আপনি যখন স্কুলে অসুস্থ বোধ করছেন তখন কী করবেন

অসুস্থ বোধ হয়। আপনার মা, আপনার বিছানা, বা আপনার প্রিয় মুরগির নুডল স্যুপ রেসিপি ব্যতীত সম্পূর্ণ অপরিচিত পরিবেশে অসুস্থ বোধ করা আরও খারাপ। আমি জানতে পারি - নতুন নতুন অভিযানের প্রথম দিনটিতে আমি বেশ অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম এবং পরের তিন দিন সেভাবেই থেকেছি। তবে ভয় নেই! আপনি যখন স্কুলে অসুস্থ বোধ করছেন তখন করণীয়গুলির জন্য আমি প্রধান কীগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছি।

ম্যাক এবং পনির জন্য ব্যবহার করার জন্য সেরা পনির

এটি এমন একটি গাইড যা আমার ইচ্ছা ছিল যখন আমি যদি বমি না করে দশ মিনিটের জন্য দাঁড়াতে না পারি, এবং আমি আশা করি এটি একটি তুচ্ছ সাধারণ ঠাণ্ডা থেকে শুরু করে অতি হিংস্র পর্যন্ত বহু অসুস্থতায় ভুগতে থাকা সহপাঠীদের পক্ষে উপকারী হবে be পেট ফ্লুর ক্ষেত্রে।

ডাইনিং হল নিয়ে কাজ করুন

আমি যখন স্কুলে অসুস্থ ছিলাম তখন আমাকে বলা হয়েছিল চর্বিযুক্ত খাবার, দুগ্ধ, অত্যধিক প্রোটিন, অম্লীয় খাবার, মশলাদার খাবার এবং কাঁচা শাকসবজি এড়িয়ে চলুন । আরও সুনির্দিষ্টভাবে, ডাক্তাররা ব্রাট ডায়েট: কলা, চাল, আপেল, টোস্ট এবং চা অনুসরণ করতে বলেছিলেন। ওহ, এবং সত্যিই হাইড্রেটেড থাকুন।

গড় ডাইনিং হলটি কী সরবরাহ করে - পিজ্জা, ফ্রাই, বার্গার, সালাদ এবং কুকিগুলি জেনে - আমি ভেবেছিলাম ভাল হওয়ার জন্য খাওয়া অসম্ভব হবে। আপনি যদি তাদের সন্ধান করতে ইচ্ছুক হন তবে ডাইনিং হলের আসলে সুস্থতা-সহায়ক duc প্রতিদিন সকালে প্লেট ওটমিল ছিল (যা আমি ভাতকে ডেরিভেটিভ বলে বিবেচনা করি), একাধিক প্রকারের রুটি এবং টোস্টার, আমার ডরুমের ঘরে কয়েক দিনের জন্য পর্যাপ্ত কলা, এবং প্রতিটি মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারের সাথে ব্রাউন রাইসের একটি পাত্র। কলা টোস্টটি সম্ভবত আমি তিনটি দিন খেয়েছিলাম এমন সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস ছিল, আমার পেটের ব্যথা ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতায় হ্রাস পেয়েছে আমার অসুস্থ, পিজ্জা খাওয়ার সমকক্ষদের তুলনায় অনেক দ্রুত।

আপনার ডাইনিং হল যদি সত্যিই এই ধরণের খাবার পরিবেশন না করে তবে আপনি একটি স্থানীয় মুদি দোকান বা ফার্মাসিতে যেতে পারেন এবং মুরগির নুডল স্যুপ বা তাত্ক্ষণিক ওটমিলের মতো কিছু বেসিক স্টাপল নিতে পারেন। না, এটি আপনার ডাইনিং পরিকল্পনার অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে স্বাস্থ্যকর খাবার কেনা অবশ্যই আপনাকে নিদ্রাহীন, বেদনাদায়ক রাত এবং আরও গুরুতর অসুস্থতায় বাঁচাতে পারে।

স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলির সুবিধা নিন

দয়া করে আপনার কাছে যেতে ভয় পাবেন না বিশ্ববিদ্যালয় স্বাস্থ্য পরিষেবা । সেখানকার চিকিৎসকরা সত্যই শিক্ষার্থীদের সহায়তা করতে চান! আমি আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যসেবাগুলিতে তিন ঘন্টা কাটিয়েছি, বেদনায় কাঁদছি (এবং সামগ্রিকভাবে ব্যথা হচ্ছে), তবে চিকিৎসকরা আমার অবস্থা সম্পর্কে তাদের মূল্যায়ন ও প্রতিক্রিয়াতে করুণাময়, ধৈর্যশীল এবং নিখুঁত ছিলেন।

এমন কোনও খাদ্য আইটেমের নাম দিন যা আপনি পিল করতে পারেন

আপনার স্কুল স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলির মাধ্যমে বিনামূল্যে জরুরি যত্ন বা চেক-আপগুলি সরবরাহ করে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। প্রায়শই, শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যসেবা শিক্ষার্থীরা যতটা ভাবতে পারে তেমন খরচ করে না। অস্থির অর্থের বাস্তব জগতে আঘাত করার আগে সেগুলির সুবিধা নিন।

মানুষের সাথে সৎ হন

কখনও কখনও কলেজ একাকী বোধ করতে পারে, বিশেষত একজন নবীন হিসাবে। তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কাউকে চেনেন না, লোকেরা আপনাকে জানায় যে আপনি কী ধরনের পরিস্থিতিতে আছেন এবং ফলাফলটি দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। আমার আবাসিক প্রক্টর অত্যন্ত সহানুভূতিশীল ছিলেন, নিজেকে আরও বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং রিলেটেটেবল করার জন্য আমাকে তার সাম্প্রতিক পেটের সমস্যাগুলি সম্পর্কে সব বলেছিলেন। আমার রুমমেট, যাদের সাথে আমি কেবল রাতের সাথে কেবল আগেই দেখা করেছি, তারা একেবারেই উপার্জন করতে পারেনি এবং এমনকি আমাকে ওষুধ এবং খাবারও কিনেছিল। লোকে যখন প্রথম দিকনির্দেশের ইভেন্টগুলি থেকে আমাকে চিনতে পারেনি, তখন তারা কেন কয়েকটা দিন মিস করল তা বলার পরে তারা সত্যিই আমাকে অন্তর্ভুক্ত করার এবং জানার চেষ্টা করেছিল। সাধারণত বললে, লোকেরা দুর্দান্ত থাকে এবং আপনাকে সহায়তা করতে চায়, বিশেষত যেহেতু বেশিরভাগ প্রত্যেকেই জানেন যে এটি অসুস্থ হতে কেমন লাগে।

FOMO উপেক্ষা করুন

দেবেন না FOMO (নিখোঁজ হওয়ার ভয়) আপনার নিরাময় প্রক্রিয়া বাধা। প্রয়োজনীয় সভা, তথ্য সেশন, মিলন ও শুভেচ্ছা এবং নিখরচায় স্টাফের সুযোগগুলি হারিয়ে যাওয়া কারণ আমি অসুস্থ ছিলাম আমাকে সত্যই উদ্বিগ্ন করে তুলেছিল। শেষ পর্যন্ত, এটি মোটেও বড় ব্যাপার ছিল না।

বড়দের সাথে কথা বলার সময় আমাকে একই তথ্য দেয় যেমন এক ঘন্টা দীর্ঘ অধিবেশন বসত। বিরক্তিকর সভায় আমি কী মিস করেছি সে সম্পর্কে আমার রুমমেটরা আমাকে এক মিনিটের সংক্ষিপ্তসার দেয়। অন্যান্য নতুনদের সাথে দেখা করার এবং সম্ভাব্য বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে কম চাপ এবং আরও কম-মূল সুযোগ ছিল। এবং আমার উন্নতি হওয়ার পরে, আসলে আমি সেই সমস্ত টি-শার্ট এবং জলের বোতল সংগ্রহ করার শক্তি পেয়েছি এবং ইনসোমনিয়া কুকিজের উপর আধা ঘন্টা পরে ব্যথার দ্বিগুণ না হয়ে আমি বিনামূল্যে খাবার উপভোগ করতে সক্ষম হয়েছি।

কিভাবে স্টিক খারাপ আছে তা জানবেন

আপনি যা কিছু মিস করেন তা পুরোপুরি তৈরি করা যেতে পারে এবং আপনার শরীর যখন 100% অনুভূত হয় তখন আপনি যে সমস্ত কিছুতে অংশ নেন তা আরও মজাদার।

স্কুলে অসুস্থ বোধ করা অবশ্যই মজাদার নয়। তবে যখন এটি অনিবার্যভাবে ঘটে, আমি আশা করি এই গাইডটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আরও ভাল বোধ করবেন সে সম্পর্কে কিছু সহায়ক টিপস সরবরাহ করে। শীঘ্রই সুস্থ হয়ে উঠুন এবং আপনার জীবনের সেরা চার বছরের দিকে ফিরে আসুন