ভারী কাজের বোঝা এবং মার্গারিটাসে ভরা রাতগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখা আপনার গ্রেড, সামাজিক জীবন এবং এমনকি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতেও প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি সুশীল রোল মধ্যে কত carbs হয়
শীত মৌসুম ইতিমধ্যে দৃশ্যে প্রবেশ করতে শুরু করেছে। আপনার ডায়েটে এই মশালাগুলি যুক্ত করে কোনও সময় খসখসে গলা, নাক দিয়ে যাওয়া এবং দম বন্ধ হওয়া বন্ধ করুন।
দারুচিনি
এমিলি হু দ্বারা ছবি
এই মশলাটি আপনার ডেজার্টগুলিতে স্বাদের তীব্রতা যুক্ত করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে ওটমিল প্রাতঃরাশের তৈরি । এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি উষ্ণতর মশলা, যার অর্থ এটি শীতলতার সাথে লড়াই করার জন্য অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধিতে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে।
সিরিয়াল, দই বা মিশিয়ে দেখুন দারুচিনি, আদা এবং ব্রাউন চিনি বেকড আঙুরের ফল একটি অতিরিক্ত ভিটামিন-সি কিক জন্য।
আদা
ছবি করেছেন কেন্দ্র ভাল্কেমা
এই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের সাথে মাথা ব্যথা এবং খাঁজ বমিভাব হ্রাস করুন। আদা শীতলতা ঘামতে আপনাকে সহায়তা করে তাই আপনার যখন ঠান্ডা লাগছে তখন প্রাকৃতিক আদা বিয়ারের জন্য আপনার সাধারণ কীস্টোনটি সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
আপনার যখন সত্যিই অতিরিক্ত আদা বৃদ্ধির প্রয়োজন হয় তখন এটি ব্যবহার করে দেখুন আদা কুচি ডিম ড্রপ স্যুপ।
চিলি ফ্লেক্স
ফ্লিকার.কম-এ কুইন ডম্বরোভস্কির সৌজন্যে
মশলাদার খাবারগুলি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি অকারণে সাফ করে দেবে। আপনার চলমান নাকের সাথে যদি কাশি হয় তবে এগুলি ছেড়ে যান - মশলাদার ফ্লেক্সগুলি আপনার গলা আরও জ্বালাতন করবে।
মরিচের ফ্লেক্সগুলি ছিটিয়ে দিন ডিম এবং অ্যাভোকাডো টোস্ট অসুস্থতা পোড়াতে।
হলুদ
ফ্লিকার ডটকম-এ স্টিভেন জ্যাকসনের সৌজন্যে
ঠান্ডা-বস্টিং বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে হলুদ সুপারম্যান মশালার নামকরণ করা উচিত: অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিক্যান্সার। মধ্য প্রাচ্যের রান্নায় সাধারণত ব্যবহৃত হয়, এই মশলাটি শীতল-যুদ্ধের খেলায় পরিবর্তন আনতে পারে… এটি medicineতিহাসিকভাবে পূর্বের ওষুধে ব্যবহৃত হয়েছে।
ডালিম পাকা হলে আপনি কীভাবে বলতে পারেন
এই চাবুক আপ ভেগান গাজর স্যুপ বা সসগুলিতে হলুদ যুক্ত করুন।
রসুন
ছবি কাই হুয়াং
রসুন কেবল রন্ধনসম্পর্কীয় প্রধান নয়, এতে শীতের সময়কাল হ্রাস করতে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি বর্ধিত প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের সাহায্যে আপনি এখনও মিডটার্মগুলির জন্য লাইব্রেরিতে হিট করতে পারেন। খাওয়ার পরে কাউকে চুমু খাবেন না এই রসুন রুটি.
জিরা
ফ্লিকার.কম এ এমিলি বার্নির সৌজন্যে
এই আন্ডাররেটেড মশলাটি শীত মৌসুমে একটি গোপন অস্ত্র। এতে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন-সি রয়েছে এবং শ্লেষক শুকিয়ে কাশি দমন করে resses
চেষ্টা করুন জিরা চাল এবং মটরশুটি যখন আপনি অসুস্থ থাকবেন যুক্ত বোনাস, আরামের খাবার সর্বদা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
