবং উভয়তে পিকো ডি গ্যালো যোগ করতে পারেন তবে আপনি 100 ক্যালরি কাটতে পারবেন, মোট চর্বিযুক্ত পরিমাণ, এবং এখনও 14 গ্রাম প্রোটিন পান।
একটি চাই ল্যাটে ক্যাফিন আছে?
রাতের খাবার: ক্যান্টিনা পাওয়ার বাউল l
চিপটলের মতো নবতর স্টাইলে, ট্যাকো বেল 2012 সালে ক্যান্টিনা বাউলগুলি প্রবর্তন করেছিলেন , যা মাংস এবং মটরশুটিযুক্ত স্ট্রোলের তুলনায় যথেষ্ট কম ভারী। যদি আপনি এটির মতো কোনও DIY বুরিটো বাটি অনুভব করছেন না, তবে টাকো বেলের একটি টন মাংসপেশী এবং মাংসহীন জাতের অফার রয়েছে যাতে আপনি যা চান ঠিক তেমন পেতে পারেন।
সমস্ত বাটি 500 ক্যালরির নীচে, তবে এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করার সহজ উপায় রয়েছে। আপনার অবশ্যই স্পষ্টতই গ্যাক্যামোল এবং অ্যাভোকাডো রাঞ্চ সসের প্রয়োজন নেই, যদিও অ্যাভোকাডোস পৃথিবীর অনেক বহুমুখী উপহারগুলির মধ্যে একটি এবং আপনি ভাতের একটি ছোট অংশের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
টাকো বেল থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার পাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল 'ফ্রেসকো' সংস্করণ জিজ্ঞাসা করা, যা টক ক্রিম এবং পনিরকে পিকো ডি গ্যালোর সাথে প্রতিস্থাপন করে। আপনি এখনও যোগ করা সমস্ত চর্বি ছাড়াই স্বাদে প্যাকেট খাচ্ছেন। অথবা আপনি কেবল পনির ছেড়ে কিছুটা স্প্লার্জ করতে পারেন।
'দেরী রাতে মুন্ডি:' ডরিটোস লোকোস টাকো এবং দারুচিনি টুইস্ট
টাকো বেলের সম্পূর্ণ মেনুটিকে ভিজিয়ে দেওয়ার জন্য অর্ডার করা স্পষ্টতই লোভনীয় সমস্ত টাকিলা , তবে মধ্যরাতের বাসনাগুলির মূল বিষয় হ'ল নিজেকে কয়েকটি বিকল্পে ফোকাস করা এবং সীমাবদ্ধ করা।
ড্যানিটোস লোকোস টাকো, একজন ভক্তের প্রিয়, আশ্চর্যজনকভাবে কেবল 170 ক্যালরি, যা তাত্ক্ষণিকভাবে আরও স্বাদযুক্ত এবং 530-ক্যালোরি ক্রাঞ্চপ্রাপ সুপ্রীমের মতোই অগোছালো (গম্ভীরভাবে, কেবল নিজের তৈরি করুন)।
মাতাল খাবার কিছু মিষ্টি ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না, তাই 12 গ্রাম চিনিযুক্ত ক্লাসিক দারুচিনি টুইস্টগুলি চয়ন করুন, তবে এটি একেবারেই মূল্যবানও। যদি আপনি ট্রিট এবং ট্যাকো একত্রিত করেন তবে আপনি কেবল 340 ক্যালোরি রয়েছেন এবং আপনি যদি উবার না নিয়ে টাকো বেলটিতে যান তবে আপনি এর কিছু অংশ জ্বালিয়ে ফেলতে পারেন।
আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন তবে কয়েকটি জিনিসকে একটি গোষ্ঠী হিসাবে অর্ডার করুন এবং কেবল ভাগ করুন। চারটি বুরিটো, দুটি ট্রিপল লেয়ার নাচোস এবং একটি ক্যারামেল অ্যাপল এমপানডা অর্ডার করার জন্য আপনি কম ভয়ঙ্কর বোধ করবেন যদি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো কিছু সমান মাতাল বন্ধু থাকে।