আমাদের সবাইকে খাওয়ার সময় বসে থাকতে এবং সময় কাটাতে বলা হয়েছে, তবে কেন তা সত্যিই বুঝতে পারিনি। আমি সর্বদা যেতে যেতে খাবার দখল করতাম এবং দু'বার ভাবি না। আমার মানসিকতা ছিল যে দাঁড়ানো ভাল ছিল (যা এটি হতে পারে) তবে খাওয়ার ক্ষেত্রে আসে না। বসে থাকা খাওয়া এত বড় পার্থক্য করে কারণ এর সাথে আসা সমস্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। আমি শীঘ্রই আমি সমস্ত সিট বেনিফিট শিখতে খেতে চাইলে একটি সিট নিতে শুরু করি।
দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পূর্ণ পেট পান
বসে থাকার সময়, আপনার দেহ কম খাবার গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি কারণ আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন ধীরে ধীরে খান, ক্যালোরি খরচ আপনি দ্রুত খাওয়ার চেয়ে কমছে decre অতএব, দাঁড়ানো মানে দ্রুত খাওয়া এবং আরও বেশি খাবার স্কার্ফ করা।ওভার খাওয়ার প্রতিরোধ করুন
কিছু লোক যা জানেন না সেগুলি চলতে গিয়ে খাওয়া দ্বারা খাওয়া হয় eat উপায় দ্রুত, এবং হয় উপায় অত্যধিক পরিশ্রমের সম্ভাবনা বেশি, এর ফলে আপনি তাড়াতাড়ি হাঙ্গিয়ার হয়ে উঠবেন। আমাদের মস্তিষ্ক সাধারণত যখন আমাদের পূর্ণ হয় তখন আমাদের পেটে একটি বার্তা পাঠায় এবং খাওয়া বন্ধ করা উচিত। আমরা যখন দাঁড়িয়ে থাকি, তবুও, আমরা ইতিমধ্যে খাওয়ার পরে যতক্ষণ না আমাদের বার্তাটি পূর্ণ হয় তা প্রেরণ করা হয় না।
সিট সো আপনি ক্যান Sh * টি
আপনার পায়ে হাঁটতে যাওয়ার চেয়ে ধীরে ধীরে বসে বসে খাবার খাওয়া আপনার হজম সিস্টেমের পক্ষে বেশি স্বাভাবিক। সঠিকভাবে হজম করতে আপনার একটিতে থাকা প্রয়োজন শিথিল বসার অবস্থান ।
যদিও আমাদের কম বসতে এবং আরও দাঁড়ানোর কথা বলা হয়েছে, যখন খাওয়ার কথা আসে তখন আমাদের সবসময় বসে থাকা উচিত। সুতরাং, পরের বার আপনি যেতে যেতে মধ্যাহ্নভোজ খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন, থামুন এবং ভাবুন: এটি বদহজম এবং অতিরিক্ত ক্যালোরির কি মূল্য? সুতরাং আপনি যখন খেতে যাবেন তখন একটি ** আসনে বসুন।
