চিনি কোকেনের চেয়ে আট বার বেশি আসক্তি হতে পারে

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে চিনিযুক্ত মিষ্টি খাওয়ার সময় আপনি কেবল নিজের কাঁটাচামচ রাখতে পারবেন না? এক বসাতে পুরো ব্যাগ ক্যান্ডি খাবেন? মনে হচ্ছে মিষ্টি কিছু না থাকলে আপনি একদিন বেঁচে থাকতে পারবেন না? আমরা মাদকসেবীদের উপর ঝুঁকির ঝোঁক ঝোঁক করি, তবে খুব কমই আপনি জানেন, এখানকার অনেক লোকই অন্য মাদকাসক্ত: চিনির সাথে আসক্ত। আপনার কাছে প্রশ্ন রয়েছে, বিজ্ঞানের উত্তর রয়েছে।

এটি আসক্তি হতে পারে।

ফিল্মফিটোন ডট কমের ছবি সৌজন্যে

বিজ্ঞানীদের মতে চিনি হতে পারে কোকেনের চেয়ে আট গুণ বেশি আসক্তি । কোকেনের মতো এটি মস্তিষ্কে ডোপামিনের বন্যাকে ট্রিগার করে, যা আপনাকে তাত্ক্ষণিক আনন্দ অনুভব করে। তবে, চিনি উচ্চতর স্বল্পস্থায়ী এবং মস্তিষ্ক আরও আকুল হয়। মস্তিষ্কের এই পথগুলি যদি বার বার উদ্দীপিত হয় তবে একই রকম অনুভূতি বোধ করার জন্য মস্তিষ্ককে আরও বেশি করে চিনির প্রয়োজন হবে।

এটি সর্বত্র

ডোজ ডট কমের ছবি সৌজন্যে

রিজের টুকরাগুলির সেই প্যাকেজটিতে পৌঁছানোর বিষয়ে দুবার ভাবছেন? সঙ্গে চিনি 24g একটি স্ট্যান্ডার্ড সাইজের প্যাকেজে আপনার হওয়া উচিত। তবে তাও জেনে রাখুনএটা অনেক খাবারের মধ্যে sneaksযেগুলি সাধারণত চিনিযুক্ত হিসাবে পরিচিত হয় না। সিরিয়াল, স্বাদযুক্ত দই এবং প্রোটিন বারগুলি এমন খাবার যা স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয় তবে এটি আপনার মিষ্টি আসক্তিতে অবদান রাখতে পারে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে মহিলারা প্রতিদিন 6 টি চামচ এবং পুরুষদের জন্য 8 টি চামচ বেশি পরিমাণে চিনি খাওয়া হয় না। যে দৃষ্টিকোণে রাখতে, একটি 12 ওজ। কোকে 9.3 চা চামচ চিনি রয়েছে। হ্যাঁ

আপনার খাওয়ার উপর পিছনে কাটা।

জাস্টিন শ্যানিনের ছবি

অতিরিক্ত চিনি আপনাকে কেবল আসক্ত করে তুলবে না - এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ডেকে আক্রান্ত করতে পারে এমনকি ব্রণ । আপনার পছন্দের পানীয় জল তৈরি করে, প্যাকেজড স্ন্যাক্সের পরিবর্তে আসল খাবারের কাছে পৌঁছে দেওয়া, মেজাজ বাড়ানোর জন্য অনুশীলন করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলিকে কৃত্তিতে ফেলে দিন। এবং যদি আপনি কেবল নিজের মিষ্টি দাঁত থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে কিছু স্বাস্থ্যকর মিষ্টি জাতীয় রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন try