ক্র্যাশ ডায়েটিং আপনার বুবগুলিকে কীভাবে সুন্দর করে তুলতে পারে

আপনার আসন্ন বেয়াকের জন্য আপনি কি নিজের জমিটি নিয়ে কাজ করার জন্য জিমের মধ্যে আসলেই কঠোর হন, তবে বিমানবন্দর থেকে বাড়ি পৌঁছামাত্রই আপনি ডোমিনোর ডায়াল করেন? আপনি কি জিম এবং আপনার ডায়েট থেকে কিছুটা সময় 'প্রাপ্য' বলে ধরা পড়েছেন? এটি ইয়ো-ইও ডাইটারের গর্ত পতন।

আপনার বহিরাগত দিকগুলি এখনও গরম দেখায় যদিও আপনার অভ্যন্তরগুলি সম্ভবত গুরুতরভাবে কাঁদছে। ক্রাশ ডায়েটিং বন্ধ করা উচিত এমন 5 টি কারণ এখানে।

1. আপনি আসলে আরও ফ্যাট ফিরে পাবেন

ফ্লিকার.কমের সৌজন্যে

আপনি যখন ডায়েটিং বন্ধ করেন, আপনি ডায়েটিং শুরু করার আগে আপনি আগের চেয়ে বেশি মেদ ফিরে পেয়েছিলেন এবং এর চেয়ে আরও বেশি কে চান? এছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করা যেমন ফ্যাড ডায়েট বা চরম ক্যালোরি বিধিনিষেধগুলি আপনাকে আসল পেশী অর্জনে সহায়তা করার জন্য কিছুই করে না।

সুতরাং আপনি ভাবনা থামাতে পারেন দক্ষিণ বিচ ফ্যাট ফ্লাশ যাদুতে আপনার প্রেমের হ্যান্ডেলগুলিকে গলে যাবে। পরিবর্তে, একটি ভাল বৃত্তাকার বড জন্য প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সঙ্গে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ভারসাম্য।

2.I-yo ডায়েটস =ধীরে ধীরে বিপাক

ছবি লরেন লাহর

ইয়ো-ই ডায়েটিং ধীর করে বিপাক ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে, যাতে আপনি গত রাতে যে কিকবক্সিং ক্লাসে গিয়েছিলেন তা আপনাকে পাশের ব্যক্তির মতো ক্যালরি বেশি পোড়াতে দেয় না। ধীরে ধীরে বিপাক দীর্ঘমেয়াদে কম ওজন হ্রাস ডেকে আনে, যেহেতু আপনার দেহ গত রাতের টাকো বেল রোড ট্রিপ জ্বলতে তেমন উত্তেজিত নয়।

৩. আপনার কাছে শক্তি কম থাকবে

হাফিংটন পোস্টের সৌজন্যে

ধীরে ধীরে বিপাক কম শক্তি আসে, যা ক্লাসে ফিট করার জন্য, বাইরে কাজ করা, খাওয়া, পড়াশোনা এবং 90 এর রাত্রে চেষ্টা করার সময় একটি প্রয়োজনীয়তা, এটি কলেজের বাচ্চা হওয়ার মতো কর জীবন যাপন করে এবং আপনার একটি খেলায় অংশ নিতে হবে সব। খাওয়া খারাপ জিনিস নয়। পরিবর্তে, আপনার ক্যালোরি মনে এবং চয়ন করুন উচ্চ শক্তিযুক্ত খাবার যখন সম্ভব.

চার। আপনার বুসগুলি সাগি পাবে

ছবি লরেন লাহর

আপনি যখন ইয়ো-ইয়ো ডায়েট করেন তখন আপনার ত্বকে আপনার দেহের তীব্র পরিবর্তনগুলির সাথে আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে হবে (আমি জানি, ডাব্লু) সুতরাং যখন আপনার ওজন কমে যায় তখন অতিরিক্ত ত্বকের সাথে আপনি রেখে যান। একটি ধ্রুবক ওজন থাকুন এবং আপনার মেয়েদের দুর্বল রাখুন, আপনি 60 এর মধ্যে নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন। তীব্র কার্ডিও ব্যায়ামের জন্য একটি ভাল স্পোর্টস ব্রাতে বিনিয়োগ করুন বা আপনার ব্রা স্ট্র্যাপগুলি তা জানার আগে আপনি আরও শক্ত করে তুলবেন।

৫. স্বাস্থ্যকর ডায়েটগুলি ওজন বন্ধ রাখে

ছবি লরেন লাহর

ইয়ো-ই ডায়েটাররা সাধারণত ক্রাশ ডায়েটে দ্রুত ওজন হ্রাস করে এবং আপনি যতটা ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করেন তা বন্ধ রাখুন, শো ছাড়ার পরে সবচেয়ে বড় হারানো প্রতিযোগীদের মনে করুন যে সমস্ত ওজন ফিরে পেয়েছে। আপনার চিপটলে পনিরটি এড়িয়ে যান। একের পরিবর্তে সপ্তাহে দুটি স্পিন ক্লাসে যান। ছোট পরিবর্তনগুলি = দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল দেহ। আসুন আমরা এর মুখোমুখি হই, আমরা চিরকালই তরুণ থাকব না, এখনই বিল্ডিং ব্লকগুলি বিকাশ করুন।

ডায়েটিং সম্পর্কে আরও চান? এই নিবন্ধগুলি দেখুন:

• ডায়েট খোলার শীর্ষ পাঁচটি কারণ
• জুস ক্লিজের প্রসেস এবং কনস
• 5 টি কারণ 'ডায়েট' খাবারগুলি আপনার ডায়েটের বাইরে থাকা উচিত
• 5 জনপ্রিয় ডায়েথ মিথ: মিথ্যা!