সেমিস্টার আনুষ্ঠানিকভাবে পুরোদমে চলছে, এবং এর সাথে একটি ব্যস্ত সময়সূচী নেভিগেট করা হয়। ক্লাস থেকে ক্লাসে ঝাঁপিয়ে পড়া, লাইব্রেরিতে দীর্ঘ রাত অধ্যয়ন করা এবং ঘন ঘন ক্লাব মিটিংয়ে অংশ নেওয়ার মধ্যে, আপনি অতিরিক্ত ক্ষুধার্ত হতে বাধ্য, এবং আমরা সবাই জানি যে আপনার ক্ষুধা মেটানোর জন্য ক্ষুধার্ত থাকার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। আমার বেল্টের নীচে কলেজের এক বছরের সাথে, আমি শিখেছি যে এ ছাড়া কোথাও যেতে হবে না প্রোটিন বার হাতে. বার বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে (আমাকে বিশ্বাস করুন, আমি সেগুলি সব চেষ্টা করেছি), আপনার যখন দ্রুত এবং ঝামেলামুক্ত পিক-মি-আপের প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে জ্বালানোর জন্য এখানে আমার শীর্ষ পুষ্টিকর প্রোটিন বার বাছাইগুলি রয়েছে।
#1: বিল্ট বার
নির্মিত বার আমার স্ন্যাক বিনে একটি চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের প্রধান জিনিস। প্রতি বারে 16 থেকে 19 গ্রাম প্রোটিন এবং প্রতিটিতে 130 থেকে 180 ক্যালোরি (গন্ধের উপর নির্ভর করে), এই বারগুলি আপনার শক্তিকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে আপনার দৈনন্দিন প্রোটিনের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। বিল্ট বার হল একটি ক্যান্ডি এবং প্রোটিন বারের মধ্যে নিখুঁত ক্রসওভার। তাদের একটি অবিশ্বাস্য স্বাদ এবং টেক্সচার রয়েছে যা আমি চেষ্টা করেছি অন্যদের থেকে ভিন্ন, যা সাধারণত চকির হয়।
বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল পনির কোনটি?
আমার প্রিয় কিছু স্বাদের মধ্যে রয়েছে মিন্ট ব্রাউনি, কুকিজ এবং ক্রিম , লবণযুক্ত ক্যারামেল এবং ডাবল চকোলেট। যদিও উপাদানগুলি খুব পরিষ্কার নয়, এই বারগুলি নিঃসন্দেহে সুস্বাদু এবং স্বাদে ফেটে যায়। খাস্তা চকোলেটের বাহ্যিক অংশ এবং চিবানো অভ্যন্তরটি আপনার মুখের মধ্যে গলে যাওয়া ভাল এবং আপনাকে ঘন্টার জন্য পরিপূর্ণ রাখবে।
#2: গরু নেই
আমি সম্প্রতি আবিষ্কার করেছি গরু নেই এই গত গ্রীষ্মে আমার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে প্রোটিন বার এবং অবিলম্বে তাদের প্রেমে পড়ে গেছে। যদিও তাদের একটি খড়ি এবং আঠালো টেক্সচার রয়েছে, যা সবার জন্য নয়, আমি তাদের একটি সুন্দর চিবানো দেখতে পাই। শুধুমাত্র কোন গরুর বার দুগ্ধমুক্ত নয়, আঠামুক্ত , এবং নিরামিষাশী বন্ধুত্বপূর্ণ, তবে তাদের একটি চিত্তাকর্ষক পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে যা উদ্ভিদ-ভিত্তিক জ্বালানী দ্বারা চালিত হয়, প্রতি বারে 20 থেকে 22 গ্রাম প্রোটিন এবং মাত্র এক গ্রাম চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়।
গরু নেই বারগুলিও বিস্তৃত স্বাদে আসে। আমার কিছু পছন্দের মধ্যে রয়েছে চাঙ্কি পিনাট বাটার, বার্থডে কেক (রামধনু ছিটানো), স্টিকি দারুচিনি রোল এবং চকোলেট চিপ কুকি ডফ। প্রত্যেকের উপভোগ করার জন্য সত্যিই একটি স্বাদ আছে, অপরাধবোধমুক্ত।
#3: RXBAR
এটা মনে হচ্ছে আরএক্সবার এই দিন সব রাগ, এবং হাইপ প্রাপ্য. আপনি যদি একজন স্বাস্থ্যকর বাদাম হন যিনি পরিষ্কার উপাদানগুলির জন্য ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন তবে RX আপনার জন্য নিখুঁত বার। তাদের বার অধিকাংশই ধারণ করে তারিখগুলি , ডিমের সাদা অংশ, বাদাম, ফল বা চকোলেট, সমুদ্রের লবণ, এবং ন্যূনতম প্রাকৃতিক স্বাদ, প্রোটিনের একটি পরিষ্কার উত্স সহ একটি সুস্বাদু এবং চিবানো বার তৈরি করে। RXBARs আসল চুক্তি এবং তাদের 'নো বিএস' মূর্ত করে। মনোভাব, যা তাদের প্যাকেজিংয়ে সাহসীভাবে ব্র্যান্ড করা হয়।
প্রধান RXBAR ফ্লেভারের মধ্যে রয়েছে ব্লুবেরি, চকলেট সি সল্ট, মিন্ট চকোলেট, পিনাট বাটার এবং ভ্যানিলা বাদাম। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বারগুলি অন্যান্য বিকল্পের তুলনায় প্রোটিনে কিছুটা কম; যাইহোক, এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে পরিষ্কার, সহজ, এবং পুষ্টিকর প্রোটিন বার হওয়ার জন্য ট্রেডঅফ! আপনি যদি অভিভূত হন এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তাদের নতুন মৌসুমী পতনের স্বাদ ব্যবহার করে দেখুন, কুমড়া মসলা এবং চকোলেট দারুচিনি ব্রাউনি, যা শীতল আবহাওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাদকে উষ্ণ করবে।
মিয়ামিতে খেতে সেরা দশটি স্থান
#4: Raw Rev Glo
শেষ কিন্তু স্পষ্টভাবে অন্তত না, Raw Rev Glo বার আমার আমার একটি প্রিয়. আমি সবসময় হাতে একটি stash আছে! আঠামুক্ত, নিরামিষাশী , প্রত্যয়িত কোশার , এবং কাঁচা থেকে তৈরি সুপারফুড উপাদান, কি পছন্দ না? এই বারগুলি আক্ষরিক অর্থে কাঁচা একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ কুকি ময়দা : মিষ্টি, চিবানো এবং নরম। যদিও এই বারগুলিতে প্রোটিনের উচ্চ মাত্রা নেই, তবুও তারা পুষ্টিকর এবং যথেষ্ট পরিমাণে ধারণ করে ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখতে।
Raw Rev Glo পার্ক থেকে তার স্বাদ ছিটকে দেয়। তারা পুষ্টিকর নাস্তার চেয়ে মিষ্টান্নের মতো স্বাদ পায়। প্রো টিপ: সেরা ধারাবাহিকতার জন্য এই বারগুলি ফ্রিজে রাখুন . আমার পছন্দের কিছু হল ডাবল চকোলেট ব্রাউনি ব্যাটার, একটি চকোলেট বেস যা সত্যিকারের ব্রাউনির জন্য নিখুঁত সাব, চকলেট চিপ কুকি ডফ, চকলেটের টুকরো দিয়ে ভরা যা আপনার মুখে গলে যায়, এবং জন্মদিনের কেক যা মিষ্টি, রংধনু ছিটিয়ে প্যাক করা টেক্সচার যোগ করা হয়েছে, এবং সর্বোপরি, আসলে আপনার পরিচিত এবং পছন্দের কেক ব্যাটারের মতো স্বাদ। এই বারগুলি আপনার মিষ্টি আকাঙ্ক্ষা মেটানোর গ্যারান্টিযুক্ত, আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনাকে জ্বালাতন করে!
আপনি এই বারের কোনটির সাথে ভুল করতে পারবেন না। এগুলি সবই সুস্বাদু, পুষ্টিকর, ভরাট এবং সুবিধাজনক। তাই পরের বার যখন আপনি মুদি দোকানে থাকবেন বা আমাজনে কেনাকাটা করবেন, তখন এইগুলির মধ্যে একটি দিয়ে যান! আপনার ভবিষ্যতের ক্ষুধার্ত স্ব আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
