খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক কীভাবে পরিবর্তনশীল তা আমাকে আমার শরীরকে ভালবাসে

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা সকলেই সুস্থ ও সুখী চাই want কিন্তু, দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও তারা হয় না। এটি আপনার প্রেমিক / বান্ধবী, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, বাড়ির সহকর্মী, প্রফেসর, সহকর্মী বা সহকর্মীরা, আপনার শোরগোল প্রতিবেশীদের সাথেই হোক না কেন, সমস্ত সম্পর্কই সেরা নয়।

কিন্তু… যদি সেই খারাপ সম্পর্কটি নিজের এবং খাবারের সাথে হয়?

স্টারবাক্স সিরাপের এক পাম্পে কত চিনি থাকে

এলিজাবেথ গিলবার্ট অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কতটা ভয়ঙ্কর হতে পারে তা জানে। তার অসাধারণ বিক্রিত স্মৃতিকথা থেকে ভালবাসা প্রার্থনা খাওয়া লিজ তার বিশ্বব্যাপী এক দীর্ঘ দীর্ঘ যাত্রার গল্প ভাগ করে নিয়েছে। উপলব্ধি করার পরে তিনি আধুনিক 'সফল' জীবনের সাথে তার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলেছিলেন (বিবাহ, বাড়ি, ক্যারিয়ার) তিনি সত্যই যা চান তা পেতে সময় এবং ট্রিপ নেয়: স্ব-প্রেম এবং জীবনের ভারসাম্য।

আমি খাবার পছন্দ করি তবে আমি প্রায়শই এটিকে ঘৃণা করতে দেখি। কোনও ভারসাম্য নেই, এটি হয় এক বা অন্যটি। এবং একটি আগ্রহী থেকে শুনানি মঞ্জুরখাবার- যিনি ডাইনিং, রান্না এবং বেকিং, মুদি কেনাকাটা,ভিডিও গুলো দেখছিবা সিনেমা, কুকবুক পড়া এবং সহঅন্তহীন খাদ্য অ্যাকাউন্টসোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করা হয়েছে - এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে যে আমি খাবারকেও ঘৃণা করতে পারি। এবং খাবারের সাথে আমার প্রেম-ঘৃণা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মূল কারণ? আমার খাবার

লিজের তার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আত্মপ্রেম হারানোর মতোই, আমি এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে স্ব-প্রেমের ক্ষতির সাথে লড়াই করছি: খাদ্যাভক্ত হয়ে প্রেম করা কিন্তু আমার খাবারের শরীরকে ঘৃণা করে।

ছবি সৌজন্যে মেডিকেলডিইলি ডট কম

দেহগুলি পণ্য হয়ে উঠেছে। এমন কিছু যা কেবল সুন্দর দেখতে হবে, এমন কিছু নয় যা সুন্দর বোধ করা দরকার। এটি আমাদের এবং আমাদের দেহের সাথে ক্ষতিকারক অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করে। আমার জন্য, খাবার সম্পর্কে আমার আবেগ এই সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি থেকে এসেছে: যে আমি কেবল সুন্দর দেখলে কেবল সুন্দর এবং খুশি বোধ করব, যা আমাকে খুশি করে তা করে না। আমার ক্ষেত্রে, আমি কেবলমাত্র সুন্দরী হব যদি আমি খাবারের মতো খাবারের প্রতি আমার ভালবাসা না উপভোগ করি।

এই মনের ফ্রেমটি অযৌক্তিক। আমি যে একজন খাদ্য হিসাবে কেবল সুখী বা সুন্দর হতে পারি, উভয়ই নয়? আমি মনে করি যে আমাদের যা করা উচিত তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং সুন্দর হতে হবে এবং খুশি, লজ্জাজনক বা অপরাধবোধ নয়, যখন আমরা করি। আমাদের স্ব-প্রতিচ্ছবি এমন কিছু হয়ে উঠতে হবে যা আমাদের দেহের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করে, এমন কিছু নয় যা আমাদের চেহারা দেখতে কুরুচিপূর্ণ বা লজ্জাজনক করে তোলে, এবং অবশ্যই এমন কিছু নয় যা আমাদের তৈরি করেআমরা ভালোবাসি এমন কিছু করা থেকে নিজেকে ঘৃণা বোধ করি।

আমাদের দেহগুলি যেমন হয় তেমন ঠিক থাকতে আমাদের শেখা দরকার। এখন, সবাই লিজের মতো স্ব-ভালবাসা এবং ভারসাম্য শিখতে বিশ্ব ভ্রমণ করতে পারে না - আমার ইচ্ছা! যাইহোক, তিনি যে পাঠগুলি শিখেছিলেন সেগুলি আমরা নিজে থেকেই শুরু করতে পারি। এখনই।

নিজের এবং খাদ্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নত মানসিকতা শুরু করার জন্য এখানে পাঁচটি উপায়।

শুধু হ্যাভ দ্য বেস্ট

মুভিপাইলট ডট কমের ছবি সৌজন্যে

আপনি যখন সবচেয়ে ভাল খাবেন, আপনি সবচেয়ে ভাল অনুভব করবেন। আপনার পছন্দের খাবারের কিছু কৃপণ মানের পছন্দ করার পরিবর্তে আপনার কী কী হতে পারে তার সেরা সংস্করণটি খুঁজে পেতে সময় এবং যত্ন নিন। পরিমাণে গুণমান, বাচ্চা। এইভাবে, আপনার থাকার কারণে খারাপ লাগবে নাযে খাঁটি জেলোটার একটি স্কুপকারণ আপনি জানতেন এটি সেরা আপনি পেতে পারেন was

কেন তারা একটি গরম কুকুরকে একটি গরম কুকুর বলে

ভাল খাবার ভাগ করুন

Btchflcks.com এর সৌজন্যে

আমরা সম্ভবত এটি শুনেছি এবং এটি বিশ্বাস করতে চাই না তবে এটি সত্য: ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল। যদি আপনি একটি নতুন ক্যাফে খুঁজে পান যা স্বাদে পরিবেশন করেকফি এবং ক্রাইস্যান্ট কম্বো, নিজের জন্য চেষ্টা করার পরে, আপনি আপনার ব্যাস্তদের বলবেন, এই মুহুর্তে, 'আপনি কেবল এটি চেষ্টা করে দেখবেন।' আপনি যখন এই নতুন সন্ধানটি ভাগ করে নেবেন তখন আপনি এখনই ঘন ঘন অল্প কফি বিরতি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন। কিছু জিনিস ভাগ না করা খুব ভাল।

খাওয়ার পালা আমি একটি অভিজ্ঞতা

Pinterest.com এর সৌজন্যে

খাওয়া যখন একটি অ্যাডভেঞ্চার হয়ে যায় তখন এর প্রতিটি দিকই প্রতিবার একটু ভাল হয়ে যায়। খাবার হওয়া উচিত ক আপনার স্বাদবুদ জন্য ট্যুর , এমন একটি ট্রিপ যা আপনাকে আরও বেশি করে ফিরে আসে। একটি নতুন জায়গা চেষ্টা করা, নতুন স্বাদ সন্ধান করা, সর্বশেষ খাবারের প্রবণতা পরীক্ষা করা ইত্যাদি mere মাত্র খাওয়ার অভিজ্ঞতায় রূপান্তরিত করার জন্য, সমস্ত কিছু এমন কিছুতে রূপান্তরিত হয় যা আপনি বাদ দিতে চান না।

ক্ষমতার জন্য আফসোস করবেন না

Hulu.com এর সৌজন্যে

আপনি যে সমস্ত বিষয়ে অপরাধবোধ বোধ করতে পারেন তার মধ্যে খাওয়া সেগুলির মধ্যে হওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, খেয়াল করার পরিবর্তে খাবারের আনন্দ উপভোগ করতে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করুন যে পাস্তা এত পছন্দ । ভাবুন: 'আমি আর ফিরে তাকাতে চাই না এবং বলতে চাই না যে 'আমি এটি খেতে পারি' '

কতক্ষণ ফ্রিজে খাবার থাকে

ভালবাসা গ্রহণ করুন

এটি সকলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গাইডলাইন (এবং আমার নিখুঁত প্রিয় দৃশ্য। হ্যাঁ, এটি কুখ্যাত 'পিজ্জার দৃশ্য।' এটি নীচে দেখুন, আপনি বুঝতে পারবেন)। সত্যই, এটি আপনার খাদ্যের প্রতি ভালবাসা এবং এর সাথে যে সমস্ত জিনিস আসে তা গ্রহণ করার ক্ষেত্রে এটি নেমে আসে। আপনার খাদ্যতালিকা ভালবাসার জন্য নিজেকে ঠিক প্রেম করতে শিখুন এবং সবকিছুই নিজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখবে। লিজ নিজে প্রশংসামূলক কথায়: 'আমি এটির জন্য যাচ্ছি। আমি স্থূল হয়ে ওঠার আগ্রহ নেই, আমি অপরাধবোধের মধ্য দিয়েই আছি।