স্পেশাল কে ডায়েট কেন ক্র্যাপের বোঝা

আমরা সবাই স্পেশাল কে এর ডায়েট চ্যালেঞ্জের কথা শুনেছি। “5 এলবিএস পর্যন্ত হারাতে হবে। 2 সপ্তাহে, 'কঠোরভাবে খাওয়া দ্বারা বিশেষ কে পণ্য ।

স্পেশাল কে এর ওয়েবসাইট অনুসারে, ডায়েটে দিনে দু'টি স্পেশাল কে খাবার (সিরিয়াল, ফ্ল্যাটব্রেড, প্রোটিন বার বা শেক) অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি দু'জন অনুমোদিত স্পেশাল কে নাস্তা (ব্রাউন কামড়, ক্র্যাকার চিপস, স্ন্যাক বার, বা ক্র্যাকারস) এবং আপনার পছন্দমতো প্রতিদিন একটি বুদ্ধিমান ডিনার।

আমি মিথ্যা বলব না, আমি স্পেশাল কে ডায়েট চেষ্টা করেছি। সমস্ত হাইপ কী ছিল তা দেখার জন্য আমি কৌতূহলী ছিলাম।

ঠিক আছে, দেখা যাচ্ছে এটি এত দুর্দান্ত কিছু নয়। এক মিনিট সময় নিন এবং স্পেশাল কে ডায়েটে এই বড় ত্রুটিগুলি বিবেচনা করুন।

বিশেষ কে ডায়েট আপনার শক্তি মুছে দেয়

জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

প্রথমে জিনিসগুলি সহজেই চলত, তবে ডায়েটের তৃতীয় দিনে আমার পুরো শরীরটি আকাঙ্ক্ষার চেয়ে কম অনুভূত হয়েছিল।

আমি দুর্বল ছিলাম। ডায়েটের আগে আমি একটি নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিনে ছিলাম, তবে আমার ক্যালোরি খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা আমার ওয়ার্কআউট প্রেরণাকে পুরোপুরি সরিয়ে নিয়েছিল।

আমি আমার মত অনুভূত শক্তি আমার থেকে চুষে ফেলা হচ্ছে, এবং এর জন্য আমার শরীর আমাকে ঘৃণা করেছিল। আমি কৃপণ, ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত ছিলাম।

বিশেষ K ডায়েট দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দেয় না

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

আমার অলস এবং বেলিচ্যাচিংয়ের ডায়েটের দুই সপ্তাহের শেষে, আমি 4 পাউন্ড হারিয়েছিলাম। এবং এটি দুর্দান্ত এবং সর্বোপরি, আমি ভাবতে ভাবতে সাহায্য করতে পারি না: এখন কী? আমি আমার স্বাভাবিক ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিনে ফিরে গিয়েছিলাম এবং মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে আমি আমার 4 পাউন্ড ফিরে পেয়েছি।

আপনি ডায়েটের পরে সাফল্য দেখতে পাবেন, তবে বেশি দিন নয়। আমার জন্য, আমি যত্ন করিনি। ডায়েটের পরে আমি গত 2 সপ্তাহের মতো আমার মতো স্বাস্থ্যকর এবং জোর অনুভব করেছি, খারাপ ও অসুস্থ নয়।

যদিও আমার ওজন হ্রাস পেয়েছে, তবুও আপনার ডায়েটকে এত নাটকীয়ভাবে সীমাবদ্ধ করা অবাস্তব। জীবন ছাড়া পিজ্জা আমার জন্য কোন জীবন।

স্পেশাল কে ডায়েট অস্পষ্ট

ডায়েটপ্ল্যান্সটাইপস.কমের সৌজন্যে

প্রতিদিন একটি 'বুদ্ধিমান ডিনার' কী? এই ডায়েটে 'বুদ্ধিমান' কী পরিমাণে পরিমাপ করে তা নির্ধারণ করা শক্ত এবং এটি আপনার ফলাফলগুলিতে বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। আমি বাজি ধরছি যে আপনার মতো 'বুদ্ধিমান' খাবারটি কীভাবে জড়িত সে সম্পর্কে আপনি ঠিক তেমন অনিশ্চিত। তবে এটি ঠিক আছে কারণ বিশেষ কে।

অবশ্যই, তারা এমনকি কিছু পরামর্শ আছে আরও আপনি খেতে পারেন বিশেষ কে পণ্য, তবে এটি সম্পর্কে।

আসুন সত্য কথা বলা যাক, দু'বার সোজা নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য একই জিনিস খেতে চান কে? আমি না.

বিশেষ কে পণ্যগুলি যে স্বাস্থ্যকরও নয়

ফটো সৌজন্যে Findyourbalancehealth.com

আপনার খাওয়ার দরকার নেই কেবল ওজন কমাতে বিশেষ কে ব্র্যান্ডের খাবার।

1 কাপ স্পেশাল কে সিরিয়ালে 23 গ্রাম কার্বস, দুটি শর্করা এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ রয়েছে। এটি পরিষ্কার খাওয়ার বা চরম ওজন হ্রাস করার জন্য তৈরি পণ্য নয় এবং আপনার এটি তৈরি করার দরকার নেই।

বাস্তবিকভাবে, সমস্ত ডায়েটই হ'ল আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কম। যেহেতু গড় স্পেশাল কে খাবারটি 200 ক্যালোরি, তাই আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে 200 ক্যালোরির সমান খাবারের সাথে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

আমার ডায়েটের শেষের দিকে, আমি নিজেকে কলা এবং চিনাবাদাম মাখনের সাথে খাবারের পরিবর্তে দেখতে পেলাম কারণ আমি স্পেশাল কে সিরিয়ালের আর একটি দংশনে দাঁড়াতে পারছিলাম না।

আরও স্বাস্থ্যকর জন্য প্রচুর অপারেশন রয়েছে, ক্যালোরি ছাঁটাই খাবার ।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সম্পর্কে জানতে চান তবে এই নিবন্ধগুলি দেখুন:

• 'স্বাস্থ্যকর' খাওয়া আসলে কী?
• দীর্ঘ 4 টি বীজ আপনার দৈনিক ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে Live
• 2015 এর ডায়েটগুলি ডিবাঙ্ক করা হয়েছে