আপনার ক্লাসে পুরো কোর্সের প্রাতঃরাশের জন্য বেশি সময় না ছাড়ার 15 মিনিট নাগাদ বারে বা পরীক্ষার জন্য ছড়িয়ে পড়ার পরে স্নুজের বোতামটি চাপুন। তবুও পুরাতন উক্তিটি মনে মনে জাগে: প্রাতঃরাশ হ'ল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এবং এটা সত্যিই হয়। প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনাকে দিনের বেলা আরও বেশি শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করবে, আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং এমনকি স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা কম রাখবে।
কেবলমাত্র কলেজ ছাত্রদের পুরো সকালে প্রাতরাশ রান্না করার জন্য সকালে সময় থাকতে পারে না তার অর্থ এই নয় যে তাদের বিরক্তিকর বার এবং শুকনো সিরিয়ালের জন্য নিষ্পত্তি করা উচিত। মাত্র তিন মিনিটের মধ্যে আপনি একটি মগের ঠিক বাইরে খেতে প্রস্তুত তাজা রান্না করা ডিম রাখতে পারেন। এটি ডান ডিমগুলি মাইক্রোওয়েভে গরম করে রান্না করা যায় এবং এখনও সুস্বাদু হতে পারে। গত রাত থেকে শর্করাযুক্ত সিরিয়াল বা ঠাণ্ডা পিজ্জা আর সময়সীমার মধ্যেও কিছু শক্ত করে স্ক্যাম্বলড ডিম খাওয়ার সময় এসেছে।
সহজ
প্র সময়: 1 মিনিট
রান্নার সময়: প্রায় 2 মিনিট
মোট সময়: 3 মিনিট
পরিবেশন: ঘ
উপকরণ:
২ টি ডিম
2 টেবিল চামচ দুধ
2 টেবিল চামচ ছেদার পনির কাটা
এক চিমটি নুন
এক চিমটি মরিচ
আপনার পছন্দ মতো কোনও অতিরিক্ত শাকসবজি
ছবি মেরেডিথ মার্কাস
দিকনির্দেশ:
1. রান্না স্প্রে সঙ্গে মগ লেপ।
ছবি মেরেডিথ মার্কাস
2. ডিম এবং দুধ যোগ করুন এবং সম্পূর্ণ মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত বীট করুন।
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'Alt =' '/>
ছবি মেরেডিথ মার্কাস
৩. শাকসবজি যুক্ত হলে: ভেজিগুলি কেটে ডিম এবং দুধ দিয়ে নাড়ুন।
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'Alt =' '/>
ছবি মেরেডিথ মার্কাস
৪৫ সেকেন্ডের উচ্চতায় মাইক্রোওয়েভ। বের করে ডিম নাড়ুন। মাইক্রোওয়েভ প্রায় 30 থেকে 45 সেকেন্ডের জন্য, বা ডিম প্রায় সেট না হওয়া পর্যন্ত।
৫. পনির, লবণ এবং মরিচ ছিটিয়ে দিন।
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'Alt =' '/>
ছবি মেরেডিথ মার্কাস
Fast. আপনার ক্লাস মিস করার আগে দ্রুত খাওয়া!
