আইসক্রিম স্বাস্থ্যকর নাকি স্বাস্থ্যকর?

আমরা সবাই আইসক্রিমের জন্য চিৎকার করেছি, বিশেষত গরমের দিনে, কিন্তু আমরা কি কখনও নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি 'আইসক্রিম স্বাস্থ্যকর নাকি স্বাস্থ্যকর?' দেখা যাচ্ছে যে কিছু আইসক্রিম অন্যদের চেয়ে স্বাস্থ্যকর তবে আইসক্রিমটি আমাদের সবার মতই খারাপ নয়।

আইসক্রিম উপকরণ

সাধারণ আইসক্রিম উপাদান দুধ, চিনি, দুধ বা উদ্ভিজ্জ ফ্যাট, গন্ধ (এবং কখনও কখনও রঙ)। কিছু পণ্য স্ট্যাবিলাইজার এবং ইমালসিফায়ার অন্তর্ভুক্ত। স্ট্যাবিলাইজারগুলি পণ্যটিকে দীর্ঘতর বালুচরিত জীবনযাপন করতে দেয় এবং ডিমের কুসুমের মতো ইমালসিফায়ারগুলি ব্যবহার করা হয় আইসক্রিমটি মসৃণ রাখুন।

আইসক্রিম কেন স্বাস্থ্যকর

আইসক্রিমের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা হ'ল এটি সম্পূর্ণ দুধের চেয়ে বেশি শক্তি সরবরাহ করে মার্কিন কৃষি বিভাগের অধীনে 137 ক্যালোরি শক্তি এবং যে কেউ ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন তার পক্ষে দুর্দান্ত।

এটিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শক্তিশালী দাঁত এবং হাড় এবং সাহায্য করতে একসাথে কাজ করুন অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ ।

হ্যালো টপ আইসক্রিম

হ্যালো শীর্ষ আইসক্রিম ফ্যাট, কার্বস, চিনিতে কম থাকে এবং গড় আইসক্রিমের চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে। চকোলেট হ্যালো শীর্ষ আইসক্রিমের একটি পিন্টটিতে কেবল ২৮০ ক্যালোরি রয়েছে এবং থাকে দুধ এবং ক্রিম, ডিম, এরিথ্রিটল, প্রিবায়োটিক ফাইবার, দুধের প্রোটিন ঘনীভূত, জৈব বেত চিনি, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত কোকো, উদ্ভিজ্জ গ্লিসারিন, সামুদ্রিক লবণ, জৈব কার্ব গাম, জৈব গুয়ার গাম এবং জৈব স্টেভিয়া।

আইসক্রিম কেন স্বাস্থ্যহীন

আইসক্রিম অস্বাস্থ্যকর কারণ এটি একটি শক্ত ঘন খাবার এবং এতে শর্করা, চিনি এবং ফ্যাট প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। একটি কার্বোহাইড্রেট গণনা সহ দেড় কাপ কাপ পরিবেশনে প্রায় 15 গ্রাম , গন্ধের উপর নির্ভর করে 20-30 গ্রাম চিনি এবং 10-20 গ্রাম ফ্যাট। এই সমস্ত উপাদানগুলি, যদি উচ্চ পরিমাণে প্রতিদিন গ্রহণ করা হয় তবে ওজন বাড়তে পারে।

তাহলে আইসক্রিম স্বাস্থ্যকর নাকি স্বাস্থ্যকর?

আইসক্রিম স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর নয়। স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে এবং কিছু পণ্যতে অন্যের চেয়ে আলাদা এবং আরও বেশি উপাদান থাকে। যদিও এতে ভাল এবং খারাপ উপাদান রয়েছে, আইসক্রিম আপনার শত্রু নয়।

স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে এবং সর্বোত্তম বিষয় হ'ল অন্য মিষ্টান্নের মতোই এটিও পরিমিতভাবে গ্রহণ করা। তাই এই গরমের দিনে ফিরে বসে আপনার প্রিয় আইসক্রিমের কিছু স্কুপ উপভোগ করুন।