ক্যাফিন, ক সাইকোএকটিভ ড্রাগ , বিশ্ব সরবরাহকারী কলেজ শিক্ষার্থীদের দ্বারা এটি সরবরাহ করে দ্রুত তত্পরতার জন্য প্রিয় for এটি সর্বদা উপভোগ করা হয়েছে তবে অতিরিক্ত কিছু আপনার পক্ষে খারাপ। কে জানত যে কফি আলসার, চাপ এবং উত্তেজনার কারণ হতে পারে? ক্যাফিনের কিছু নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এখানে আমাদের সবার জানা উচিত।
1. 4 কাপের বেশি কফি পান করা তাড়াতাড়ি মৃত্যুর সাথে যুক্ত
এটি দেখানো হয়েছে যে অল্প বয়স্করা হালকা রোগ নির্ণয় করেছিলেন উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) চার কাপ কফির সমত ক্যাফিনের পরিমাণ গ্রহণ করলে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি চারগুণ বেশি ছিল।
2. কফি একটি শারীরিক নির্ভরতা তৈরি করে
ক্যাফিনের ব্যবহারের সাথে যুক্ত হতে পারে বিভিন্ন স্বতন্ত্র মানসিক রোগ সিন্ড্রোম : ক্যাফিন নেশা, ক্যাফিন প্রত্যাহার, ক্যাফিন-প্ররোচিত ঘুম ঘুম ব্যাধি, এবং ক্যাফিন অনুপ্রাণিত উদ্বেগ ব্যাধি। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও নিয়মিত কফি পানকারী তাদের প্রতিদিনের ডায়েস ক্যাফিন পান করতে ব্যর্থ হন, তবে তিনি মাথাব্যথা, অতিরিক্ত ঘুমিয়ে যাওয়া এবং তিনি কাজ করতে পারবেন না এমন অনুভূতি সহ শেষ করতে পারেন। ক্যাফিন থেকে প্রত্যাহার নিজেকে সমাধান করতে কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত যে কোনও সময় নিতে পারে, কোনও ব্যক্তি সাধারণত কতটা ক্যাফিন গ্রহণ করেন তার উপর নির্ভর করে।
৩. ক্যাফিন হাড়কে দুর্বল করতে পারে
ক্যাফিনেটেড পানীয় খাওয়ার এবং এর মধ্যে একটি সমিতি রয়েছে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব হ্রাস হিপ এবং মেরুদণ্ড উভয়ই বার্ধক্যের সাথে আসে। আপনি প্রতি ছয় আউন্স নিয়মিত কফি বা দুই ক্যান কোলা খাওয়ার জন্য পাঁচ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যালসিয়াম হারাতে পারেন। দিনে 300 থেকে 400 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন হিপ ফাটল ভোগার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে।
৪. কফি অসংলগ্নতার উত্স হতে পারে
এর বাইরে একটি গবেষণা আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয় দেখিয়েছেন যে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করে তাদের অসংলগ্নতার সম্ভাবনা 70০% বেশি থাকে (যেমন আপনি নিজেরাই প্রস্রাব করেন)। হায়!
৫. এটি ঘুমের অভাব দেখা দিতে পারে
এটি সর্বাধিক এক সাধারণ প্রভাব ক্যাফিনের। এটি অ্যাডেনোসিনের প্রভাবগুলিকে ব্লক করার জন্য বলেছে, এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার ঘুমকে উত্সাহিত করার চিন্তাভাবনা করেছিল। এটি প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে এবং গভীর ঘুমে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে রাতে ঘুম থেকে ওঠার সংখ্যাও বাড়িয়ে তোলে। এটি দিনের বেলায় ক্লান্তি বাড়ে এবং এর ফলে আপনার আরও ক্যাফিনেটেড পানীয়ের প্রয়োজন হয়। আমরা আমাদের দিনটিকে লাফিয়ে ফেলার জন্য যে একই ক্যাফিনেটেড পানীয় ব্যবহার করি তা কেবল আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
C. ক্যাফিন বদহজমের কারণ হতে পারে
জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমের মতো পেটের শর্তযুক্ত লোকেরা ক্রোনস ডিজিজ, এবং আলসার সাধারণত খুব বেশি ক্যাফিনের শিকার হয়। এটি পেটে অ্যাসিডিক প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তোলে, যা অত্যধিক অন্ত্রের গতিবিধি এবং পেটের অস্বস্তি হতে পারে।
