এটি আবার বছরের গৌরবময় সময় — আবহাওয়া শীতল হয়ে যাচ্ছে এবং বক্তৃতা হলগুলি শ্বাসকষ্ট এবং কাশির কোরাতে ভরা হয়েছে। যে কেউ একবারে স্নিগ্ধ করে তা এড়ানোর জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি এক সকালে ঘুমিয়ে যাবেন নষ্ট হয়ে যাওয়া নাক এবং ঘাড়ে যাওয়া গলায়। আপনি ক্লাস এড়িয়ে যাওয়ার এবং বিছানায় ফিরে যাওয়ার আগে আপনাকে আরও দ্রুত আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করার জন্য এই পরামর্শগুলি পড়ুন।
1. খাবার এড়িয়ে যাবেন না ।
সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনার দেহের অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন, সুতরাং আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। ওরিওসের পুরো প্যাকেজটি দিয়ে আপনার পালঙ্কে ঝাঁপিয়ে পড়ার অনুমতি হিসাবে গ্রহণ করার আগে আপনাকে সাবধান করে দিন: মিষ্টি বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার পেটকে খারাপ করতে পারে। সুতরাং এটি সহজ এবং সংযম মধ্যে নাস্তা নিন।
২. যদি আপনি জলখাবার করতে চান তবে হালকা কিছু বাছুন ।
ছবি করেছেন আন্দ্রেয়া কং
ক্র্যাকার এবং ভুট্টার খই এখনও ভরাট করা আপনার পেটে সহজ। আপনি যদি নিজের পেটে অসুস্থ বোধ করছেন তবে এগুলি একটি ভাল পছন্দ, তবে কেউ কেবল সল্টাইনগুলিতেই খাদ্য গ্রহণ করতে চায় না। এটি মিশ্রিত করুন, বন্ধু।
৩. চিকেন স্যুপ সত্যিই সাহায্য করে।
অ্যানালিজ ট্রায়ম্বার ছবি
ঝোল ভিত্তিক স্যুপ সাধারণভাবে আপনাকে হাইড্রেট করতে এবং গলার প্রদাহ থেকে রক্ষা পেতে ঝোলের উত্তাপ আপনাকে উষ্ণ করে তোলে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খোলার মাধ্যমে যানজটকে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করে। কনডেন্সড স্যুপ একটি ভাল বিকল্প, তবে রামেনও একটি ভাল পছন্দ।
টিপ: আপনার স্যুপে লবণের যোগ করুন। এটি আপনাকে শৈশবকে নস্টালজিয়া দেয় এবং আপনাকে পূর্ণ রাখে। আপনি যদি রান্না করতে আগ্রহী হন, এই রেসিপি হ'ল আসল হত্যাকারী।
4. একটি স্মুদি চেষ্টা করুন।
ছবি জোসলিন শু,
একটি ঠাণ্ডা পানীয় গলা ব্যথায় মিষ্টি স্বস্তি দিতে পারে, এবং একটি স্মুডি ইমিউন-উত্সাহী পুষ্টির সাথে জ্যামযুক্ত। জাম্বা জুস যেহেতু সরবরাহ করে না, গ্রীক দইয়ের সাথে (বা দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি শীতের লক্ষণগুলির দৈর্ঘ্য সংক্ষিপ্ত করতে পারে) এবং সাইট্রাস ফল (কমলা বা আঙ্গুরের মতো) দিয়ে আপনার নিজের (বা অপরাধবোধকে আপনার জন্য এটি করার জন্য বন্ধু বানিয়ে নিন), একটি প্রোটিন এবং ভিটামিন সি বুস্ট। কিছু ধারণা প্রয়োজন? চেক এই আউট
5. আপনার জীবন মশলা।
তুমি কি কুল এইড দিয়ে চুল কাঁচাতে পারবে?
ছবি চেজ ক্রোশে
গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে মশলাদার খাবারগুলি প্রাকৃতিক ডোনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে। চপস্টিক্স থেকে সেই কুং পাও মুরগির জন্য যান বা কিছু শ্রীরাচাকে ভাল কিছু যোগ করুন। কেবল মাত্রাতিরিক্ত করবেন না — মশলাদার জিনিস পেটের বাগটিকে খারাপ থেকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
The. শত্রুরা আপনাকে ঠ্যাং করতে বাধা দেবে না।
আপনি যখন খুব খারাপ অনুভব করছেন তখন বিশ্রাম নেওয়া এবং হাইড্রেটেড থাকা জরুরী, তবে শয্যাশায়ী থাকবেন না (যদি না আপনি সত্যিই পুরো অসুস্থতার অজুহাতে কাজ করতে চান)। আপনি যদি বারগুলিতে আঘাত করছেন তবে রামের পরিবর্তে ভদকা ক্র্যানবেরি অর্ডার করুন এবং কোক আপনার পানীয় এবং আপনার ভিটামিন সি চালু করুন। শুধু মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল ডিহাইড্র্যাট করছে। আপনি বাড়িতে আসার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল প্রস্তুত রাখুন।
