'খারাপ' খাবারগুলি খাওয়ার বিষয়ে আপনাকে কেন অপরাধবোধ বোধ করা উচিত

এই মানুষ, এটি।এটি একটি ধাপ - কেবল একটি সহজ পদক্ষেপ - আপনার জন্য আরও সুখী, স্বাস্থ্যবান। এই নিবন্ধটি সহ, আমরা প্রতিটি নিতে যাচ্ছিপাপী, প্রতিটি ছউদ্রেককারীপ্রতি “ওআমার godশ্বর এটি আপনার পক্ষে খুব খারাপ! 'আপনি যে খাবারটি পছন্দ করেন এবং এগুলি আপনি খেতে পারেন এমন কিছুতে পরিণত করেন দোষমুক্ত ।

বিড়াল এবং শসা কেন তারা ভয় পায়

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

সমাধানটি সহজ: থাম খাবারকে 'খারাপ' বলা হচ্ছে। কাটা যে কার্বসের পরিবর্তে আপনার ডায়েট বাদ দিন। কারণ কত বছর ধরে নাচোস একটি চামড়ার জ্যাকেটে একটি ডুকাতিতে গড়িয়ে এসে 'খারাপ' হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছে? 'পাপী' হিসাবে ডাব করার জন্য একটি চকোলেট কেক শেষবার কখন হয়েছিল? আমি এখানে মোটামুটি অনুমান করতে যাচ্ছি এবং সম্ভবত কখনও বলব না। কি আসলে খারাপ এখানে চাপিয়ে দেওয়ার প্রবণতাখাদ্যে নৈতিকতা -আপনার প্যান্ট্রি চিপস ব্যাগ না।

সঙ্গে 108 মিলিয়ন আমেরিকান বহু মিলিয়ন ডলারের ডায়েট শিল্পে অবদান রাখছে এটি এমনকি এমন কোনও প্রশ্ন নয় যা আমরা ডায়েট কালচারে জড়িত। বিজ্ঞাপনে, ম্যাগাজিনগুলিতে এবং বিলবোর্ডগুলিতে, আমরা এমন মিডিয়া দ্বারা নিয়মিত বোমা ফাটিয়ে থাকি যা শরীরের পাতলা ধরণের ধরণের প্রশংসা করে এবং পরিপূরক, ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম এবং মাতাল ডায়েট প্রচার করে।

এই বার্তাটি থেকে, আমরা একটি অভ্যন্তরীণ কথোপকথন তৈরি করতে শুরু করি যা কোন খাবারগুলি 'ভাল' এবং কোনটি 'খারাপ'। তারপরে, রাতের বেলা যখন আমরা মিষ্টান্নার অর্ডার দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিই, আমরা (প্রায়শই উচ্চস্বরে) যে মন্তব্য করছি তা নিশ্চিত করে নিই sooo খারাপ , যাতে আমরা বোঝাতে চাই নাসাধারণতএইভাবে খাও। অন্যান্য সময়, যখন আমরা পারিবারিক নৈশভোজে 'কেবল একটি সালাদ' বেছে নিই, আমরা কীভাবে নিজের প্রশংসা করিভালআমরা হচ্ছি

বাদে আপনি ভাল হচ্ছেন না। বা খারাপ। বা সত্যিই কিছু। এই কালের চিপস বা সেই গলিত চকোলেট লাভা কেকের কিছুই কিছুই নৈতিক দিক থেকে জন্মগতভাবে ভাল বা খারাপ। কিন্তু আমিচ আপনি আরও খাদ্য-সম্পর্কিত শূন্যবাদ চান, অনুসরণ করুন ।এই খাবারগুলি এবং তাদের কল্পিত বৈশিষ্ট্যগুলি খাওয়া কোনওভাবেই আপনার চরিত্রের প্রতিবিম্ব হবে না। এই ধরণের ভাষা যা প্রতিফলিত করে তা হ'ল আমাদের সংস্কৃতির চর্বি উদ্ভট ফোবিয়া।

ছবিটি র‌্যাচেল অঙ্কলি

বিশ্বাস করবেন না? 'চর্মসার' হিসাবে বাজারজাত করা সমস্ত পণ্য বিবেচনা করতে এক মুহুর্ত সময় নিন: ল্যাটস, পপকর্ন, অ্যালকোহল , এমন কি জল । এই ক্ষেত্রে, এই জাতীয় খাবারগুলি আপনার জন্য আরও ভাল এবং আরও স্বাস্থ্যবান এমন বার্তাটি উপস্থাপন করে এবং এভাবে 'চর্মসার' 'ভাল' এর প্রতিশব্দ হতে শুরু করে।

আমরা এই বার্তাকে বিশ্বাস করতে শুরু করি যে স্বাস্থ্যকর হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল পাতলা হওয়া, এবং ডায়েটে থাকার জন্য পাতলা উপায়। তবে আমি আপনাকে এখানে স্মরণ করিয়ে দিতে এসেছি, দেহগুলি যে কোনও আকারে স্বাস্থ্যকর হতে পারে, এবং ডায়েটিং এটি করতে কিছুই করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া সম্পর্কে অত্যধিক অনুভূতি নেওয়া বেশ সম্ভব - অন্যথায় orthorexia হিসাবে পরিচিত একটি আচরণ ।

সীমাবদ্ধ ডায়েটারদের জন্য, ডায়েটের নিয়মগুলি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ হয়ে যায় এবং সেগুলি ভঙ্গ হওয়ার ভয়ে উদ্বেগের কারণ হয়। কীভাবে এই উদ্বেগ দূর করতে পারে না তা হ'ল 'রুটি' সাদা রুটি কীভাবে হয় বা কীভাবে এই কুকিগুলি 'অপরাধবুক্ত' থাকে তার কথোপকথনের বহিঃপ্রকাশ যা বোঝায় যে আসল রেসিপিটি উপভোগ করা তার জন্য লজ্জা বোধ করা উচিত)

তো কখনসময় আসে (এবং এটি যেমন 95% ডায়েট ব্যর্থ হবে) যখন ডাইটার 'পাপী' খাবার খাওয়ার সাথে জড়িত থাকে, তখন তারা তৃপ্তির পরিবর্তে নিজের সম্পর্কে একেবারে বিষ্ঠা বোধ করবে, কারণ তারা মনে করে যে তারা সম্ভবত এটি গ্রহণ করার জন্য এখন নরকে যাচ্ছেন going বা আরও খারাপ, চর্বি পান get

কারও কারও কাছে এই বিধিনিষেধ, বাইনজিং এবং তীব্র অপরাধবোধের চক্রটি একটি খাওয়ার ব্যাধি হিসাবে বিকশিত হবে as ব্রিজের খাওয়ার ব্যাধি (বিইডি) । তবে, ইযারা নিজেকে 'সাধারণ' ডায়েটার হিসাবে বিবেচনা করে তাদের মধ্যে ভেন্যু, 35% প্যাথলজিকাল ডায়েটিং বিকাশ করবে এবং এই লোকগুলির মধ্যে 25% পর্যন্ত পূর্ণ সিনড্রোম খাওয়ার ব্যাধি বিকাশ করবে, একটিসিসিপিং ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশনের ফ্যাক্ট শিট ।

জিআইএফ সৌজন্যে পাইকউইনমাইনসেমস্লুটটি.টাম্বলআর.কম

আমি স্বাস্থ্যবিরোধী খাবার নই। আমি আপনাকে পেতে পরামর্শ দিচ্ছি না চিপটল আপনার দরজার হাতে পৌঁছেছে প্রতি রাতে এবং তারপরে এটি ফ্রাঞ্জিয়ার একটি শীতল, সতেজ বাক্স দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। জীবন সুস্থতা, উপভোগ, বিচার-বিবেচনা এবং মনের মধ্যে পুষ্টির লক্ষ্য নিয়ে ব্যালেন্স পদ্ধতির খাওয়ার বিষয়ে।

তাই হ্যাঁ, আপনার ফল এবং ভেজজি খেতে ভুলবেন না, এর চেয়ে বেশি জল পান করুন সাপের রস , এবং আপনার ভিটামিন গ্রহণ করুন। তবে অনিদ্রার থেকে উষ্ণ কুকিগুলির মধ্যে ঝাঁকুনির বিষয়টি নিশ্চিত হন, রাখালীর পাইতে আপনার মা আপনার সাথে বাড়ি পাঠিয়েছিলেন এবং আপনি শুক্রবারের একটি সফল রাতের পরে আপনার বন্ধুদের সাথে যে ফ্রাইয়ের পর্বতটি অর্ডার করেছেন তা স্কেল করুন — কারণ এই বিষ্ঠাটি কেবল ভাল আপনার আত্মার জন্য, এবং আপনার এটি প্রত্যেকের সাথে অনুভব করা উচিতদোষমুক্তআপনি গ্রহণ কামড়