সাদা, সরল, নিখুঁত দাঁত থাকা স্বপ্ন কি তাই না? তবে আমরা দাঁত ব্রাশ করার সময় আমরা সকলেই (সম্ভবতঃ) মহাকাব্যিক ভুল করার জন্য দোষী।
আসুন আমাদের হাইজিন অভ্যাসের পিছনে আলস্যতা সম্পর্কে কথা বলি।
অবশ্যই, আমি আজ সকালে দাঁত ব্রাশ করেছি। আমি ধরে নেব যে আপনিও নিজেকে ব্রাশ করেছেন। এটি এমন এক জিনিস যা আমরা সকলেই ধরে নিয়েছি যে লোকেরা কেবল করে। আমরা সকলেই জানি যে হ্যারি স্টাইলগুলি এটি করে।
তবে আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য দিনে কতবার আসার কথা? আমাকে? আমি সকালে একবার এবং বিছানা ধরণের মেয়েটির আগে একবার।
দাঁত হাইজিনের বিষয়টি এলে আপনি ছয়টি উপায়ে বিশৃঙ্খলা করতে পারেন।
1. আপনি কেবল একবার দাঁত ব্রাশ করছেন।
আপনার দিনে দু'বার তিনবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত । আপনি সকালে এবং শয়নকালের ঠিক আগে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, খুব বেশি ব্রাশ করা আপনার এনামেলটি পরতে পারে। সুতরাং এটি তিন বা তার চেয়ে কম রাখুন।
2. আপনি একটি নরম ঝলকানো দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করছেন না।
আমি বুঝেছি. আপনি কখনই কোনও নরম ঝলকানো টুথব্রাশের মালিক হননি এবং আপনি এখন পরিবর্তন করছেন না। তুমি কেন? ভাল, আপনি যদি মাড়ির ঘা সত্যিই শক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার মাড়ির ক্ষতি হতে পারে।
৩. আপনি ভাসছেন না।
আপনার সবসময় দাঁত ভাসা উচিত। আপনি দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে এটি করেন কিনা তা বিবেচ্য নয়। নাইকে উদ্ধৃত করার জন্য: 'কেবল এটি করুন” '
৪. আপনি কেবল ৩০ সেকেন্ডের জন্য ব্রাশ করছেন।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এটির জন্য দোষী। কে জানত যে আপনি পুরো দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করার কথা? এবং কেউ কি তাদের বলেছিল যে আমার ঘুম থেকে উঠতে হবে তার দুই মিনিট আগে? আপনি দুই মিনিট সঠিকভাবে পড়েছেন। ফলক, টার্টার এবং সেই ভয়ঙ্কর গহ্বরগুলি প্রতিরোধ করার জন্য এটিই প্রস্তাবিত।
৫. আপনি আপনার মাড়ির রেখা অবহেলা করেন।
কেউই আসলেই জিঙ্গিভাইটিসের জন্য চান না বা সময়ও পাবে না, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবল আসল দাঁতে খুব বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন না। গাম লাইনটি আসলে যেখানে বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া বিল্ডআপ হয়, তাই এটির জন্য এটি উপযুক্ত মনোযোগ দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন make
You. আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ প্রায়শই যথেষ্ট প্রতিস্থাপন করেন না।
যদি আপনার দাঁত ব্রাশ কয়েক মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে বা আপনি সর্বশেষে নতুনটি কেনার শেষ বারের কথা মনে না করতে পারেন তবে আপনাকে এগিয়ে গিয়ে আপনার কেনাকাটা তালিকায় যুক্ত করা দরকার। আপনার প্রতি দাঁত ব্রাশ প্রতি 2-3 মাসে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
এখন…
