প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন কি নিয়মিত চিনাবাদাম মাখনের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

চিনাবাদাম মাখন আমার প্রিয় খাবার। আমি এক চামচ চিনাবাদাম মাখন খাই বা কলা দিয়ে টোস্টে ছড়িয়ে দিই না কেন, সন্তুষ্ট বোধ করতে আমি সর্বদা চিনাবাদাম মাখনের উপর নির্ভর করতে পারি।

আমি নিশ্চিত যে আপনি মুদি দোকানে গিয়েছিলেন এবং তাকগুলিতে বিভিন্ন ধরণের চিনাবাদাম মাখন উপলব্ধ seen দুটি সাধারণ ধরণের চিনাবাদাম মাখন প্রায়শই বিভ্রান্ত হয়: নিয়মিত এবং প্রাকৃতিক। তবে কোনটি স্বাস্থ্যকর? প্রাকৃতিক চিনাবাদামের মাখন কি স্বাস্থ্যকর বা নিয়মিত চিনাবাদাম মাখন কি আরও ভাল পছন্দ? এই ধরণের চিনাবাদাম মাখনের পিছনে সত্যটি জানতে নীচে পড়ুন।

চিনাবাদাম মাখন কী?

ক্যারোলিন ইনগলস

চিনাবাদাম মাখন একটি বহুমুখী স্প্রেড যা ভাজা শুকনো চিনাবাদাম পিষে প্রস্তুত। চিনাবাদাম মাখনের সংস্থাগুলি চিনাবাদাম মাখনের স্বাদ বা গঠন পরিবর্তন করতে প্রিজারভেটিভ ব্যবহার করে।

আপনি কি খুব বেশি আগাছা খেয়ে মারা যেতে পারেন?

নিয়মিত চিনাবাদাম মাখন

জোসলিন হু

নিয়মিত চিনাবাদাম মাখন প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনের সাথে খুব মিল, তবে উপাদানগুলি কিছুটা আলাদা। উদাহরণস্বরূপ জিফ চিনাবাদাম মাখন ব্যবহার করুন। নিয়মিত জিফ ক্রিমি চিনাবাদাম মাখন ভাজা চিনাবাদাম, চিনি, গুড়, সম্পূর্ণরূপে হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল, মনো এবং ডিজাইসিসারাইড এবং লবণ সমন্বিত। নিয়মিত চিনাবাদাম মাখনের প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনের চেয়ে বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম থাকে। পরের বার আপনি সুপার মার্কেটে আসবেন, উপাদানগুলি দেখতে নিয়মিত চিনাবাদাম মাখনের পিছনে লেবেলগুলি দেখুন।

প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন

লরেন পেলার

প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন শুধুমাত্র অন্তর্ভুক্ত এক উপাদান। সেই একটি উপাদান হ'ল ... চিনাবাদাম! প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনে কমপক্ষে 90% চিনাবাদাম থাকে কোনও কৃত্রিম সংরক্ষণের সাথে with তবে 'প্রাকৃতিক' একটি অস্পষ্ট শব্দ। এফডিএর কোনও খাবারকে 'প্রাকৃতিক' হিসাবে লেবেল করার কোনও নিয়ম নেই। কিছু চিনাবাদাম মাখনের সংস্থাগুলি প্রাকৃতিক সংস্করণে স্টামিলাইজার হিসাবে পাম তেল ব্যবহার করে ক্রিমি জমিন দেয়। তবে বেশিরভাগ ব্র্যান্ড তেল ব্যবহার করে না। পরিবর্তে, তেল বিচ্ছিন্নতার কারণে তাদের ব্যবহারের আগে আলোড়ন তৈরি করতে হবে।

কোনটির আরও বেশি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে?

লরেন পেলার

এই প্রশ্নের উত্তর একটি বিতর্ক অবিরত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন বনাম নিয়মিত চিনাবাদাম মাখনের মধ্যে পুষ্টির মান প্রায় সমান। জিফ নিয়মিত চিনাবাদাম মাখন বনাম জিফ প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনের পুষ্টির বিষয়বস্তু একবার দেখুন।

লরেন পেলার

কমলার রস গলা ব্যথার জন্য ভাল

বিভিন্ন চিনাবাদাম মাখনের বিকল্প রয়েছে বলে আপনি নিয়মিত এবং প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনের মধ্যে বেছে নেওয়ার সময় কোন বৈশিষ্ট্য আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার লবণের পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন আপনার পক্ষে সেরা পছন্দ।

লরেন পেলার

প্রাকৃতিক চিনাবাদামের মাখন স্বাস্থ্যকর নাকি আপনার কেবল নিয়মিত জিআইফ কেনা উচিত? এখন আপনি চিনাবাদাম মাখন বিশেষজ্ঞ, পছন্দ আপনার হয়।