ভারী বিয়ার সেবনের ফলে কী কী ঘটতে পারে তা আমরা সকলেই জানি — ভয়ঙ্কর বিয়ার অন্ত্র। কম সতর্কতা অবলম্বন না করে অ্যালকোহল (অ্যালকোহল দ্বারা অ্যালকোহল) পানীয় আপনার ক্যালোরি বিভাগে সত্যই ছিনিয়ে নিতে পারে যদি আপনি যত্নবান না হন। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর বিয়ার সন্ধান করেন তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
আমি স্বাস্থ্যকর (এবং স্বাদযুক্ত) বিয়ারগুলি নিয়ে সেখানে গবেষণা করেছি এবং রেফারেন্সের জন্য একটি তালিকা তৈরি করেছি। আপনার ডায়েট নষ্ট না করে কোনও ঠান্ডা থেকে উপরে পপ করা সম্ভব। আরও ভাল, বিয়ার কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অবশ্যই উপকার করতে পারে তা দেখতে এই নিবন্ধটি দেখুন ( আপনি দোকানে 10 টি স্বাস্থ্যকর বিয়ার কিনতে পারেন।
1. বাড নির্বাচন 55
ইনস্টাগ্রামে @COfo এর সৌজন্যে ফটো
আপনি চিনাবাদাম মাখন মধ্যে কি ডুব করতে পারেন
একটি 55 ক্যালরি বিয়ার রয়েছে। খুব ভাল জিনিস, কারণ কখনও কখনও কেবল একটি পান করা শক্ত। এই লো-ক্যাল বিয়ার এতে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং এতে কেবল 2.4% ABV থাকে প্রতি 12-আউন্স পরিবেশন করা। স্পষ্টতই, এটি আপনাকে পাবেন না খারাপ এবং বুজি , তবে ক্যালোরি গ্রহণের সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করার সময় এটি দুর্দান্ত পছন্দ।
2. মিলার 64
ফ্লিকারে এরজরেজ
আমি মনে করি না যে এই বিয়ারটিতে আমার কত ক্যালোরি রয়েছে তা বলতে হবে (,৪, যদি আপনি এটি ধরেন না)। আরেকটি কম-ক্যাল বিয়ার, মিলার 64 64 ২.৪ গ্রাম কার্বস রয়েছে এবং এতে প্রতি 12 আউন্স পরিবেশনায় 2.8% এবিভি রয়েছে । বাড সিলেক্ট 55 এর মতো, এই বিয়ারটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে পুরোপুরি ফিট করে।
৩.মিশ্লোব আল্ট্রা
ইনস্টাগ্রামে @ মাইচেলবুল্ট্রার সৌজন্যে ছবি
এই বিয়ারটির জন্য যে কেউ বাণিজ্যিকভাবে দেখেছেন, আপনি সম্ভবত এটি তালিকা তৈরি করবেন বলে আশা করেছিলেন। সঙ্গে 95 ক্যালোরি, 2.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, এবং একটি ABV 4.2% , মিশেলব আল্ট্রা অবশ্যই সেখানে স্বাস্থ্যকর বিয়ারগুলির মধ্যে একটি। আমি মনে করি যে এই বিয়ারটি 'একটি সক্রিয়, সামাজিক জীবনযাত্রাকে উত্সাহ দেয়' তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পক্ষে অবশ্যই একটি ভাল বিকল্প।
# স্পুনটিপ: বাণিজ্যিক চিত্রের বিপরীতে, এই বিয়ারটি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে না।
4. আমস্টেল হালকা
ইনস্টাগ্রামে @ আমস্টেলাইটের সৌজন্যে ছবি
আমাদের পরবর্তী স্বাস্থ্যকর বিয়ার আপনার কাছে নেদারল্যান্ডসের দ্বারা আনা হয়েছে। আমস্টেল লাইটের 12 আউন বোতলটিতে কেবল আছে 95 ক্যালোরি, 5 গ্রাম শর্করা, এবং 3.5% ABV হয় AB । ডাচদের পক্ষে একটি স্কোর।
আমরা elves চারটি প্রধান আটকে থাকার চেষ্টা করুন
# স্পনুন টিপ: আপনি এই নিবন্ধে একাধিকবার 'হালকা' শব্দটি উপস্থিত হতে দেখবেন। এটি প্রায়শই কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর সূচক। যদি আপনি আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কম রাখার চেষ্টা করছেন, তবে এমন বিয়ারের সাথে লেগে থাকুন যা তাদের নামের সাথে 'আলোক' যুক্ত থাকে।
5. মিলার লাইট
ইনস্টাগ্রামে @ মিলারলিটের ছবি সৌজন্যে
96 ক্যালোরি ক্লক করা, মিলার লাইট স্বাস্থ্যকর বিয়ার বিভাগের আরেকটি সুস্বাদু প্রতিযোগী। এটা শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট ৩.২ গ্রাম ধারণ করে এবং এর একটি এভিভি ৪.২% রয়েছে । আসলে, এই লো-ক্যাল পিলার জিতেছে বিশ্ব বিয়ার কাপে 2016 স্বর্ণ পুরষ্কার হালকা লেগার বিভাগে।
6. দরজা হালকা
ইনস্টাগ্রামে @ কোরসলাইটের সৌজন্যে ছবি
বরফ ঠান্ডা করর্স লাইটে প্রদর্শিত সেই নীল রকি পর্বতমালার বিরুদ্ধে লড়াই করা শক্ত। ভাগ্যক্রমে, আপনার দরকার নেই। একটি প্রাথমিক 12-আউন্স ক্যান 102 ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেট মাত্র 5 গ্রাম রয়েছে। ৪.২% এর একটি ABV সহ, একটি করর্স লাইট আপনার কোমরবন্ধটি মেরে ফেলবে না।
7. স্যামুয়েল অ্যাডামস হালকা
ইনস্টাগ্রামে @ বিয়ার_হবির ছবি সৌজন্যে
এই বিয়ার রয়েছে 119 ক্যালোরি, 9.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, এবং এর এবিভি 4.3% রয়েছে। সংস্থার ওয়েবসাইটে দাবি করা হয়েছে যে খাস্তা এবং মসৃণ ভাজা মল্ট ফিনিস আপনাকে 'পরবর্তী শিপের জন্য তাকাবে ning'
আপনি কিভাবে একটি ভাল আনারস বলতে না
8. গিনেস খসড়া
লরেন থিয়েরশ
যারা হালকা বিয়ার পছন্দ করেন না তাদের জন্য আশা হারিয়ে যায় না। একটি গা dark় রঙ সবসময় উচ্চতর ক্যালোরি সামগ্রী বোঝায় না। গিনেস ড্রাফ্ট, একটি অন্ধকার, ধনী এবং ক্রিম স্টাউট, একটি আইরিশ ক্লাসিক যে 12-আউন্স পরিবেশন করে 125 ক্যালোরি গর্বিত। এটিতে 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং একটি 4.2% ABV রয়েছে।
9. ভাল জুজু
ইনস্টাগ্রামে @ বাম হাতছাড়া ছবিটির সৌজন্যে
একটু কম চিনতে পারার মতো, এই অনন্য বিয়ারটি বাম হাতের ব্রুইং সংস্থা তৈরি করেছে। এটিতে 131 ক্যালোরি, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে , এবং এর 4.5% এর একটি এভিভি রয়েছে। আগের বিয়ারের তুলনায় ক্যালোরি বেশি, এই বিয়ারটি আদা দিয়ে তৈরি করা হয়, যা রয়েছে বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট , প্রদাহ হ্রাস এবং হজমে সহায়তা সহ including
10. প্রশান্ত মহাসাগর
ইনস্টাগ্রামে @ প্রশাখাবির ছবি সৌজন্যে
আমরা আমাদের পথ তৈরি সীমানা দক্ষিণে আমাদের পরবর্তী স্বাস্থ্যকর বিয়ার খুঁজে পেতে ক্যালোরি এবং কার্ব সামগ্রীতে কিছুটা বেশি হলেও, সম্ভবত এই তালিকার সেরা টেস্টিং বিয়ারগুলির মধ্যে এটি। প্যাকফিকোতে 12-আউন্স পরিবেশনায় 145 ক্যালোরি এবং 12 গ্রাম কার্বস রয়েছে এবং এতে 4.5% এর ABV রয়েছে । একজনের মদ্যপান আপনার ডায়েট মারবে না, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।
আইসক্রিম ব্লু বেল কফি আছে ক্যাফিন আছে?
এখানে কম ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে যা আমি এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করি নি, তবে আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি না যে ক্যালোরির সামান্য হ্রাসের জন্য আপনার স্বাদ ত্যাগ করতে হবে। আপনি এও খেয়াল করতে পারেন ন্যাটি লাইট তালিকা তৈরি করে নি, এবং এর কারণও আছে। শুধুমাত্র না. আপনি সম্ভবত জল পান করতে পারেন এবং এর পরিবর্তে নিজের ক্যালোরিগুলি সঞ্চয় করতে পারেন।
