গত কয়েক বছর ধরে, আমি পুষ্টি এবং আধ্যাত্মিকতার সাথে এর লিঙ্কে আগ্রহ অর্জন করেছি। আমি আমার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রচলন না করেই বুঝলাম যে জাঙ্ক ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আপনার সুস্থতা এবং আপনার শরীরের চক্র সিস্টেমে কতটা প্রভাব ফেলতে পারে।
যদি আপনি সেগুলি সম্পর্কে কখনও শুনেন নি, তবে সাতটি চক্র হ'ল দেহের কেন্দ্র যার মধ্যে শক্তি প্রবাহিত হয়। যখন এই শক্তি কেন্দ্রগুলি অবরুদ্ধ হয়ে যায়, সংবেদনশীল এবং শারীরিক অস্থিরতা এবং ব্যথা উভয়ই হতে পারে।
আপনি যখন নিজের চক্র সিস্টেমটি সম্পর্কে ভাবেন, আপনি সম্ভবত যে ধরণের খাবার গ্রহণ করেন তার চেয়ে আপনি আপনার শক্তির মাত্রা ভারসাম্য করার দিকে মনোনিবেশ করেন। আপনার চক্র নিরাময়ের মাধ্যমে করা যেতে পারে রিকি চিকিত্সা , তবে প্রত্যেককে এই প্রক্রিয়াটি শেখার সুযোগ দেওয়া হয় না। এ কারণে, আমি দেখাতে চাই যে কিছু নির্দিষ্ট ডায়েট এবং খাবারগুলি এই শক্তি কেন্দ্রগুলিকে নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে
এখানে সাতটি চক্রের তালিকা এবং তাদের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ডায়েটরি গাইডলাইন রয়েছে:
1. রুট চক্র
রুট চক্র মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত এবং অন্যান্য সমস্ত শক্তি কেন্দ্রগুলির ভিত্তি। এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা, পা, পা এবং হাড় নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থিতিশীল করে। মূলটির উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের গ্রাউন্ড করা এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস ও সুরক্ষিত বোধ করা।
রুটচক্র ভারসাম্যহীন হয়ে গেলে আপনি নিরাপত্তাহীনতা, নিঃসঙ্গতা এবং ভয়ের মতো সংবেদনশীল লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। কিছু শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে যা হ'ল পিঠে ব্যথা এবং আপনার পা এবং পায়ে সমস্যা।
রুটের ভারসাম্য বজায় রাখতে, লাল মরিচ, স্যুপ, আলু এবং ডিমের মতো মাটি থেকে লাল রঙের এবং জমি থেকে বেড়ে ওঠা খাবার খান।
২. ধর্মীয় চক্র
স্যাক্রাল চক্রটি নাভির দুই ইঞ্চি নীচে পেটে অবস্থিত। এটি আপনার কিডনি, মূত্রাশয়, প্রজনন অঙ্গ এবং গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে। স্যাক্রালের উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের আবেগ, আনন্দ এবং আনন্দগুলি প্রক্রিয়া করা ও প্রকাশ করা।
যখন স্যাক্রাল চক্র ভারসাম্যহীন হয় তখন আপনি অত্যধিক সংবেদনশীল, বা আবেগগতভাবে নিস্তেজ অনুভব করবেন এবং আপনি নিজেকে সঠিকভাবে প্রকাশ করতে অক্ষম হবেন। সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে শক্তির অভাব, আসক্তি এবং আবেগ প্রকাশ করার ভয় অন্তর্ভুক্ত। কিছু শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মূত্রাশয় সংক্রান্ত সমস্যা, জয়েন্টগুলি শক্ত হওয়া এবং কিডনি হ্রাস হওয়া।
স্যাক্রাল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য খাবারগুলি কমলা রঙের হয় বা or স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ উত্স যেমন: কমলা, মধু, বাদাম, গাজর এবং মাছ।
৩. সৌর প্লেক্সাস
সৌর প্লেক্সাস স্ট্রেনমের সরাসরি নীচে এবং পেটের উপরে অবস্থিত। এটি আপনার পেট, অগ্ন্যাশয় এবং মিড-ব্যাক নিয়ন্ত্রণ করে। সোলার প্লেক্সাস 'আমাদের অন্ত্র প্রবৃত্তির আবাসস্থল তাই এর উদ্দেশ্য হল আত্ম-সম্মান এবং মমত্ববোধের প্রতি আমাদের অনুভূতি বাড়ানো।
যখন সৌর প্লেক্সাস ভারসাম্যহীন হয়, আপনি নিজেকে এবং অন্যদের সম্পর্কে অত্যধিক সমালোচনা বোধ করবেন। মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ক্রোধ, স্ব-মূল্য কম, শক্তিহীন বোধ করা। কিছু শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ক্লান্তি, ডায়াবেটিস, আঠালো অ্যালার্জি এবং পেটের ব্যথা।
সৌর প্লেক্সাসের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হলুদ বর্ণের খাবারগুলি খাওয়া এবং যে জাতীয় খাবারগুলি এড়ানো উচিত খুব দ্রুত শোষিত যেমন চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি। যেমন কলা, আনারস এবং কর্ন জাতীয় খাবার খান।
4. হৃদয় চক্র
হার্ট চক্রটি বুকের মাঝখানে অবস্থিত এবং এটি হৃদয়, থাইমাস গ্রন্থি এবং ফুসফুসকে নিয়ন্ত্রণ করে। এর উদ্দেশ্য হ'ল নিজেকে এবং অন্যদের জন্য ভালবাসা এবং মমত্ববোধ সন্ধান এবং প্রসারিত করা।
যখন হার্ট চক্র ভারসাম্যহীন হয়, আপনি বোধ করতে পারেন এবং আচরণগত নিদর্শনগুলিতে আটকে আছেন। সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: jeকতানভাবে, বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, আবেগকে অনুসরণ করতে অক্ষম। কিছু শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: হৃদরোগ, উপরের পিছনে ব্যথা এবং হাঁপানি।
হার্টের ভারসাম্য বজায় রাখতে পাতলা এবং সবুজ রঙের খাবার যেমন: কਾਲੇ, পালং শাক এবং ব্রোকোলি খান।
5. গলা চক্র
গলা চক্রটি গলার মধ্যে অবস্থিত এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং থাইরয়েড গ্রন্থি পরিচালনা করে। এটি আমাদের যোগাযোগের কেন্দ্রস্থল এবং এটি যখন ভারসাম্যপূর্ণ হয় তখন এটি আমাদের সত্য এবং অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে সহায়তা করে।
যখন গলা চক্র ভারসাম্যহীন হয় তখন অন্যের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সাধারণ সমস্যা এবং সৃজনশীল বাধা থাকে। সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: স্ব-প্রকাশের অভাব এবং নিজেকে প্রকাশ করার বিষয়গুলি। কিছু শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: গলা সংক্রমণ এবং দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা।
গলার ভারসাম্য রক্ষার জন্য, নীল রঙের খাবার এবং গাছে গাছে যে কোনও ফল যেমন: ব্লুবেরি, বরই এবং আপেল খান।
The. তৃতীয় চক্র
জলের বোতল পুনরায় ব্যবহার করা ঠিক আছে কি?
তৃতীয় চক্র কপালের কেন্দ্রস্থলে উভয় চোখের মাঝে অবস্থিত। এটি চোখ, কান এবং পিটুইটারি গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্বজ্ঞাগত ক্ষমতা, স্বপ্ন এবং ঘুমের নিদর্শনগুলির সাথে সম্পর্কিত।
যখন থার্ড আই চক্র ভারসাম্যহীন থাকে তখন আপনি অকেজো অনুভূতি বোধ করতে পারেন এবং অন্তর্দৃষ্টি অনুভূতির কোনও অভাব বোধ করতে পারেন। সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ধ্রুবক বিভ্রান্তি এবং মেজাজ। কিছু শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা ব্যথা, সাইনাসের সমস্যা এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস।
তৃতীয় চোখের ভারসাম্য বজায় রাখতে, বেগুনি রঙের খাবারগুলি খাওয়া এবং এটি আপনার শক্তি যেমন: শান্তা বেগুন, বেগুন এবং আঙ্গুরকে শান্ত করবে।
7. ক্রাউন চক্র
মুকুট চক্র মাথা শীর্ষে অবস্থিত। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্ক এবং পাইনাল গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে। এর উদ্দেশ্য অন্তর্জ্ঞানকে মোকাবেলা করা এবং চেতনার উচ্চতর অবস্থার বিকাশ করা।
যখন মুকুট চক্র ভারসাম্যহীন হয় তখন মন এবং শরীরের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়। সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: চিন্তাভাবনা এবং শেখার অক্ষমতা। শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা ঘোরা, মাইগ্রেন, অনিদ্রা
মুকুট ভারসাম্য বজায় রাখতে, খাঁটি এবং জৈব জাতীয় খাবার খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত যে কোনও কিছু এড়ানো উচিত। খেজুর, রসুন এবং মাশরুম জাতীয় খাবারগুলি অনুসন্ধান করুন।আমাদের দেহের প্রাকৃতিক শক্তি কেন্দ্রগুলিতে ভারসাম্যহীনতা থেকে সরাসরি আবেগ এবং শারীরিক ব্যথা হয়। আমার ডায়েটিক গ্রহণের বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করা আমাকে আমার শরীর এবং আত্মাকে সারিবদ্ধ করার দিকে কাজ করার অনুমতি দিয়েছে। আমরা যে খাবারগুলি গ্রাস করি তা কম্পন বহন করে যা আমাদের প্রাকৃতিক শক্তিকে সক্রিয় করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। আমি শিখেছি যে ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে চক্র ।
