সুতরাং, আপনি যদি ভাবেন না যে শাকযুক্ত শাকসব্জী না খেয়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়া সম্ভব ছিল, তবে আপনি অবাক হবেন যে আপনি যে কতগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন যা সালাদ নয়। অবশ্যই, আপনি একটি দুর্দান্ত সালাদ তৈরি করতে পারেন , কিন্তু সেখানে আরও অনেক আশ্চর্যজনক, স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে। সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর ইনস্টাগ্রামার মত খাওয়া এবং এই 39 টি রেসিপিগুলির সাথে সালাদটি প্রতিস্থাপন করুন।
ক্ষুধার্ত
1. রিকোটা অ্যাভোকাডো টোস্ট
কিছু রিখোটা যুক্ত করে আপনার অ্যাভোকাডো টোস্টটি জ্বালান। এটির স্বাদ আরও ভাল হবে এবং আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে।
দুই।মাশরুম, পেঁয়াজ এবং ছাগল পনির ক্রাস্টিনি
ছবি করেছেন ড্যানিয়েল শুলেম্যান
অ্যাভোকাডোস যদি আপনার জিনিস না হয় তবে এই স্বাস্থ্যকর রেসিপিটি তৈরি করুন যা আপনাকে পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট রাখবে।
ঘ।ঝুচিনি পিজ্জা
ছবি নাদিয়া জানার্দির
সেই রাতে যখন আপনি একটি সম্পূর্ণ পিজ্জা কামনা করছেন তখন এই স্বাস্থ্যকর মিনি জুচিনি পিজ্জা দিয়ে দোষ ছাড়াই আপনার অভ্যাসটি দিন। এটি ফ্রিজার বার্ন ছাড়াই মূলত স্বাস্থ্যকর ব্যাগেল কামড়।
চার।মাশরুম ট্রায়ো কুইসাদিলা
ডেভন কার্লসনের ছবি
দারুচিনি টোস্ট ক্রাঙ্ক আপনার জন্য ভাল
কলেজের ছাত্রের বাজেটের সাথে একটি মাইকেলিন স্টার শেফের মতো খান।
প্রবেশপথ
5. Zoodles
অ্যানালিজ ট্রায়ম্বার ছবি
আপনার শর্করা গ্রহণের পরিমাণ কেটে নিন এবং ভিজি নুডলসগুলি ঝুচিনি এবং অন্যান্য কয়েকটি উপাদান তৈরি করে আরও ভিজি খান। আপনি আর কখনও পাস্তা চাইবেন না।
।।শক্ষুক
ছবি করেছেন অ্যাশলে ম্যানিং
শক্ষুক্কা একটি বহুমুখী মধ্য প্রাচ্যের খাদ্য যা আপনাকে আপনার সমস্ত বাম হাত থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। এটি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ, বা রাতের খাবারের জন্য খাওয়া যেতে পারে এবং সালাদ থেকে শুরু করে প্রায় কোনও কিছুর সাথে জুড়ি দেওয়া যায় চাল্লা ।
7।সুশী
ছবি করেছেন ইভা চেন
সুশী স্বাস্থ্যকর এবং খেতে মজাদার। এটির বিভিন্ন রকমের ভিন্নতা রয়েছে এবং এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজ করা সহজ। আপনি নিজের তৈরি করলে এটি স্বাস্থ্যকর because কারণ আপনি ফিলিংগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন।
8।বাটারনেট স্কোয়াশ ম্যাক ‘এন পনির
ছবি করেছেন প্যারিসা সোরায়া
এতে কিছু বাটারনুট স্কোয়াশ যুক্ত করে আপনার প্রিয় আরামদায়ক খাবারটি আরও ভাল করুন। স্বাস্থ্যকর হ'ল নতুন ইজি ম্যাক।
9।ম্যাপল গ্ল্যাজেড স্টাফড স্কোয়াশ
ছবি করেছেন কেন্দ্র ভাল্কেমা
এই রেসিপিটি অত্যন্ত সস্তা, ভরাট এবং আপনি স্কোয়াশের বাটি থেকে খেতে পারেন।
10।বুদ্ধ বোল
ছবি হান্না ক্যাথার
আপনি এই রেসিপিটি ধর্মীয়ভাবে খাওয়া শুরু করবেন।এগারবিট গ্রিনস এবং ডান্ডা সহ উষ্ণ বিট সালাদ
ছবি করেছেন বেকি হিউজেস
প্রযুক্তিগতভাবে এটি একটি সালাদ, তবে এটি আপনাকে সালাদ খাওয়ার মতো মনে করে না। এটি উষ্ণ এবং আপনার এমনকি কোনও সালাদ ড্রেসিংয়ের প্রয়োজন নেই।
12।ফুলকপি ক্রাস্ট পিজ্জা
ছবিটি লরা সিলভার
আপনি যে সমস্ত পিজ্জা চান তা খেতে পারেন এবং সুস্থও থাকতে পারেন। স্বপ্ন সত্যি হল.
13. ক্রিমি শাক এবং মাশরুম রিসোটো
ছবি বেদিকা লুথ্রা
কার্বো-লোড এই মজাদার, চিট রিসোট্টো। স্বাস্থ্যকরতা বাড়াতে সাদা ভাতকে বাদামি চাল বা অন্য একটি স্বাস্থ্যকর শস্যের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
পক্ষই
14।পরমেশনের সাথে বেকড ফুলকপি
ছবি কাই হুয়াং
এই রেসিপিটি আপনাকে আপনার ভেজিগুলি খেতে চাইছে।
পনের.ধনে ভাজা গাজর
শার্লোট হাল দ্বারা ছবি
এই রঙিন রেসিপিটি দিয়ে আপনার প্রধান থালাটিকে jeর্ষা করুন।
16।কারি ফুলকপির স্যুপ
ছবি ব্রুক গ্যাব্রিয়েল
কয়েকটি সাধারণ উপাদান সহ আপনার স্যুপ গেমটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।
17।মিষ্টি আলু ভাজা
ছবি আমন্ডা গাজডোসিক
এই ভাজা এত ভাল, আপনি এমনকি কেচাপ প্রয়োজন হবে না।
18।গাজর শীর্ষ পেস্টো দিয়ে ভাজা গাজর
ছবি করেছেন বেকি হিউজেস
বহু রঙের গাজর কিনে কিছু রঙ যুক্ত করুন এবং ডিমটি বা পাস্তা জাতীয় খাবারের মতো স্বাদ যোগ করতে পেস্টো ব্যবহার করে এটি ব্যবহার করুন।
19।বেকন দিয়ে রোস্ট ব্রাসেলস স্প্রাউটস
ছবি করেছেন কেলদা বালজন
আপনি কীভাবে সবচেয়ে কলঙ্কিত শাকসব্জিগুলির একটির স্বাদকে আশ্চর্যজনক করে তুলেন? বেকন যোগ করুন।একুশ.অ্যাসপারাগাস ফ্রাই
ছবি মেরি র্যাচেল বাল্কলে
এটি ফাস্ট ফুড ফ্রাইয়ের জন্য দুর্দান্ত, কম কার্বের বিকল্প। গ্রাউন্ড আপ রোলড ওট বা বাদাম দিয়ে সেই রুটি ক্র্যাম্বগুলি প্রতিস্থাপন করে এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করুন।
22।প্যান-রোস্ট ব্রাসেলস স্প্রাউটস
ছবি কাই হ্যাং
যদি আপনি আপনার স্প্রাউটগুলি মশলা করার দুর্দান্ত উপায় সন্ধান করে থাকেন তবে এই ব্রাসেলসগুলিকে কিছুটা প্রোসিকিউটো এবং বালসামিক ভিনেগার দিয়ে তৈরি করুন।
মিষ্টি
23. ডার্ক চকোলেট অ্যাভোকাডো ট্রাফলস
এমিলি হু দ্বারা ছবি
আপনি যদি গুয়াকামোল বা অ্যাভোকাডো টোস্টে অ্যাভোকাডো খেতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এটি খাওয়ার জন্য একটি মিষ্টি উপায় চেষ্টা করুন: চকোলেট ট্রাফল আকারে।
24এপ্রিকট কামড়
ছবি করেছেন আরথি চেজিয়ান
এমনকি কোনও ওভেন বা মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার না করে গুরমেট শেফের মতো খাওয়া। এই রেসিপিটি মাত্র 5 মিনিট সময় নেয় এবং পুরোপুরি মিষ্টি এবং স্যুরিটি মিশ্রিত করে।
কুক্কুট কোন ধরণের মিল্কশেক থাকে fil
25।মাফিন শীর্ষ
ছবি তুলেছেন ডান্না স্ট্রাউস
মাফিনের সেরা অংশটি তৈরি করুন ( সিনফেল্ড অনুসারে ) নিজের একটি না পেয়ে
26।মিষ্টি আলু এবং কুমড়ো ডোনাটস
ছবি করেছেন অ্যালেক্স ফুরুয়া
এই ডোনাটগুলি তৈরি করা কিছুটা শক্ত, তবে ফলাফলগুলি প্রদান করে। (বোনাস: আপনি প্রক্রিয়াতে আরও ভাল শেফ হয়ে উঠবেন))
27।শণ ‘আইসক্রিম’
ক্রিস্টাইন মাহান ছবি
আপনার অভ্যন্তরীণ ক্যালিফোর্নিয়ার মেয়েটিকে এটির সাথে নিয়ে আসুন শণ আইসক্রিম - কিছু রঙিন ফল দিয়ে সাজাতে এবং ইনস্টাগ্রামে ছবি তোলা ভুলবেন না। # স্বাস্থ্যকর # সক্ষম
28।পনির
ছবি সোফি ক্লিঙ্গান-দারাক
এই স্বাস্থ্যকর চিজকেজ রেসিপি সমস্ত চিজসেক রেসিপি। এছাড়াও, এগুলি সুন্দর এবং মিনি তাই আপনি যখনই নিজের সাথে চিকিত্সা করা বোধ করেন তখন সেগুলি আপনার বন্ধুদের কাছে তুলে দিতে পারেন বা তাদেরকে রেশন দিতে পারেন।
নাস্তা
29।ঘরে তৈরি জুচিনি রুটি
ছবি করেছেন জেসমিন টাং
আপনার ডায়েটটি না ভেঙে প্রাতঃরাশের জন্য মিষ্টি খান। ওহ, এবং আপনি শাকসব্জির অতিরিক্ত পরিবেশনায় গ্রাস করবেন।
30একটি অ্যাভোকাডোতে বেকড ডিম
লরেন ফিল্ডের ছবি
অ্যাভোকাডোর এই বেকড ডিমটি যেমন আরাধ্য তেমনি স্বাস্থ্যকর is
ডিনাররা গাড়ি চালায় এবং ডাইভগুলি অ্যান আরবার করে
31।হুমুস
ছবি করেছেন প্যারিসা সোরায়া
মেকিং হিউমাস কখনও সহজ ছিল না: 5 উপাদান, 5 মিনিট। আপনি এই নো-অপরাধবোধ ছড়িয়ে যেকোনো কিছুতে (রুটি, সেলারি, মোড়ক ইত্যাদি) ব্যবহার করতে পারেন। এটিকে ফ্রিজে রেখে দিন এবং আপনি সপ্তাহের জন্য ভাল।
32।গ্রানোলা
সুইটঅনভিগের সৌজন্যে
এইগুলো 4 আপনার ক্লাসিক গ্রানোলা গ্রহণ করে যে আপনি কখনই ক্লান্ত হয়ে উঠবেন না। এবং চিন্তা করবেন না, এগুলি অগত্যা হাইকিং এবং ক্যাম্পিংয়ের জীবনের পথে নয়।
33।মিষ্টি আলু চিপস
শান কোয়েটিংয়ের ছবি
এইগুলো মিষ্টি আলু চিপস অপ্রতিরোধ্য না হয়ে মিষ্টতার নিখুঁত ইঙ্গিত সরবরাহ করুন।
3. 4।জুচিনি চিপস
ছবি করেছেন কির্বি বার্থ
জুচিনি চিপস নিয়মিত আলু চিপ হিসাবে অর্ধেক চর্বিযুক্ত, তবে একই পরিমাণ ক্রাচনেস এবং লবনতা। স্কোর।
35. 3-উপাদান কলা স্মুডি
এই স্মুদিটি কলা (বি-এ-এন-এ-এন-এ-এস) কারণ এটি হিমায়িত করা, খাওয়া সহজ এবং উপভোগ করা সহজ।
36।হিমায়িত আঙ্গুর
ছবি জোসলিন শু,
রেসিপিটি শব্দের সাথে আক্ষরিকভাবে একই: ' হিমায়িত আঙ্গুর ” এগুলি স্বাদের মতো, স্বাদযুক্ত পপসিকেলের মতো এবং গ্রীষ্মে শীতল হওয়ার দুর্দান্ত উপায়।
37।হিমশীতল মাচা গ্রিন টি
ছবি করেছেন স্টেফানি এনগুইন
আপনি যদি প্রতিদিন এই বিরক্তিকর 'স্বাস্থ্যকর' সবুজ স্মুদি থেকে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে পরিবর্তে ম্যাচা পাউডার ব্যবহার করে এটি পরিবর্তন করুন। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি বিট ক্যাফিনে পূর্ণ, তাই এটি আপনার দিনটিকে বিকেলের ক্রাশ ছাড়াই দুর্দান্ত কিকস্টার্ট দেয়।
38।ব্রোকলি স্টেম এবং ফেটা হুমুস
ছবি করেছেন বেকি হিউজেস
এই ব্রোকলি হিউমাস আপনার বামে ব্রোকোলি ডালগুলি দুর্দান্ত ব্যবহারে ফেলে দেয়, বর্জ্য প্রতিরোধ করে এবং কয়েকটি উপাদান ব্যবহার করে।
39।স্বাস্থ্যকর জুচিনি নাচোস
ছবি দারা অ্যাডেস
এইগুলো নাচোস , জুচিনি চিপস এবং একটি উদ্ভিজ্জ টপিং দিয়ে তৈরি, এর জন্য মরতে হবে। আপনি আম এবং অ্যাভোকাডো যুক্ত করে এই খাবারটি মিষ্টি করতে পারেন।
যদি আপনি আসলে একটি সালাদ কামনা করেন:
- একটি সালাদ এর অ্যানাটমি
- আপনার সালাদ আপনার সম্পর্কে যা বলে
- অ্যাপল-সিট্রাস কুইনোয়া সালাদ
- 9 সালাদ রোমাইন লেটুসের চেয়ে স্বাদযুক্ত পাতাগুলি
