মাত্র গত সপ্তাহে আমাকে একজন পুষ্টিবিদ একটি লো ফডম্যাপ ডায়েটে রেখেছিলেন। আমি এখন আঠালো মুক্ত, দুগ্ধমুক্ত, রসুন / পেঁয়াজ মুক্ত এবং আমি যে বিশেষ খাবার খেতে পারি তার পরিমাণেরও আমার সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এই সমস্ত সীমাবদ্ধতার সাথে, সত্যিই কেবলমাত্র একটি ফাস্ট ফুড চেইন রয়েছে যা আমি ভাল, নিরাপদ খাবারের জন্য বিবেচনা করতে পারি - চিক-ফিল-এ।
চিক-ফিল-এ বরাবরই আমার প্রিয় ফাস্ট ফুড রেস্তোঁরা, এটি এখন আমার কেবল ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট. আপনার যদি খাবারের অসহিষ্ণুতা থাকে তবে ডায়েটরি সমস্যা বা সুনির্দিষ্ট ডায়েটিংয়ের বাইরে খাবার গ্রহণ করা পছন্দ করা শক্ত হতে পারে। এমন অনেকগুলি জায়গা রয়েছে যেগুলি আপনি বিশ্বাস করতে পারেন তবে কৃতজ্ঞতার সাথে চিক-ফিল-এ-এর প্রায় প্রতিটি ধরণের ডায়েটের এমনকি বিকল্পগুলি সবচেয়ে বেশি নিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প রয়েছে। আপনার ডায়েটের উপর ভিত্তি করে চিক-ফিল-এ কী খাবেন তা এখানে।
আঠালো মুক্ত: গ্রিল্টেন-মুক্ত বানে গ্রিলড চিকেন স্যান্ডউইচ
আপনার ফ্যাভ সস, ওয়েফেল ফ্রাই এবং লেবুনেড সহ একটি গ্রিল্টন-মুক্ত বানটিতে একটি গ্রিলড মুরগির স্যান্ডউইচ। আপনি পছন্দমতো গ্লুটেন মুক্ত থাকুন বা না থাকুক, চিক-ফিল-এ ক্রস দূষণ এড়াতে অনেক সাবধানতা অবলম্বন করে। এবং আপনি এটি এর আঠালো মুক্ত বলতে পারবেন না
ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু: চিক-এন-স্ট্রিপস
দুগ্ধমুক্ত থাকায় এবং চট-ফিল-এ-তে যাওয়ার সময় প্রতিবার মিল্কশেক পেতে না পেরে আমাকে মেরে ফেলে। তবে আপনি যদি ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু হন তবে আপনার মেনুতে এখনও বেশিরভাগ জিনিস থাকতে পারে। আপনি পুরোপুরি সন্তুষ্ট না হওয়া পর্যন্ত আমি পর্যাপ্ত পরিমাণ চিক-ইন-স্ট্রিপস এবং ওয়াফল ফ্লাই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
# চামচ টিপ: আপনার যদি কোনও দুগ্ধ না পাওয়া যায় তবে আপনি এখনও পাকানো ছাড়া গ্রিলড মুরগির বাজে বা সালাদ উপভোগ করতে পারবেন।
লো ফডম্যাপ: গ্রিলড চিকেন ন্যগেটস
লো ফডম্যাপ নিয়ে সমস্যাটি হ'ল এটি সবার জন্য আলাদা। আপনি যা খেতে পারেন এবং কী খেতে পারবেন না তা নির্ভর করে আপনার ডাক্তার কী অনুমতি দেয়। বলা হচ্ছে, আপনার অবশ্যই কিছু ভাজা মুরগির গালি থাকতে পারে এবং একটি ফলের কাপ যুক্ত করতে পারেন। আপনার প্রয়োজন হলে আপেলগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
নিরামিষ: নিরামিষ নিরামিষ মোড়ানো
চিক-ফিল-এ কালো শিম, কর্ন, টমেটো, লেটুস এবং পনির দিয়ে নিরামিষ মোড়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এটি গ্রিলড মুরগির মোড়কের (চিকেন অফস ছাড়াই) এবং দক্ষিণ-পশ্চিমে সালাদের বেশ জালিয়াতি। এছাড়াও মনে রাখবেন, আপনি চিক-ফিল-এ এর মিল্কশেকগুলির মধ্যে একটি উপভোগ করতে পারেন (আমি কুকি এবং ক্রিমের প্রস্তাব দিই, তবে তা হ'ল র্যাঙ্কিং পরীক্ষা করে দেখুন )।
ভেগান: মশলাদার দক্ষিণ-পশ্চিম সালাদ চিলি লিম ভিনিগ্রেটের সাথে
আপনি মুরগী এবং পনির বাদ দিয়ে যে কোনও সালাদকে ভেগান তৈরি করতে চাইতে পারেন। দক্ষিণ-পশ্চিমে সালাদ এখনও ভরাট এবং স্বাদযুক্ত, এটি কালো শিম, ভুট্টা এবং অন্যান্য শাকসব্জিতে পূর্ণ।
প্রত্যেকে: ওয়াফল ফ্রি
চিক-ফিল-এ সম্পর্কে সেরা অংশগুলির মধ্যে একটি হল ওয়েফল ফ্রাই। ভ্যাফেল ফ্রাই সবার জন্য। এগুলি গ্লুটেন মুক্ত এবং ক্যানোলা তেলে ভাজা হয়, প্রাণীর চর্বি নয়।
কোকের ক্যানে কত চিনি থাকে
# স্পনুন টিপ: ক্যাশিয়ারকে কোনও খাবারের অ্যালার্জির বিষয়ে জানতে দিন যাতে আপনার অর্ডারটি 'অ্যালার্জি' দিয়ে চিহ্নিত করা যায়। ক্রস ধারাবাহিকতা এড়াতে তারা তাদের গ্লোভগুলি পরিবর্তন করবে তবে মনে রাখবেন, এখনও সবসময় ঝুঁকি থাকে।
আপনার ডায়েটারি নিষেধাজ্ঞ যাই হোক না কেন, চিক-ফিল-এ আপনার জন্য রয়েছে। আপনি যেদিকেই যান না কেন পর্যাপ্ত স্ন্যাক্স প্যাকিংয়ের আর চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ যতক্ষণ আপনার চিক-ফিল-এ থাকে, আপনি সর্বদা নিরাপদ থাকবেন।
# স্পনুন টিপ: ক্যাশিয়ারকে কোনও খাবারের অ্যালার্জির বিষয়ে জানতে দিন যাতে আপনার অর্ডারটি 'অ্যালার্জি' দিয়ে চিহ্নিত করা যায়। ক্রস ধারাবাহিকতা এড়াতে তারা তাদের গ্লোভগুলি পরিবর্তন করবে তবে মনে রাখবেন, এখনও সবসময় ঝুঁকি থাকে।
