'স্বাস্থ্যকর চিজসেক কারখানা।' এটি অক্সিমোরনের মতো শোনাচ্ছে, তবে এটি আসলে তা নয়। একটি মাইল দীর্ঘ মেনু সহ, এমন কিছু বিকল্প থাকতে হবে যা আপনাকে কোনও খাদ্য শিশুর সাথে ছাড়বে না। কিছু গুরুতর গবেষণা করার পরে, আমি মেনুটি 13 টি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলিতে সংকুচিত করেছি আপনার পরের বার চিজকেকের জমিতে থাকার চেষ্টা করা উচিত।
ঘ। চিকেন লেটুস মোড়ক টাকোস
কার্বস দুর্দান্ত। কার্বস জীবন। তবে, আপনি যদি নিজের খাওয়ার বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করছেন তবে এখানে একটি বিকল্প রয়েছে যা স্বাদে ত্যাগ করে না। এই টাকো দুটি স্বাদে পাওয়া যায়: এশিয়ান এবং মেক্সিকান। এশিয়ান মুরগির টাকোস (আমার ব্যক্তিগত প্রিয়) সিমের স্পাউট এবং একটি মশলাদার কাজু সস নিয়ে আসে এবং মেক্সিকান মুরগির টাকো অ্যাভোকাডো এবং সালসা দিয়ে সজ্জিত হয়। যে কোনও উপায়ে, আপনি হালকা তৃপ্তকারী উচ্চ-প্রোটিন ডিশের জন্য রয়েছেন।
দুই। সমুদ্রযুক্ত টুনা তাতাকি সালাদ
জাপান সর্বাধিক পরিচিত বিশ্বের অন্যতম স্বাস্থ্যকর দেশ , এবং প্রোটিন এবং ওমেগা থ্রেসের জন্য চর্বিযুক্ত মাছের উপর নির্ভরতার জন্য কিছু ক্রেডিট দেওয়া যেতে পারে। টুনা এর অন্যতম প্রধান স্বাদযুক্ত খাবার, যেহেতু এটি পুষ্টিকর এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এই টুনা সালাদটি সহজ এবং জাপানি ডায়েটের নীতি অনুসরণ করে মাছ এবং শাকসব্জিগুলিকে আলোকিত করতে দেয়।
ঘ। চর্মসারী সামার চিংড়ি রোলস
কিছু গ্রীষ্মের রোলগুলি ব্যবহারের চেয়ে গ্রীষ্ম উদযাপনের আর ভাল উপায় কী? এই ভিয়েতনামী থালাটি traditionতিহ্যগতভাবে একটি ক্ষুধার্ত, তাই আপনার টেবিলের সাথে ভাগ করে নেওয়া উপযুক্ত, যদিও আপনি এটি নাও চান। চিংড়ি, মাশরুম, ভাত নুডলস এবং ক্রাঙ্কি অ্যাস্পারাগাসের জুটি সুন্দরভাবে তৈরি করা হয়েছে এবং মশলাদার মরিচ এবং চিনাবাদামের সসের সংমিশ্রণে ডুবিয়ে দেওয়া হয়েছে, তারা আসক্তি করছে're এবং 400 ক্যালরিরও কম।
চার। লেবু রসুন চিংড়ি
এটি বিশ্বাস করা শক্ত বাটরি পাস্তা থালা চিজসেক কারখানায় স্কিনিলিসিয়াস মেনুর অংশ, তবে এটি। সমুদ্রযুক্ত চিংড়ি টুকরোগুলি স্বাদযুক্ত, টার্ট সসের শীর্ষে পরিবেশন করা হয়, তার সাথে দেবদূতের চুল নুডলসের উদার পরিবেশন করা হয়। আপনি ভুলে যাবেন যে আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন!
৫। গ্রিলড স্টিক মেডেলিয়নস
আমার ব্যক্তিগত প্রিয় এমনকি আমি # উপার্জনের চেষ্টা না করার পরেও, গ্রিলড স্টেক মেডেলিনগুলি একটি হৃদয়যুক্ত থালা যা আপনার টেবিলে থাকা প্রত্যেককে আপনি যখন অর্ডার দেবেন তখন তা কামনা করবে। এটিতে ম্যাডেড আলু (ইয়াম), মাশরুম, টমেটো, অ্যাস্পারাগাস এবং একটি মজাদার মাদিয়ের সস সহ মাঝারি বিরল স্টিক রয়েছে। স্টিক, আলু, এবং মদ? আমাকে সাইন আপ করুন!
6. স্কিনিলিসিয়াস গ্রিলড সালমন
কিছু দিন, আপনি কেবল সহজ এবং ভরাট কিছু খেতে চান। আপনি যদি সেই মেজাজগুলির একটির মধ্যে থাকেন তবে এই গ্রিলড সালমন আপনার জন্য। উপাদানগুলি সোজা হয়: সলমন, অ্যাস্পারাগাস এবং গাজর, টারটার সসের পাশাপাশি with তবে আপনি প্রক্রিয়াজাত উপাদানগুলির পরিবর্তে পুরো খাবার খাচ্ছেন, তাই আপনি কম ক্যালোরির জন্য প্রচুর পরিমাণে খেতে পারেন, তাই এই খাবারের পরে আপনি কিছুক্ষণ ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না।
7। টাস্কান চিকেন
সাদা চালের শস্যের বিকল্পগুলি ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং দ্য চিসেকেক ফ্যাক্টরি এই মুরগির থালাটি খেয়াল করেছে। এটি রসালো টমেটো এবং তুলসীযুক্ত গ্রিলড চিকেন ডিশ, স্বাদে ভরা যা আপনাকে ইউরোপে নিয়ে যাবে।
8। চর্মসারযুক্ত তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচ
তুরস্ক, বেকন এবং অ্যাভোকাডো? এটি স্বর্গে তৈরি একটি ম্যাচ — এবং আশ্চর্যের বিষয়, কিছু সুন্দর দুর্দান্ত ম্যাক্রো আছে । ফ্রাইয়ের পরিবর্তে আপনার গ্রিনগুলি পেতে এটি সাইড সালাদ দিয়ে পরিবেশন করা হয়, তবে এই স্যান্ডউইচটি কত গন্ধযুক্ত তা বিবেচনা করে আপনি সেগুলি কিছুটা মিস করবেন না।
9। চর্মসারযুক্ত নরম টাকোস
এই টাকোগুলি আগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত মুরগির লেটুসের মোড়কের মতো, তবে আপনি যদি ফ্লফি টারটিলাস এবং বিভিন্ন প্রোটিন বিকল্পের অন্বেষণ করেন তবে এগুলি দুর্দান্ত পছন্দ। কর্ন টর্টিলাস, টমেটো, পেঁয়াজ, মটরশুটি এবং এর সাথে আপনি চিংড়ি বা মুরগী পেতে পারেন ধনেপাতা (না না) ।
10। এশিয়ান চিকেন সালাদ
এটি নিখুঁত মধ্যাহ্নভোজ খাবার, কারণ এটি আপনাকে সারা দিনের জন্য জ্বালানী সরবরাহ করতে এবং ডিনার পর্যন্ত আপনার ক্ষুধা নিবারণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান পেয়েছে। এছাড়াও, এটি ওন্টনস এবং বাদামের মতো দুর্দান্ত টপিংস পেতে সহায়তা করে।
এগার মেক্সিকান টরটিলা সালাদ
এই সালাদগুলি একটি খাঁটি মেক্সিকান টর্টিলা বাটির স্বাদ পেয়েছে সমস্ত চর্বি এবং শর্করা ছাড়া । মুরগী, মটরশুটি, কর্ন, সালসা, অ্যাভোকাডো এবং টক ক্রিম একটি ভিনাইগ্রেটে ছুঁড়ে দেওয়া হয় এবং একটি খাস্তা কর্ন টর্টিলার কয়েকটি স্ট্রিপ দিয়ে শীর্ষে রাখা হয়। মেক্সিকান খাবার কখনও দেখেনি এবং এতো স্বাদযুক্ত ted
12। 'সুপার' ফুড বিভাগ থেকে যে কোনও কিছুই
চিজসেক কারখানাটি সম্প্রতি একটি নিয়ে বের হয়েছিল 'সুপার' ফুড মেনু ব্লুবেরি, ক্যাল এবং অ্যাভোকাডোর মতো পুষ্টি-ঘন উপাদানগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত। যদিও এই থালা - বাসনগুলি অগত্যা ক্যালরির চেয়ে হালকা হতে পারে না (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সালাদ প্রায় 900 ক্যালোরি) , এটি সমস্ত জ্বালানী এবং কোনও জঞ্জাল নয়, সুতরাং এই জাতীয় কোনও খাবার খাওয়ার পরে আপনি দুর্দান্ত অনুভব করবেন।
13। আসল চিজসেক
এখনও মিষ্টি জন্য জায়গা আছে? অবশ্যই তুমি করবে! আপনি চিজসেক কারখানায় রয়েছেন, সুতরাং অবশ্যই আপনাকে সেই কিছু পনির পেতে হবে। মূল চিজসেক বিশেষ স্বাদের তুলনায় ক্যালোরিতে কম, তবে এটি এখনও প্রায় 700 পেয়েছে , সুতরাং এটি একটি বন্ধুর সাথে ভাগ করুন এবং আপনার সমস্ত জিনিস চিজেকেক ফ্যাক্টরির প্রতি ভালবাসা বন্ড করুন।
যদিও এটি পরিষ্কার যে এমনকি 'অস্বাস্থ্যকর' রেস্তোঁরাগুলিতে স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে, তবে আমি আপনাকে কেবল এটি দিয়েই রাখতে চাই: একটি 'ট্রিট' খাবার আপনাকে চর্বিযুক্ত বা আপনার অগ্রগতির পিছনে ফেলে দেবে না। এটি নিখুঁতভাবে গ্রহণযোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর যতক্ষণ এটি সংযম হয় সুতরাং সেখানে বাইরে যান এবং চিজসেক কারখানায় সালাদ অর্ডার করুন বা এমনকি কার্বনারা । নিজেকে উপভোগ করুন এবং নমনীয় হন!
