দুগ্ধ-মুক্ত জীবনযাপন করা তার চ্যালেঞ্জগুলির ন্যায্য অংশ নিয়ে আসে, তবে পানেরা রুটিতে খাওয়া তাদের মধ্যে অন্যতম হওয়া উচিত নয়। যে খাবারের জন্য আপনি অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করেছিলেন এবং দ্রুত উপলব্ধি করেছিলেন যে এতে দুগ্ধ রয়েছে সেখানে বিশেষত পানার ব্রেডে কারও দিন নষ্ট করার পক্ষে যথেষ্ট। যদি আপনার স্থানীয় পানেরা স্ব-পরিবেশনিত কিয়স্কগুলি ব্যবহার করে তবে আপনার খাদ্যে ঠিক কী চলছে তা জানার ক্ষেত্রে আপনার সমস্যা হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, স্ব-পরিবেশনক কিওস্কগুলি ব্যতীত সেই অবস্থানগুলির জন্য, আপনার কাছে কী খাওয়া নিরাপদ তা আবিষ্কার করার ক্ষেত্রে আপনার একটি সমস্যা থাকতে পারে। আপনি ভবিষ্যতে ভিজিটে দুর্ঘটনাক্রমে দুগ্ধ গ্রহণ এড়াতে আপনাকে নীচে 10 সেরা দুগ্ধ মুক্ত পানির মেনু আইটেম তালিকাভুক্ত করেছি।
# স্পনুন টিপ: যদিও এই আইটেমগুলি দুগ্ধমুক্ত, উত্পাদন প্রক্রিয়া চলাকালীন ক্রস-দূষণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
10. দক্ষিণ-পশ্চিম চিকেন টরটিলা বাটি la
দক্ষিণ-পশ্চিম চিকেন টরটিলা বাটি মরিচের দিনগুলির জন্য উপযুক্ত। স্যুপে মুরগি, কুইনো, ব্রাউন রাইস, পালং শাক এবং টরটিলা ক্রাইসের মতো সুস্বাদু উপাদান রয়েছে। এই দুগ্ধ মুক্ত পানার আইটেমটি শীতের মেনুতে রয়েছে, তাই এটি সারা বছর উপলভ্য নয়। শীতকালে শীতকালে পুরো, সুস্বাদু, দুগ্ধমুক্ত খাবারের জন্য এটি একটি আপেলের সাথে জুড়ি দিন।
9। চিকেনের সাথে মশলাদার থাই সালাদ
মুরগী, ভাজা কাজু, এডামামে এবং আরও অনেক কিছুর সাথে চিকেনের সাথে মশলাদার থাই সালাদ একটি আনন্দদায়ক মজাদার স্যালাড। ড্রেসিং হল চিনাবাদাম সস সহ একটি থাই মরিচ ভিনিগ্রেট, যা এই সালাদে স্বাদে একটি কিক যোগ করে। আপনি যদি এই পুরো জিনিসটি শেষ করতে না পারেন তবে হ্রাস করা দামের জন্য অর্ধ আকারের সালাদ অর্ডার করুন।
8। ভাজা তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো বিএলটি
আমার একটি ব্যক্তিগত প্রিয়, প্রিয় বিএলটিতে এটি অ্যাভোকাডো এবং টার্কি যুক্ত সমস্ত সাধারণ উপাদান রয়েছে। খাঁটি মায়ো স্প্রেড দুগ্ধমুক্ত হওয়ায় এই জাঁকজমকপূর্ণ কামড়ের কোনও দুগ্ধ নিয়ে চিন্তার দরকার নেই। আমি এই স্যান্ডউইচটি নমুনা দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি যদি আপনার আগে কখনও এটি না থাকে।
7. চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি
এমন একটি ক্লাসিক স্যান্ডউইচ খুঁজছেন যা আপনাকে বাড়ির কথা ভাবায়? দুগ্ধ-মুক্ত পানার পিবি ও জে স্যান্ডউইচ ছাড়া আর দেখার দরকার নেই। আপনার পছন্দের রুটিতে আঙ্গুর জেলি এবং চিনাবাদাম মাখন দিয়ে, এই মেনু আইটেমটি প্রতিরোধ করতে খুব সুস্বাদু। বিখ্যাত সমন্বয়টি আপনাকে সমস্ত ধরণের নস্টালজিয়া অনুভব করবে।
6. চাইনিজ সিট্রাস কাজু সালাদ
এই খাস্তা, গ্রীষ্মকালীন সালাদে আনারস, মান্ডারিন কমলা, মুরগী এবং একটি সয়া-মিসো চুন ড্রেসিং থাকে। এটি কেবল গ্রীষ্মে উপলভ্য, তাই খুব শীঘ্রই এটি অর্ডার করতে আগ্রহী।
হস্তমৈথুন করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান
৫। তুরস্ক স্যান্ডউইচ
একটি সাধারণ তবে সুস্বাদু পছন্দ, এই স্যান্ডউইচটি টার্কি, মায়ো, মশলাদার সরিষা, টমেটো এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে তৈরি। এই স্যান্ডউইচটিকে আরও উন্নত করতে আপনি সর্বদা আপনার পছন্দের যেকোন একটিতে রুটিটির বিকল্প দিতে পারেন। অতিরিক্তভাবে, আপনি এটি অর্ধ স্যান্ডউইচ হিসাবে অর্ডার করতে পারেন এবং একটি সুন্দর দুগ্ধ-মুক্ত বিভিন্ন খাবারের জন্য এই নিবন্ধে উল্লিখিত যে কোনও সালাদের সাথে এটি যুক্ত করতে পারেন।
চার। ব্লুবেরি ব্যাগেল
আপনি খাবার হিসাবে বা নাস্তা হিসাবে ক্লাসিক ব্যাগেলের সাথে ভুল হতে পারবেন না। ক্রিম পনির পরিবর্তে, আপনি এই ব্যাগেলটিতে কিছু মধু, চিনাবাদাম মাখন বা জ্যাম ছড়িয়ে দিতে পারেন। এটি দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য ગોকো মর্নিং ট্রিটের জন্য উপযুক্ত। সর্বোপরি, ব্যাগেলের জন্য কোনও খারাপ সময় নেই।
3. তুরস্ক চিলি
এই মরিচটি টার্কি, গারবাঞ্জো মটরশুটি, ভুট্টা, গাজর এবং আরও অনেক কিছুর সাথে পরিপূর্ণ। এই টার্কি মরিচের সেরা অংশটি হ'ল এটি পনির বা টকযুক্ত ক্রিম ছাড়াই তৈরি করা হয়েছে, সুতরাং আফসোস না করে আপনি যতটা ইচ্ছা খেতে পারেন। এটি একটি রুটির বাটিতে স্বর্গে তৈরি ম্যাচের জন্য অর্ডার করুন।
দুই। চিকেনের সাথে ফুজি অ্যাপল সালাদ (গর্জনজোলা পনির ছাড়া)
হাত নীচে, প্যানের এটি আমার প্রিয় সালাদ। কেবলমাত্র খারাপ দিকটি এটির ক্রমটি মনে করতে হবে বিনা গর্জনজোলা পনির এটি কেবলমাত্র সালাদের একমাত্র অংশ যা দুগ্ধযুক্ত, তাই আপনি উদ্বেগ ছাড়াই আপনার খাস্তা আপেল চিপস, পেঁয়াজ এবং মুরগির মিশ্রণটি উপভোগ করতে পারেন।
ঘ। চিকেন নুডল স্যুপ
এটি মুরগির স্যুপের কাছাকাছি দ্বিতীয় যা আপনার মা আপনাকে একটি শিশু হিসাবে তৈরি করেছে। ঘন ডিম নুডলস, মুরগী, কম চর্বিযুক্ত ঝোল এবং ভিজি সহ এই স্যুপটি মরিচের দিনগুলির জন্য উপযুক্ত। এটি অর্ধেক স্যুপ হিসাবে অর্ডার করুন এবং এই নিবন্ধে উল্লিখিত যে কোনও সালাদ বা স্যান্ডউইচের সাথে এটি যুক্ত করুন। আমি কি উল্লেখ করেছি যে আপনি বাড়ির চূড়ান্ত স্বাদের জন্য একটি রুটির বাটিতে এই স্যুপটি অর্ডার করতে পারেন? এই দুগ্ধ-মুক্ত পানার স্যুপটি উপভোগ করার ক্ষেত্রে অবিরাম বিকল্প রয়েছে।
নকল আমার মৃত্যু কিউবাতে যায় যে একমাত্র বিকল্প
এই দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্পগুলি আমার পছন্দের কয়েকটি হলেও, পানার রুটিতে অবশ্যই আরও বেশি পছন্দ রয়েছে। আমার সুপারিশ? চেক আউট ফুড চেইনের ওয়েবসাইট মেনু ব্রাউজ করতে এবং আরও দুগ্ধ মুক্ত বিকল্পগুলি গবেষণা করতে। তাদের ওয়েবসাইটে তারা দুধ, গম, ডিম ইত্যাদির মতো সাধারণ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত করে যতক্ষণ না আপনি দুধ ছাড়া আইটেমগুলি বেছে নেন যতক্ষণ না আপনার যাওয়া ভাল হবে!
পানেরা রুটিতে খাওয়া কোনও ঝামেলা হওয়া উচিত নয় এবং আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে এই স্বাদযুক্ত দুগ্ধ মুক্ত পানার আইটেমগুলির মধ্যে কিছু চেষ্টা করার জন্য অনুপ্রাণিত করে।
