আমাদের গার টু স্টারবাক্স পানীয় কী তা আমরা সবাই জানি। আমরা একটি আইসড ক্যারামেল মাচিয়াটো বা পিএসএল এর প্রতিমাস্বাদিত স্বাদের অপেক্ষায় রয়েছি। আমরা ঘুম থেকে উঠে তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের 'কফি' দরকার। কিন্তু আপনার স্টারবস আকাঙ্ক্ষাকে সন্তুষ্ট করা কি আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্টের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে?
অনেক স্টারবাকস পানীয় স্ট্যান্ডার্ডযুক্ত পরিমাণে স্বাদের সিরাপ বা সস দিয়ে আসে। সাধারণত, গ্র্যান্ড ল্যাট বা এস্প্রেসো পানীয়টি সিরাপ বা সস এর চারটি পাম্পের সাথে আসে।
লম্বা পানীয় তিনটি নিয়ে আসে, ভেন্টি হট ড্রিঙ্কস পাঁচটি সাথে আসে, ভেন্টি আইসড পানীয়গুলি ছয়টি নিয়ে আসে (ক্যারামেল মাচিয়াটো এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম, তবে এটি ক্যারামেল বৃষ্টিপাতের সাথে যুক্ত করে আরও একটি কম পাম্প তৈরি করে)। চারটি পাম্প নাও পারে মনে হয় প্রচুর মত, তবে আপনি যখন প্রতিটি একক পাম্পে ক্যালোরি এবং চিনির স্তরগুলি দেখেন, তখন এটি একধরণের বমি বমি ভাব।
কায়লা জিমনেজ
উদাহরণস্বরূপ, ক্যারামেল মাচিয়াটো নিন। বারিস্তাটি কাপের নীচে তিনটি পাম্প ভ্যানিলা সিরাপ পাম্প করে শুরু হয়। দুধ এবং এস্প্রেসো যুক্ত হয়ে গেলে, উপরে ক্যারামেল সস ফোঁটা ফোঁটা হয়। এটা সিরাপ এবং সস এক পানীয়তে!
স্টারবাক্সের ওয়েবসাইট অনুসারে, একটি গ্রেড ক্যারামেল মাচিয়াটোতে 34 গ্রাম চিনি রয়েছে যদি ব্যারিস্টা রক্ষণশীল হয় তবে সেই কেরামেল স্ফিটিকে যুক্ত করার সময় (যা আমরা সকলেই জানি সেরা অংশ এবং আমরা জানি অর্ধেক লোকেরা অতিরিক্ত ক্যারামেল বৃষ্টিপাতের জন্য জিজ্ঞাসা করে, টিবিএইচ)।
হস্তমৈথুনের সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান
সম্ভবত আপনি ভাবছেন আপনি এর পরিবর্তে আরও বেশি পাম্পকিন স্পাইস ল্যাটস অর্ডার করবেন। ওয়েলপ, এটি কাজ করবে না একটি গ্র্যান্ড পিএসএলে 48 গ্রাম চিনি রয়েছে, এবং এটি বিনা হুইপড ক্রিম ।
কায়লা জিমনেজ
কয়েক বছর আগে মনে আছে যখন লোকেরা সোডায় তার ঘৃণ্য স্বাস্থ্যের কারণে ঘৃণা শুরু করে? সোডায় একক ক্যানে চিন্তার পরিমাণ 'লুকানো' যুক্ত জিপলক ব্যাগগুলির অশান্তিযুক্ত ছবিগুলি সর্বত্র ছিল — স্কুলে, ইন্টারনেটে। এমনকি আমি গত বছর আমার আস্তানায় একটি দেখেছি।
আমি নিশ্চিত যে আপনার প্রাথমিক বিদ্যালয়ের মধ্যাহ্নভোজ সহায়তা বা মধ্য স্কুল বিজ্ঞানের মেলাতে এক সহপাঠী আপনাকে কোক পান করা থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার মুখে চিনিতে ভরা প্লাস্টিকের ব্যাগি কাঁপিয়েছিল। ঠিক আছে, খবর ফ্ল্যাশ! একটি সাধারণ ক্যান সোডায় 39 গ্রাম চিনি থাকে , প্রিয় কারামেল মাচিয়াটোর চেয়ে মাত্র পাঁচ গ্রাম এবং পিএসএলে দশ গ্রাম কম।
অত্যধিক পরিমাণে চিনি গ্রহণের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে আমার বিশদে যাওয়ার দরকার নেই, তবে আমি কয়েকটি নাম রাখব। প্রচুর পরিমাণে চিনি সেবন করা আপনার গহ্বরের বিকাশ ঘটাবে, আপনার দাঁত পচে যাবে, ডায়াবেটিস হবে, আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দেবে, ওজন বাড়বে the ...তালিকা এবং উপর যায়. এবং না, ননফ্যাট দুধের অর্ডার দেওয়া আপনাকে কিছুটা সাহায্য করে না।
আমি কি আমার পোস্টমেট কার্ডটি গ্যাসের জন্য ব্যবহার করতে পারি?
piviso_com ফ্লিকারে
2014 সালে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাটি সুপারিশ করেছিল 10% এরও কম প্রাপ্তি, সংস্থাটি চিনি থেকে প্রতিদিনের ক্যালোরির খাওয়ার মাত্র 5% প্রাপ্ত করার পরামর্শ দেয়। গড় বয়স্কদের জন্য, এর অর্থ দিনে প্রায় 25 গ্রাম চিনি। আপনি যদি কোনও গ্র্যান্ড ক্যারামেল মাচিয়াটোকে অর্ডার করেন তবে তা তা চাপ দিচ্ছে। এখন একটি ভেন্টি কল্পনা করুন।
আপনি কি কখনও দেখেছেন যে কেউ তাদের কফিতে চিনি এবং ক্রিম যুক্ত করছেন এবং যখন তারা তাদের কাপে আরও চারটি চিনির প্যাকেট রেখেছেন তখন তাদের পাশের চোখ দিয়েছেন? একটি স্ট্যান্ডার্ড চিনির প্যাকেটে চার গ্রাম চিনি থাকে। সুতরাং আপনার ক্যারামেল মাচিয়াটোতে প্রায় আট বা ততোধিক প্যাকেট চিনি রয়েছে। পাশের চোখটি পুনর্বিবেচনা করার সময়।
স্টারবাকসে কাজ করার আগে, আমি ক্যারামেল আইসড কফি, সল্টেড কারামেল মোচাস এবং আইসড কারमेल ম্যাকিয়াটোসকেও চোখের পাতা ছাড়াই অর্ডার করতাম। তারা ভাল স্বাদ - এটি আর কী হতে পারে?
কায়লা জিমনেজ
একবার আমি রেসিপিগুলি শিখতে শুরু করি, এটি আমাকে চমকে দিয়েছে যে স্টারবাকস পানীয়গুলিতে স্বাদের পাম্পগুলি কতগুলি। আমার সাথে এটি ঘটেছিল আমি চার, পাঁচ বা ছয়টি পাম্পের স্বাদযুক্ত সিরাপ বা সস না রেখেই খুব কমই একটি ল্যাট বা আইসড কফি পান করি। আমি কি কফি পছন্দ মত কি জানতে পারি? একটুও না.আমি কম পাম্প byুকিয়ে আমার পানীয়গুলি কাস্টমাইজ করতে শুরু করেছি এবং ফলাফলগুলি আমার কফি খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করেছে। কফি এবং এস্প্রেসো কারमेल, মোচা বা কুমড়োর মতো কিছুই স্বাদ পায় না, বরং এটি একটি অনন্য, দৃ rob় স্বাদযুক্ত।
আমি কফি এবং এসপ্রেসোর স্বাদে অভ্যস্ত হয়েছি এবং মিষ্টিযুক্ত সিরাপের সাথে এটি কলঙ্কিত না করে এটি উপভোগ করতে শিখেছি। বরং আমি শিখেছি যে কফি এবং এস্প্রেসো এর ক্ষেত্রে কম বেশি। আপনার প্রিয় স্বাদের এক বা দুটি পাম্প কফির স্বাদ পরিপূরক করতে এবং সমস্ত চিনি ছাড়াই একটি সুস্বাদু পানীয় তৈরি করতে পারে।
ফ্লিকারে থিমিসল
স্টারবাক্সে তুলার ক্যান্ডি ফ্রেপপুকিনো কত?
আমার ব্যক্তিগত পছন্দের একটি ভেন্টি আইসড আমেরিকান হ'ল এক পাম্প সাদা চকোলেট। হোয়াইট চকোলেট সসে কনডেন্সড মিল্কের পাশাপাশি চিনি রয়েছে, তাই আপনার এমনকি মিষ্টি, দুধ বা ক্রিমারের প্রয়োজন নেই। এই পানীয়টি মিষ্টি, ক্রিমযুক্ত এবং এস্প্রেসোর স্বাদ এবং টেক্সচার বজায় রাখে, যদিও এখনও কম ক্যালোরি থাকে এবং চিনিও কম থাকে। এটা কি আর ভালো হতে পারে? হ্যাঁ আমেরিকান সস্তায় দামের জন্য সর্বাধিক পরিমাণে এস্প্রেসো ধারণ করে। এগুলি লেটসের চেয়ে সস্তা এবং ঠিক তত সুস্বাদু।
সুতরাং, আমি আশা করি আপনি স্টারবাক্সে আপনার অর্ডারটি পুনর্বিবেচনা করবেন, একক মিষ্টি মিষ্টি আইসড কফি, স্বাদযুক্ত ল্যাট বা ম্যাকিয়্যাটোতে যে পরিমাণ চিনির পরিমাণ রয়েছে (সোডা ছাড়াই আরও বেশি!) তা জানেন you কফি এবং এস্প্রেসো ত্রিশ প্লাস গ্রাম চিনির যোগ না করেই স্বাদ গ্রহণ করে এবং আপনি যদি অর্ডার পরিবর্তন করেন তবে দীর্ঘমেয়াদে আপনি আরও ভাল হতে পারবেন।
