আপনার ত্বকে সূর্য ডুবে যাচ্ছে এবং আপনার ছিদ্রগুলি ঘাম ঝরতে পারে এমন জায়গাগুলির বাইরে ঘাম ঝরিয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধার করছে। এটি উষ্ণ এবং এই রান এখন আর স্থায়ী হবে না, এটি অবশ্যই।
নিজেই একটি পুরো বোতল ওয়াইন পান
আপনি আপনার বাড়ির দিকে কোণটি ঘুরছেন এবং আপনি কল্পনা করতে পারেন সমস্ত টি -30 সেকেন্ডের মধ্যে, আপনি একটি বরফ ঠান্ডা গ্লাস জলের উপর দিয়ে যাবেন। আপনি মনে করেন প্রচণ্ড উত্তাপে দীর্ঘক্ষণ চালানোর পরে এই পানীয়টি সবচেয়ে ভাল হবে, তবে, বিশ্বাস করুন বা না করুন, অনুশীলনের পরে পুনরায় জলস্রাব করার চেষ্টা করার সময় আপনাকে বরফটি আপনার গ্লাস থেকে দূরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
টাম্বলার ডটকমের সৌজন্যে if
কিছু বিশেষজ্ঞ দাবী করেন যে এক বিরক্তিকর workout ঠিক পরে বরফ ঠান্ডা জল পান একটি হতে পারে আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য ধাক্কা যা আপনি খাচ্ছেন সেই পানির তুলনায় বেশ উষ্ণতর তাপমাত্রায়। তাদের দাবি যে বরফ ঠান্ডা জল থেকে শরীরকে বাধা দেয় অনুকূল শোষণ আপনার শরীর পুনরায় হ্রাস। এটি কারণ আমাদের দেহগুলি প্রায় 98.6 ডিগ্রি ফারেনহাইটের কাছাকাছি থাকে এবং যখন আমরা খুব শীতল জল পান করি তখন আমাদের দেহগুলিকে জল গরম করার জন্য শক্তি ব্যবহার করতে হয় যাতে এটি সারা শরীর জুড়ে ব্যবহার করা যায়।
কেইনেট ডট কমের সৌজন্যে
তীব্র ব্যায়ামের পরে বরফ ঠাণ্ডা জল পান করা যদি আপনি অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করছেন বা ওয়ার্কআউট-পরবর্তী কৃমি অনুভব করেন তবে এটি দোষারোপ হতে পারে। আপনার শরীরকে অতিরিক্ত তাপ উত্সগুলি জলকে উত্তাপের জন্য ব্যবহার করতে হবে যা আপনাকে পুনরূদ্ধার প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে শক দেওয়ার কারণে ক্র্যাম্পগুলিও দেখা দিতে পারে।
এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি ব্যায়াম করার পরে, আপনার সারা শরীর জুড়ে অনুকূল শোষণের জন্য ঘরের তাপমাত্রা বা শীতল জল পান করা উচিত। ঘরের তাপমাত্রা বা শীতল জল পান করার ফলে, আপনার অঙ্গগুলি এবং পেশীগুলি দ্রুত পুনরায় পরিপূর্ণ হবে কারণ শরীরকে সারা শরীরের মধ্যে শোষিত করার জন্য জল গরম করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হয় না।
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
পরের বার আপনি নিজের ওয়ার্কআউট থেকে সরে এসে আইস সোনার গ্লাস জলের জন্য আকুল হন, পরিবর্তে এক বোতল ঘরের টেম্পার পানির কাছে পৌঁছে যান এবং গাই ফিরির জল পানীয় কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।
হোমাইজড ঠিক মতো থাকুন।
