যদিও আমরা সবাই আমাদের গ্রিন জুস পেতে পছন্দ করতে পারি পশ্চিম উপকূলে ট্রেন্ডি জুস বার , রসের জন্য ক্রস-কান্ট্রি ফ্লাইটকে ন্যায়সঙ্গত করে তোলা কঠিন যে সম্ভবত আপনার এক পাপ। 8 জন্মগত ও বেড়ে ওঠা পশ্চিম কোস্টার হিসাবে আমি লক্ষ্য করেছি যে স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষেত্রে বিশেষত রস বারের দিক থেকে পশ্চিম উপকূল পূর্ব উপকূলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়ে রয়েছে। আপনি যদি এমন অনেক লোকের মধ্যে থাকেন যারা শহরে থাকা সবুজ রসের নেশা সমর্থন করে না, তবে আপনাকে ঠিক করতে অন্য কোথাও যেতে হবে।
সবুজ রস বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে — কারণ এটি সবুজ রঙের অর্থ স্বাস্থ্যকর নয়। বেশিরভাগ জেনেরিক সবুজ রসগুলিতে প্রতি বোতলে প্রায় 36 গ্রাম চিনি থাকে। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ এই চিনির কোথা থেকে আসছে । আপনার রসটি চালু করার জন্য এখানে কয়েকটি ভাল এবং তেমন ভাল বিকল্প নেই।
নগ্ন রস: ক্যাল ব্লেজার
চিনাবাদাম মাখন কতক্ষণ না খোলা থাকে?
যদিও আমরা বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে রসের রংধনু দেখতে পাই, কিছু নেকেড জুস আসলে আপনার পক্ষে তেমন ভাল নয়। এখানে প্রায় 200 ক্যালোরি রয়েছে স্ট্যান্ডার্ড 15.2 FL ওজ আকারের জন্য এবং চিনি 34 গ্রাম। তারা 'ভিতরে থাকা স্নিগ্ধতা' তালিকাভুক্ত করার সময় উপাদানগুলির তালিকায় 'প্রাকৃতিক স্বাদ' অর্থ কী তা তারা নির্দিষ্ট করে না।
প্রাকৃতিক স্বাদগুলি হ'ল রাসায়নিক সামগ্রীতে খাদ্য সামগ্রীতে যোগ করা হয় যাতে পণ্য জুড়ে অভিন্ন স্বাদ তৈরি হয়। 'প্রাকৃতিক' দ্বারা তারা সত্যই বোঝায় যে আপনি যা খাচ্ছেন তা খাবারের রাসায়নিক সমতুল্য you অবশ্যই এখানে আরও ভাল বিকল্প আছে।বোলথহাউস ফার্মস: ডেলি গ্রিন
এমেরি সেরেনো
মুদি দোকানগুলির উত্পাদন বিভাগগুলিতে আপনি সর্বদা দৈত্য পাত্রে বল্টহাউস ফার্মগুলি খুঁজে পেতে পারেন। 52oz বোতল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার আগে, আপনার উচিত লেবেল পড়ুন । 15.2oz বোতলে প্রতি 150 ক্যালরি এবং 30 গ্রাম চিনি খুব খারাপ না, তবে তারা কিছু অজানা উপাদানগুলিতে লুকিয়ে থাকে। এর মধ্যে রয়েছে 'প্রাকৃতিক স্বাদ'। আপনি যখন স্টোরগুলিতে এটি দেখেন, তখন স্পিরুলিনা দ্বারা প্রলুব্ধ হন না, আপনি আরও ভাল করতে পারেন।
নোংরা: গ্লো
এমেরি সেরেনো
সুজার রস দ্রুত হয়ে উঠছে এর মধ্যে একটি সর্বাধিক জনপ্রিয় রস আছে । এগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে এবং ইউএসডিএ জৈবিক প্রত্যয়িত । মিষ্টি (এবং চিনি) যোগ করার জন্য একগুচ্ছ ফলের রস দিয়ে তাদের রস পাম্প করার পরিবর্তে তারা তিক্ততা কাটতে জৈব চা ব্যবহার করে। 8 ডলার খাড়া মনে হলেও এই জিনিসটি আসল চুক্তি।
ওডওয়ালা: গ্রোভিন 'গ্রিনস জুস
এমেরি সেরেনো
আমি যখন পানি পান করি তখন কেন আমি অনেক প্রস্রাব করি
তাদের অন্যান্য পণ্যগুলির থেকে ভিন্ন, ওডওয়ালার গ্রোভিন গ্রিনস জুস পুরো 15 ওজ এর জন্য কেবল 150 ক্যালরি সহ কম ক্যালোরিযুক্ত । বোতল যদিও ৩g গ্রাম চিনির পরিমাণ বেশি, এটি অন্তর্ভুক্ত চারটি ফলের রস থেকে আসে: আনারস , আম, আবেগের ফল এবং আপেল। এই রসতে কোনও চিনি যুক্ত হয় না এবং ঘন থেকে কোনও ফল থাকে না, যা এটি তাজা তৈরি সবুজ রসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে তৈরি করে
ব্লুপ্রিন্ট: আরুগুলা কালে
এমেরি সেরেনো
নীল মুদ্রার জুসগুলি সেখানে প্রায় প্রতিটি পুরো খাবারে পাওয়া যায়। তাদের নতুন অরুগুলা কালের রসতে 130 ক্যালরি, 25 গ্রাম চিনি এবং 100% আসল রস রয়েছে । এছাড়াও এতে এতে আদা রয়েছে যা আপনার দেহের অতিরিক্ত বাড়তি বাড়িয়ে দেবে।
চার লোকোতে কত অ্যালকোহল থাকে
বিবর্তন তাজা: মিষ্টি সবুজ
আমরা সকলেই মাইল দীর্ঘ স্টারবাক্স লাইনে অপেক্ষা করেছি এবং দেখার জন্য এই কয়েকটি খারাপ ছেলেকে বাছাই করেছি। তাদের বোতল প্রতি 100 ক্যালরি এবং 20 গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে (a.k.a. চিনি যুক্ত করা হয়নি) পরের বার আপনি স্টারবাক্সে স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেষ্টা করছেন, এর মধ্যে একটি বাছাই করার বিষয়ে ভাবুন।
ও 2 লাইভিং: সবুজ প্রাণবন্ততা
ও 2 লাইভিং এর সবুজ রস কেক নিতে হবে। গ্রিন ভিটালিটি রসের তাদের 16 ওজ বোতলটিতে 140 ক্যালোরি এবং কেবল 6 গ্রাম চিনি রয়েছে । তারা মিষ্টি হিসাবে কোনও ফলের রস ব্যবহার করে না, যা চিনির পরিমাণ কম রাখে। আপনি যদি মুদি দোকানের স্বাস্থ্যকর জুসটি সন্ধান করেন তবে আপনি আপনার ম্যাচটি পূরণ করেছেন।
বিকল্পগুলির রংধনু অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে, তবে সুন্দর রঙ এবং চকচকে লেবেলগুলির অতীত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। লেবেলগুলি পড়া আপনার ক্যালোরি এবং চিনি সংরক্ষণ করতে পারে যা আপনি কিছু আইসক্রিমের উপরে ফুটিয়ে তুলতে পারেন। আপনি যতটা পছন্দ করতে পারেন, কেউ কোনও স্বাস্থ্য সুবিধা ছাড়াই সবুজ খাবার পান করতে চায় না।
