ফাইনালের স্ট্রেস কি আপনাকে আবার প্রিটেইনের মতো ভেঙে ফেলেছে? ভাবুন যে আপনি নিজের কপালে সেই স্থূল লাল ঝাঁকুনির হাত থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য সমস্ত কিছু চেষ্টা করে দেখেছেন? বেঞ্জয়াইল পারক্সাইড নিচে রেখে আবার চিন্তা করুন, কারণ দেখা যাচ্ছে যে সঠিক খাবার খাওয়া আসলে আপনার পাগল ব্রেকআউটকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
হিমায়িত পিজ্জাতে কত ক্যালোরি
কালো চকলেট
ক্রিস্টিন ব্রেনান ছবি তুলেছেন
চকোলেট স্বাস্থ্য সুবিধা? হ্যাঁ, আমরা শুনছি। আপনি ভাবতে পারেন যে সমস্ত মিষ্টিগুলি আপনার ত্বকে ধ্বংসাত্মক হয়, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে ডার্ক চকোলেটে আসলে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনলস, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করতে এবং ব্রেকআউটগুলি নিরাময়ে সহায়তা করে। 50% বা তার উপরের কাকো ডার্ক চকোলেট এর 3-4 ওজ খাওয়ার চেষ্টা করুন। ক্যাকো কনটেন্ট যত বেশি হবে আপনার ত্বকের তত ভাল হবে।
অ্যাভোকাডোস
এমিলি ক্ল্যাপস দ্বারা ছবি
প্রত্যেকের পছন্দের খাবার-গুয়াকের প্রাথমিক উপাদান ছাড়াও স্পষ্টতই- অ্যাভোকাডোগুলি আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত। এই ফলের নরম, সবুজ মাংস ভিটামিন ইতে ভরপুর, যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং আলোকিত দেখায় এবং ভিটামিন সি রাখতে সাহায্য করে যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। চিপটলে অতিরিক্ত ১.৯৯ ডলার বেরিয়েছে এটি সর্বোপরি মূল্যবান হতে পারে…
টমেটো
ছবি করেছেন মেগান ফ্লেমিং
ত্বক-প্রেমী ভিটামিন সি এর আরেকটি উত্স, টমেটোতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপিন রয়েছে, যা ত্বকের স্বর এমনকি বাইরেও প্রদর্শিত হয়েছে এবং সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা সরবরাহ করে। অভ্যন্তরীণ সানস্ক্রিনের মতো অভিনয় করার পাশাপাশি, টমেটো সেলুলার ক্ষতি এবং ত্বকের লালচেভাব প্রতিরোধ করে, যা অকাল বয়সের কারণ হতে পারে।
মৌরি
পল আসমান এবং জিল লেনোবেলের ছবি
এই মূল উদ্ভিজ্জ একটি ভোজ্য ত্বক পরিষ্কার মত। মৌরিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলি ভরা থাকে যা হজম উন্নতি করতে একই সাথে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ প্রবাহিত করতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে যা বিশেষত বড় এবং বিরক্তিকর ব্রেকআউটগুলির কারণ হয়।
রসুন
জেনি শেনের ছবি
শুধু ভ্যাম্পায়ার বন্ধ রাখার জন্য নয়, ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসুনও দুর্দান্ত। এই সুপারফুডে অ্যালিসিন নামক একটি উপাদান রয়েছে যা পেস্কি ব্রেকআউটগুলিতে অবদান রাখে এমন সঠিক ব্যাকটিরিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে। রসুনির স্বাদ পছন্দ করেন না এমন কয়েকটি ক্রেজিগুলির মধ্যে একটি? অর্ধেক একটি লবঙ্গ কেটে এবং লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে ব্রেকআউটগুলিতে ঘষুন।
বেরি
ছবি করেছেন মেগান ফ্লেমিং
এই সুপার ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বকের নিরাময়ের উপাদান যেমন বিটা ক্যারোটিন, এমন উপাদানগুলি রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা ত্বকের সুর এবং গঠনকে উন্নত করতে কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং ব্রেকআউট সৃষ্টি করে।
কি স্বাদ পপ টার্ট আপনি কুইজ হয়
ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরি সর্বাধিক ত্বকের সুবিধার জন্য পরিচিত, তাই এটি পরীক্ষা করে দেখুনচেরি বেরি পাইউভয় পরিষ্কার গ্রীষ্মের ত্বক এবং একটি সুস্বাদু গ্রীষ্মের ট্রিট জন্য রেসিপি।
জল
ছবি তুলেছেন ড্যানিয়েল গ্রার্ভেস
আপনি সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে প্রায় এক মিলিয়ন বার শুনেছেন, তবে গম্ভীরভাবে বলছি, জল আপনার ত্বক পরিষ্কার করার সহজতম ও সহজ উপায় it এটি কোনও ব্রেইনার নয়। দিনে সর্বনিম্ন আট আউন্স জল পান করা আপনার ব্রেককে আক্রান্ত করার জন্য আপনার শরীরকে কেবলমাত্র বিষাক্ত পদার্থকে ফ্লাশ করতে সহায়তা করে না, তবে আপনার মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে যাতে আপনি প্রথমে আপনার ব্রণ সৃষ্টিকারী মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে পারেন। আমার কাছে বিজয়ের মত শোনাচ্ছে।
আরো জানতে চান? এই নিবন্ধগুলি দেখুন।
- কীভাবে একজন আভাকাডো আপনার ডায়েট, আপনার ত্বক এবং চুলের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে
- কীভাবে আপনার বাকী খাবারগুলি ফেসিয়ালগুলিতে পরিণত করা যায়
- আপনার মুখের জন্য সেরা খাবার
