কলেজের শিক্ষার্থী হিসাবে, মাঝে মাঝে প্রতিদিন দু'টি ফল এবং তিনটি ভিজির পরিবেশন করার জন্য লড়াই করা হতে পারে। লাইব্রেরিতে দীর্ঘ দিন বা একটি রাত বেরিয়ে যাওয়ার পরে, আমি এমন কিছু করতে চাই না যা ভাজা বা চকোলেটে আবৃত নয়। বেশিরভাগ দিন, আমার মুখে যা আসতে পারে তা হ'ল আধা কলা বা কয়েক মুঠোর আঙ্গুর। কলেজের শিক্ষার্থীরা কীভাবে ফল ব্যবহার করে তা উপলব্ধি করা চোখ ধাঁধানো কারণ এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য প্রয়োজনীয়।
তবে, আপনি যদি কেবল দিনে এক টুকরো ফল খেতে আনতে পারেন তবে এটিকে একটি আপেল করুন। আপেলগুলিতে বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মুখ পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে আসলে সহায়তা করে। সুতরাং পাকা গ্র্যানি স্মিথের জন্য পৌঁছান। এটি একের চেয়ে আরও বেশি উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপেল স্বাভাবিকভাবেই থাকে তাদের ত্বকে উচ্চ জল এবং ফাইবার সামগ্রী । কেবল একটি খাওয়ার এবং ক্রাঞ্চিযুক্ত বাইরের স্তরটি দিয়ে চিবানোর কাজটি লালা তৈরি করে যা প্রাকৃতিকভাবে ব্যাকটেরিয়াকে ধুয়ে দেয়। আমাদের সকলের সেই দিনগুলি রয়েছে যেখানে আমরা ক্লাসের 10 মিনিট আগে স্নুজ করেছিলাম। আপনার দাঁত ব্রাশের কাছে পৌঁছানোর সময় না থাকলে, খাস্তা আপেল ধরার চেষ্টা করুন, আপনি ব্রাশ না করা পর্যন্ত এটি আপনাকে ধরে রাখবে।
আপেলের ঘন ত্বকের পাশাপাশি তাদের অ্যাসিডের উপাদানগুলি দাঁতেও সহায়ক উপায়ে কাজ করে। আপেলগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই ম্যালিক অ্যাসিড থাকে যা সেই দামি দাঁত সাদা করার পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায়। এই অ্যাসিড একটি হালকা উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে দাঁতগুলিতে, যা এগুলিকে আরও উজ্জ্বল এবং সাদা দেখাচ্ছে। আমার এপ্রেসোতে ডাবল শট দিয়ে সকালের অন্ধকার রোস্টের পরে, আমার হাসি দাগমুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আমি সর্বদা এটির সাথে একটি আপেল দিয়ে ফলোআপ করি।
একটি পূর্ণ সময়সূচী এবং একটি সামাজিক জীবন সঙ্গে কলেজে পড়া কঠিন, এবং আমার দাঁত সবসময় আমার মনের সামনে হয় না। কলেজের বাজেটে অভিনব সাদা স্ট্রিপের জন্য জায়গা নেই এবং আমি অবশ্যই আমার যতটা করা উচিত ততটুকু ভাসছি না। আপেল খাওয়া আসলে খাওয়া ব্যতীত কিছুই না করে আপনার দাঁতগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি সহজ এবং ব্যবহারিক উপায়।
