দুই লিটার। আট চশমা। যখন আপনার কাছে লোভনীয় বিকল্পগুলি থাকে নগ্ন রস বা পিটসের, আপনার প্রতিদিনের জন্য প্রতিদিন প্রস্তাবিত পরিমাণমতো জল ফিট করা বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে। যাইহোক, এটি অনস্বীকার্য যে জল যে কোনও ডায়েটের চূড়ান্ত অবলম্বনীয় অংশ For
এখানে তিনটি দ্রুত এবং সহজ পদ্ধতি যা আপনার পানির স্বাদ উন্নত করবে এবং আপনাকে এইচ 2 ও'র নির্ধারিত দৈনিক গ্রহণের সময় পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
আমি কি প্লেনে ফল নিতে পারি?
1. তাজা ফল পান।
আপনার জলে টাটকা ফল যুক্ত করা স্বাদ, রঙ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রচুর পরিমাণ যুক্ত করে যা আপনার বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে, আপনার ত্বককে আরও আলোকিত করে তোলে এবং আপনাকে আরও শক্তি দেয়। লেবু এবং বিশেষ করে চুন রয়েছে দুর্দান্ত সংযোজন এবং আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে একসাথে ভাল কাজ করুন। এগুলি সকালে কয়েকটি পুদিনা পাতা দিয়ে আপনার পানির বোতলে রাখলে এমন একটি পানীয় নিশ্চিত হয় যা আপনাকে কেবল হাইড্রেটেডই রাখে না, সতর্কতা এবং আপনার ব্যস্ততার দিনটি সম্পর্কে আরও সচেতন হবে।
ছবি জুলিয়া লিয়াং
চামচ টিপ: আপনার ফলের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে সপ্তাহান্তে পৃথক জিপলক ব্যাগে এগুলি হিমায়িত করুন যাতে আপনি সপ্তাহে বের হওয়ার আগে কেবল একটি ব্যাগ ধরতে পারেন এবং ফলটি আপনার পানিতে ফেলে দিতে পারেন।
2. একটি পরিষ্কার জলের বোতল পান।
অধ্যয়ন দেখান যে আমরা যখন জিনিসগুলি আরও ভাল দেখায় তখন তার স্বাদ আরও ভাল মনে হয়। সুতরাং আপনি আরও পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করার একটি সহজ উপায় হ'ল আপনার জল আরও দৃষ্টি আকর্ষণীয় দেখাবে। আশ্চর্যের বিষয় হল, আপনার ফল প্রদর্শন করার জন্য একটি পরিষ্কার বোতল ব্যবহার করা আপনাকে চুমুক নিতে আরও অনেক বেশি অনুপ্রাণিত করবে। যদি আপনি আপনার বোতলটিতে প্রায় ফলের এলোমেলো বিটগুলি ভেসে বিরক্ত হতে শুরু করেন, ডিটক্স ওয়াটার শীঘ্রই ফল হওয়ার জন্য ডিজাইন করা দারুণ বোতলজাত থাকবে। আশ্চর্যজনক জলের বোতলগুলির সাথে, ডিটক্স ওয়াটারের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে রেসিপি এটি অবশ্যই আপনার জল দিয়ে নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
৩. আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
জিনিসগুলিকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করতে প্রতি সপ্তাহে বা আপনার পানির বোতলে যুক্ত হওয়া ফলগুলি স্যুইচ করুন। অন্যান্য দুর্দান্ত বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং শসা। আপনার সাপ্তাহিক রেসিপিগুলিতে পরিবর্তনগুলি আপনাকে নিজের দেহে কী রাখছে তা ভাবতে বাধ্য করে এবং আপনাকে আরও উত্সাহিত করবে।
ছবি জুলিয়া লিয়াং
যদিও খুব সহজ, আপনার পানির ব্যবহারের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করা স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য একটি ব্যয়-কার্যকর এবং মজাদার উপায় yourself এই তিনটি পদক্ষেপ একবার ব্যবহার করে দেখুন এবং খুব শীঘ্রই আপনি এই দুটি লিটারটিও ভেবে দেখেন না kn
