নিরামিষাশী হয়ে আমি যে ৯ টি কঠিন সত্য শিখেছি

সারা জীবন, আমি কখনও মাংস খাওয়ার বিষয়ে একবারও ভাবিনি। একটি পরিবার থেকে আসছে যে সারাক্ষণ মাংস খেয়েছি এর অর্থ এটি দ্বিতীয়-অনুমান করার কোনও সত্য কারণ নেই।প্রতি কাবাব, বিশেষ ছুটি বা খাবার আমি মনে করতে পারি যে হিপিংয়ের পরিবেশনগুলি বয়ে আনা হয়েছিল গ্রিল বার্গার , মুরগীর বুকের মাংস , হ্যাম, শূকরের মাংসের চপস, মাংসবলস। আপনি এটির নাম দিন, আমার প্লেটে এই সম্ভাবনা রয়েছে।

উপরের সমস্ত খাওয়ার একটি জীবনকাল আমাকে নিশ্চিত করেছিল যে এটিই একমাত্র উপায় way এটি সুস্বাদু, রান্না করা দ্রুত এবং পরিষ্কারভাবে প্রোটিনের সবচেয়ে কার্যক্ষম উত্স ছিল। এবং পাশাপাশি, আমি পারে কখনই না নিরামিষ হয়ে উঠুন

মাংস সত্যই এমন কিছু যা আমি ভেবেছিলাম আমি ছাড়া সুখে বাঁচতে পারি না। কিন্তু, স্বাস্থ্য এবং নৈতিক উপলব্ধি থেকে একটি বিশাল দৃষ্টান্ত পরিবর্তন করার পরে, আমি এখন দুই মাস ধরে নিরামিষ হয়েছি এবং এই নিমজ্জন গ্রহণ করার পরে, আমি একটি অপরিমেয় পরিমাণ শিখেছি। এখানে আমি শিখেছি কেবল কয়েকটি জিনিস:

১. নিরামিষ নিরামিষ হওয়া সহজ

ছবি সৌজন্যে উইকিমিডিয়া

শেষ মুহূর্তে পরিকল্পনা থেকে বেরিয়ে আসার বাহানা

অতীতে, সবসময় নিরামিষ হওয়ার চিন্তাভাবনা আমাকে ক্রিঞ্জ বানিয়েছিল। এটি এতটা কঠিন এবং দুঃখজনক বলে মনে হয়েছিল কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি কঠোর বিধিনিষেধের একটি জীবনযাত্রা। মাংসমুক্ত ডায়েটে বাস্তবে রূপান্তরিত হওয়ার পরে, আমি বলতে পারি যে আমি কখনও এইভাবে অনুভব করি নি।

আমি শিখেছি যে নিরামিষাশীরা আমার ডায়েট থেকে খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করতে বা কাটতে নয় বরং এর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করা। আমার স্থানীয় মুদি দোকানের চারপাশে একবার নজর দেওয়া নিরামিষ হিসাবে অনেক বেশি উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠেছে কারণ সুস্বাদু খাবারের বিকল্পগুলি মাংসের ক্ষেত্রে না নেমেও অবিরাম। নিরামিষ নয়মাংসের বিকল্পপ্রায় প্রতিটি মুদি দোকানে হয় এবং তারা হয়খুবই মজাদার । আমি আপনার দিকে তাকাচ্ছি, গার্ডিন ।

একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট সম্পর্কে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হ'ল আমরা কীভাবে করব তা নিয়ে লোকদের কাছ থেকে উদ্বেগজনক প্রশ্ন পর্যাপ্ত প্রোটিন পান । আমার ডায়েটে শিম, বাদাম, ফল, শাকসবজি এবং সয়া সত্যিকারের প্রধান স্ট্যাপলস তৈরি করা আমাকে একবারও চিন্তিত করে তুলেছে না যে আমার দেহের প্রয়োজনীয় প্রোটিন আমি পাচ্ছি না।নিরামিষ হওয়ার কারণে খাবারের সাথে সৃজনশীল হওয়া আপনার নিজের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য।

সালাদে মুরগির পরিবর্তে কিছু প্রোটিন-প্যাকড ছোলা বা মটরশুটি দিন। গরুর মাংসের টাকো পরিবর্তে কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন ক্রম্বেলে যোগ করুন এবং এটি সিজন করুন। এবং বার্গারের পরিবর্তে, একটি ব্র্যান্ডের সন্ধান করুনভেজি বার্গারআপনি উপভোগ বা এমনকিনিজে তৈরি করুন। একবার আমি এটির দিকে মনোনিবেশ করি, নিরামিষভী হওয়া আমার পক্ষে সবচেয়ে সহজ পছন্দ ছিল যা আমি কেবল আমার স্বাস্থ্যের উপকারই করতে পারি না, পাশাপাশি মজাদার খাবারের পরিকল্পনাও করতে পারি।

২. রান্না শক্তি

পিক্সেল-এর সৌজন্যে

আমি সবসময় রান্না করতে পছন্দ করি এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাওয়ার পর থেকে এটি আরও বেশি উপভোগ করে আসছি। আপনি যদি নিরামিষ হয়ে যাওয়ার কথা ভাবছেন তবে আমি ইতিমধ্যে রান্নাঘরের বেসিকগুলি শিখার পরামর্শ দিই। হিমায়িত নিরামিষ খাবারগুলি আপনাকে কেবল ফ্রাইং প্যানে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে আপনাকে কেবল এতক্ষণ নিতে পারে।

আপনার সপ্তাহের জন্য খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করার স্বাধীনতা বাদে, রান্না করা আপনার শাকসব্জীগুলিতে বেশি পুষ্টি জোগানোর সহজ উপায়। যদিও কাঁচা ভেজি খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, গবেষণা শো খাওয়ার আগে শাকসবজি রান্না করে গাজর, পালং শাক, মাশরুম এবং বাঁধাকপি, কাঁচা ফর্মের চেয়ে শরীরে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।

অনেকটা যেমন আমি যখন মাংস খেতাম, খাওয়ার বাইরে না গিয়ে ঘরে খাবার রান্না করা বেছে নেওয়া সর্বদা অর্থ সাশ্রয় করে। অন্য রাতে, স্টিমেড এডামামে, কুইনো এবং একটি বেকড মিষ্টি আলুর সমন্বয়ে আমার রাতের খাবারটি তৈরি করতে আমার জন্য $ 6 ডলার বেশি খরচ হয়নি। উল্লেখ করার মতো কথা নয়, মাংসের দাম কাটাতে মুদি কেনাকাটা হয়ে যায় অনেক সস্তা ।

৩. আমার শরীর নিরাময় করছে

ক্রিস্টেন ওয়ারফিল্ডের ছবি

নিরামিষ খাওয়ার আগে স্পষ্টতই আমি সারা জীবন পুরোপুরি নিয়মিত মাংস খাচ্ছিলাম, এবং গত তিন বছর ধরে, বেশিরভাগ খাবারের পরে আমি বেদনাদায়ক বদহজম এবং অম্বল জ্বালায় লড়াই করছি। প্রতিবার আমি মাংসের চারপাশে একটি বৃহত খাবার নিবদ্ধ ছিলাম, এটি আমার পেটে এতটাই ভারাক্রান্ত হবে যে আমি এটি খেয়ে ফুলে ও ক্লান্ত বোধ করেছি। তবে, এটি আমার কাছে এত ভাল লেগেছে যে আমি স্পষ্টভাবে মনে করতে পারি যে আমি কখনই আমার ডায়েট থেকে এটিকে কাটাতে পারি না।

কেবলমাত্র উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি খাওয়ার মধ্যে কয়েক দিন পরে, আমার পাচনতন্ত্রটি কীভাবে নিজেকে নিরাময় করতে শুরু করেছিল তা দেখে আমি অবাক হয়েছি। এখনও অবধি, আমার আগে হজমর যে কোনও সমস্যা ছিল তা আমি অনুভব করি নি এবং এর কারণে আমি অনেক বেশি আনন্দিত বোধ করি।

পিছনে ফিরে তাকালে আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি এটি আমার শরীরে করছিলাম। এক অর্থে, এটি প্রায় একটি আসক্তির মতো শোনাচ্ছে। আমি অস্বস্তিটি গ্রহণ করছিলাম যা আমি জানতাম যে পরে আসছিল, কেবলমাত্র এমন ভাল জিনিসের সামান্য পুরষ্কারের জন্য। মাংস ছাড়া কখনও বাঁচার পরে, আমি কখনই জানতাম না যে এটি আমার হজমের সমস্যার উত্স এবং আরও খারাপ বিষয়, এটি ক্যান্সার সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার প্রধান কারণ হতে পারে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা প্রক্রিয়াজাত মাংসকে একটি নির্দিষ্ট কার্সিনোজেন এবং গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং মেষশাবক সহ লাল মাংসকে এই রোগের সম্ভাব্য কারণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে। আমার পরিবারে, আমার মা সহ তিন জন এই ভয়ঙ্কর রোগের সাথে লড়াই করে জীবনযাপন করেছেন। আমি ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা আরও বেশি করতে চাই না যদি আমি এটির সহায়তা করতে পারি।

৪) প্রাণী হ'ল সংবেদনশীল প্রাণী

পিক্সাবয়ের সৌজন্যে

মাংস খাওয়ার জীবদ্দশায়, আমি কখনই এই বিষয়টি নিয়ে ভাবতে পছন্দ করি না যে আমার প্লেটে যা ছিল এবং আমার শরীরে যাচ্ছিল তা হ'ল কোনও প্রাণীর রান্না করা শব। যদিও আমি কল্পনা করতে পছন্দ করেছিলাম যে আমি একজন প্রাণী প্রেমিক, আমাকে এই ধারণার আওতায় নিয়ে আসা হয়েছিল যে মাংস খাওয়া কেবল জীবনের বৃত্ত এবং অন্য কাউকে প্রাণীর জীবন নেওয়া ঠিক ছিল, ঠিক তাই আমি খাবার খেতে পারতাম ।

স্বাস্থ্যগত কারণগুলি ছাড়াও, আমার নিরামিষবাদগুলি কারখানার ফার্ম সম্পর্কে সত্য শেখার থেকেও উদ্ভূত হয়েছিল। দেখার পরে তথ্যচিত্র পছন্দ বীভক্ত এবং আর্থলিংস , আমার জীবন চিরতরে পরিবর্তিত হয়েছিল। এই ছায়াছবিতে দেখা রাত্রিকালীন চিত্রগুলি বাস্তবে চিত্রিত করে যা প্রাণিসম্পদ খাত, যেখানে লক্ষ লক্ষ প্রাণীর জীবনের একমাত্র ভাগ্য একটি পণ্য হয়ে ওঠে। আমি এই বিষয়টি দেখে বিরক্ত হয়েছিলাম যে আমরা কুকুর বা বিড়ালের সাথে একই জিনিসগুলি করি যা আমরা গরু, মুরগি বা শূকরকে করি, আমরা কারাগারে থাকব। তবে তারা প্রাণিসম্পদ হওয়ায় এটি আইনী।

এগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছু শিখার পরেও, প্রাণীর প্রতি আমার ভালবাসা এবং মমত্ববোধ এর চেয়ে বেশি সত্য আর কখনও হয়নি। এগুলি না খেয়ে আমি সুখী জীবনযাপন করতে পারি তা বুঝতে পেরে আমার পক্ষে এমন কিছু পরিপূর্ণ এবং ক্ষমতায়িত হয়। তারা নিরীহ প্রাণী যা বেদনা, সুখ এবং ভালবাসা অনুভব করার ক্ষমতা রাখে। কেউ কেউ এই যুক্তিটি দেখে এবং এটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করতে পারে। তবে, ব্যক্তিগতভাবে, আমি অনুভব করি যে আমি প্রাণীর প্রতি সত্যিকারের সহানুভূতি রাখতে এবং সেগুলিও খেতে পারি না।

এই একই নোটে, কারখানার খামারগুলির ভয়াবহতা সম্পর্কে শিখছি ভেগানদের প্রতি আমার শ্রদ্ধা তৈরি করেছে প্রচুর পরিমাণে। আমি সমস্ত প্রাণী পণ্য কাটানোর তাদের যুক্তি কখনই বুঝতে পারি নি কারণ ডিম এবং দুগ্ধ শিল্পের সত্যতা আমি কেবল জানতাম না। আমি ভেবেছিলাম যে দুগ্ধ গাভীরা চারণভূমিতে সুখে বসবাস করত, বা খাঁচামুক্ত মুরগি বেড়ানোর জন্য মুক্ত ছিল, তবে এটি কেবল তেমনটি নয়। যদিও আমি জানি আমার কিছু খাবারে এখনও এই পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, আমি আমার পছন্দসই কিছু খাবারের ভেইগান বিকল্প চেষ্টা করার জন্য আমি যেভাবে পারি তা কেটে ফেলার চেষ্টা করছি।

5. সমর্থন অনেক দীর্ঘ যায়

ক্রিস্টেন ওয়ারফিল্ডের ছবি

আমি যখন প্রথম সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম আমি নিরামিষ হয়ে উঠতে চাই, তখন আমি আমার পরিবারকে জানাতে খুব বিরক্ত হয়েছিলাম। আমি ভেবেছিলাম তারা আমাকে বলবে আমি হাস্যকর এবং আমিষ খাওয়া বন্ধ করায় এটি আমাকে অসুস্থ করে তুলবে। আমি সবসময়ে গবেষণা করার জন্য সর্বদা এক হয়েছি, তাই আমি নিজেরাই এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমার পুষ্টিকর প্রয়োজনগুলি যেভাবে সান মাংসের মতো দেখাবে সে সম্পর্কে আমি ভালভাবে জানার বিষয়ে নিশ্চিত হয়েছি।

আমার আশ্চর্যের বিষয়, এটি যতটা শক্ত হয়ে উঠছিলাম তেমনটা কঠিন ছিল না hard তার পরিবর্তে আমি কী খাব তা নিয়ে আমার বাবা-মা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন, এবং আমার বোন, যার সয়া অ্যালার্জি রয়েছে, এটি পরিষ্কার করে দিয়েছিল যে যতক্ষণ আমি তাকে তোফু নাড়ানোর জন্য নিমন্ত্রিত করতে যাব না, ততক্ষণে এটি তার দ্বারা ঠিক ছিল। আমার মাংস খাওয়ার পরিবারের মতো, চার বছরের আমার বয়ফ্রেন্ড নিরামিষাশী সম্পর্কে আরও শিখতে চেয়েছিল, এবং আমার সিদ্ধান্তকে আশ্চর্যরূপে সমর্থন করেছিল। হয়তো আমি তাকে কিছু চেষ্টা করার জন্য পেয়ে যাব জাল বেকন শীঘ্রই, তবে আমরা এটি সম্পর্কে দেখতে পাব।

আমার নতুন লাইফস্টাইলের সাথে সামঞ্জস্য হতে লোকেরা কিছুটা সময় আমার কাছাকাছি লেগেছিল, কিন্তু এখন সকলেই সত্যিই নিশ্চিত হয়ে উঠছে যে নিরামিষ খাবারের বিকল্পগুলি রয়েছে যখন আমরা খেতে যাই বা তাদের পথে আসা নতুন রেসিপিগুলি প্রেরণ করি। আমি আমার সিদ্ধান্তটি এতটা স্বাগত জানার প্রত্যাশা করিনি, তবে এটি যখন নেমে আসে তখন আমি আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে এর জন্য প্রশংসা করি। অবশ্যই, আমার বাবা এখনও আমার খরগোশের খাবারের জন্য সময়ে সময়ে রসিকতা করেন তবে আমি জানি এটি ভাল প্রকৃতির।

Who. পুরো খাবারই সেরা

ছবি সৌজন্যে উইকিমিডিয়া

আমার ভয়াবহ হজমের সমস্যাগুলির পিছনে মাংস অপরাধী বলে উপলব্ধি করার পরে, আমি এগুলি ছাড়া কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখতে পারি সেগুলি নিয়ে অধ্যয়ন করার জন্য আমি প্রচুর বিভিন্ন উত্সে পরিণত হয়েছিল। বিভিন্ন ইউটিউব ভিডিও দেখা থেকে শুরু করে চামচ বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য ourখাবারের অনুপ্রেরণা, আমি আমাকে খাবারের পরিকল্পনা করতে সহায়তা করার জন্য কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জাম খুঁজতে সক্ষম হয়েছি। পথে, আমি আগে যেভাবে খাচ্ছিলাম তার সাথে কয়েকটি জিনিস ভুল বুঝতে পেরেছিলাম।

আমি স্বীকার করব যে অতীতে আমার আরও ভাল করা উচিত ছিল আমার ডায়েটে আরও পুরো খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন ।পুরো খাবারগুলি এমন খাবার যা প্রাকৃতিক বা তাদের প্রাকৃতিক অবস্থার কাছাকাছি যতটা সম্ভব প্রক্রিয়াজাত এবং সংশোধন করা হয়েছে। পুরো খাবারগুলিতে সর্বাধিক স্তরের ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো রোগ প্রতিরোধ করে।

নিরামিষ হয়ে আমার শরীরের ডায়েটরির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমাকে আরও সচেতন করে তুলেছে এবং ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং খাবারগুলি বেছে নিতে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে আমাকে সহায়তা করেছে। সারাদিন ধরে প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, ফলমূল এবং গোটা শস্য খেয়ে আমি দীর্ঘ সময় ধরে থাকি এবং খাবারের পরেও উত্সাহিত বোধ করি let নিঃসংশ্লিষ্ট নয়। আমি সাধারণ উপাদানগুলি থেকে খাবার তৈরির অপেক্ষায় থাকি কারণ আমি জানি যে সেগুলিতে কী চলছে।

7. খাবার পরিকল্পনা এবং মসৃণতা অনেক সময় সাশ্রয় করে

ক্রিস্টেন ওয়ারফিল্ডের ছবি

ভাগ্যক্রমে আমার পক্ষে, আমি আমার কলেজের ক্যাম্পাসে থাকি না তাই এটি সত্যিই সহজ ছিল। প্রতি সপ্তাহের শুরুতে, আমি এই সপ্তাহে আমার কিছু খাবার খেতে চাই এবং আমার উপাদানগুলির জন্য মুদি দোকানে যেতে চাই সেগুলি দেখতে আমি আমার রেসিপিগুলি দেখব।

সেই সপ্তাহে আমি আমার মূল নৈশভোজের জন্য যা কিছু সিদ্ধান্ত নেব তা বাদ দিয়ে আমি স্ন্যাক্সের জন্য বা মসৃণ খাবারের জন্য এক সপ্তাহের মূল্যবান তাজা এবং হিমায়িত ফলও সংগ্রহ করি। এপ্রিলে আমার জন্মদিনের জন্য, আমি একটি নিউট্রি বুলেট উপহার পেয়েছিলাম এবং দ্রুত ফল এবং শাকসব্জী মসৃণ করাতে বাড়ির চারপাশে থাকা আশ্চর্যজনক ছিল!

এখনও অবধি আমার প্রিয় সংমিশ্রণটি একটি কলা, হিমায়িত বেরি, বাদামের দুধ এবং এক মুঠো पालकের মিশ্রণ করে চলেছে। আপনার যদি একটি ব্লেন্ডার থাকে তবে আপনার কাছে প্রবেশের সহজ এবং দ্রুত উপায় আছে সবুজ শাক একটি পরিবেশন যে মহান স্বাদ ।

৮. পরিবেশ মারাত্মক সমস্যায় পড়েছে

পিক্সেল-এর সৌজন্যে

মাংস খাওয়ার পরিবেশকে যেভাবে প্রভাবিত করে তা হতাশার কম নয়। আপনি যদি ইতিমধ্যে জানেন না, তবে পড়ুন। মান আছে কেন জানি ।

মাংস খাওয়া বেশিরভাগের জন্য একটি প্রতিদিনের অনুশীলন যা পরিবেশের উপর বিস্তৃত পরিমাণে চাপ সৃষ্টি করে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সমস্ত কৃষিজমিগুলির মধ্যে, 80 শতাংশ খাদ্যতালিকাগুলি উত্থাপন এবং তাদের খাওয়ানোর জন্য গাছপালা জন্মানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি কৃষি বিভাগের তথ্য অনুসারে নিম্নতম 48 রাজ্যের মোট জমির প্রায় অর্ধেক।

যদিও আমরা পুনর্ব্যবহারযোগ্য বা সংক্ষিপ্ত বৃষ্টি নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে পারি, তবে পরিবেশের জন্য লোকেরা যে একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারে তা হ'ল মাংস বাদ দেওয়া।

জলের পরিমাণ যে খাবারের জন্য প্রাণী উত্থাপন মধ্যে যায় বিস্ময়কর, বিশেষত গরুর মাংস উত্পাদন। এক পাউন্ড গরুর মাংসের প্রয়োজন উত্পাদনের জন্য 1,799 গ্যালন জল , গাভীর সারা জীবন জুড়ে খাদ্য জোগাতে এবং পানীয় জল সরবরাহ করতে প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণ সহজিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে আমেরিকান মাংস শিল্প উত্পাদন করেছিল 23.69 বিলিয়ন পাউন্ড গরুর মাংস গত বছর

এটাই অনেক পানির! যখন আমরা মধ্যস্থতাকে কাটাতে এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক, পুরো খাবারের ডায়েট খাই তখন কী হয় তা বেশ কার্যকর। এক পাউন্ড গরুর মাংসের জন্য প্রায় 1,800 গ্যালনের তুলনায়:

• সয়াবিনের জন্য 257 গ্যালন প্রয়োজন
• আলুর জন্য 119 গ্যালন প্রয়োজন
• পাস্তা 222 গ্যালন প্রয়োজন
• টমেটো 26 গ্যালন প্রয়োজন

স্পষ্টতই, আমরা সবাই একসাথে এক পাউন্ড সয়াবিন খাওয়ার আশেপাশে বসে থাকি না, তবে উদ্ভিদভিত্তিক খাবারের জন্য যে পরিমাণ জল লাগতে পারে তা গরুর মাংসের পরিবেশনে খুব কমই পৌঁছবে। আমরা মাংস খাওয়া কমাতে বা কাটা দ্বারা কম সংস্থানগুলিতে আরও অনেক লোককে খাওয়াতে পারি।

সান ডিয়েগোতে মজার জায়গা places

চরম পরিমাণে জমি এবং জলের ব্যবহার বাদ দিয়ে বিশ্বব্যাপী দূষণের জন্য প্রাণিসম্পদ খাত দায়ী। কম কারখানা খামারগুলি হ্রাস জলবায়ু দূষণ, স্বাস্থ্যকর মাটি এবং জলপথ এবং সামগ্রিক পরিস্কার বাতাসে অনুবাদ করবে।

উপসাগরীয় এই সমস্ত পরিবেশগত কারণগুলির সাথে, আপনার ডায়েট থেকে মাংস কেটে সপ্তাহে একবার করে অনেক কিছু করতে পারে। যোগদান করুন মাংসহীন সোমবার , কেবল উইকএন্ডে মাংস খান বা সমস্ত বাইরে গিয়ে খাওয়া বন্ধ করুন। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের হিউম্যান সোসাইটি অনুমানযে যদি প্রতিটি আমেরিকান মিটলেস সোমবার অনুসরণ করে তবে খাদ্য খাওয়ার জন্য ১.৪ বিলিয়ন কম খামারী প্রাণী সংগ্রহ করা দরকার। যে কেবল প্রচুর দূষণই সঞ্চার করবে তা নয়, তবে তা জীবন রক্ষাও করবে।

9. আমি একজন সুখী মানুষ

ইউটিউবের সৌজন্যে

জ্ঞানই শক্তি.

আমি সত্যই বিষয়টির সত্যিকারের নিচে নামার জন্য বিষয়গুলির বিষয়ে প্রশ্ন করার ক্ষেত্রে সর্বদা একজন হয়েছি। যদি কিছু আমার আগ্রহকে ঘৃণা করে তবে আমি চারপাশে এটি বের করার মিশনে আছি। আমি অনুমান করি যে কেন আমি সাংবাদিকতার প্রধান, তাই না? পড়াশোনা আমাকে আনন্দিত করে। এটি আমার কৌতূহলকে ফিড দেয় এবং আমাকে আরও জ্ঞাত পছন্দ করতে সহায়তা করে।

যদিও আমি এখন পর্যন্ত যা শিখেছি, নিরামিষ হওয়া থেকে পুরোপুরি সুখকর হয় নি, নিজের জন্য এই জীবনধারাটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে উদযাপন করার মতো অনেক কিছুই আছে। আমি সুস্থ বোধ করি, নিজেকে আরও সুখী বোধ করি এবং আমি সত্যিই অনুভব করি যে আমি নিজেকে আর বেশি ভালোবাসি না।