আমরা দাবি করি কেন তার কারণগুলির একটি তালিকা সর্বদা থাকবে প্রয়োজন পাঁচ পাউন্ড ড্রপ। কারণগুলির তালিকা চিরকালের জন্য অবিরাম থাকবে। আপনি হয় আপনার আনুষ্ঠানিক পোশাকে সমতল পেট চান, এমন কোনও অনুষ্ঠানে অংশ নিচ্ছেন যাতে স্নানের স্যুট দরকার হয়, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে খুব বেশি পরিমাণে দেরী নাস্তা / মদ্যপান থেকে স্ফীত বোধ করছেন, বা আপনি আপনার পক্ষে যতটা সম্ভব টোনড হতে চান হালকা হ্যালোইন পোশাক
গত বছর জুড়ে, আমি অনেক লোককে কিছু সম্পর্কে কথা বলতে শুনেছি ফ্যাড ডায়েট , পরিচিত সামরিক ডায়েট , যা অনুমান করা হয় যে আপনাকে এক সপ্তাহে 10 পাউন্ডেরও বেশি ছাড়বে। একজন হতাশ নবীন ব্যক্তি যিনি নিজের উপর চাপানো সমস্ত ওজন হারাতে শর্ট-কাট নেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, আমি আগ্রহী হয়েছিলাম। আমি এটি সম্পর্কে আরও জানার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এটিকে একটি শট দেওয়ার চেষ্টা করেছি। যাইহোক, ক্ষুধা এবং চিনির লোভ সামলানোর খুব বেশি হয়ে যাওয়ার পরে আমি খুব শীঘ্রই ছেড়ে দিলাম।
স্পোলার সতর্কতা: এটি কাজ করে না এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে একটি বিপর্যয়ের জন্য সেট আপ করে এবং এর কারণ:
কিভাবে ভাজা একটি মিষ্টি আলু কাটা
1. আপনি প্রয়োজন কার্বস
কার্বস আপনার শত্রু নয়। তারা আসলে খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে। স্পষ্টতই, ওভারবোর্ডে যাওয়া ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে তবে কোনও খাবারের গ্রুপে ওভারবোর্ড যাওয়া ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে।
মিলিটারি ডায়েটের মতো আপনি যে পরিমাণ কার্বস গ্রহণ করছেন তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাচ্ছে will আপনি পেশী হারাতে কারণ । পেশী ওজন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার যত পেশী বেশি হবে আপনার বিপাকটি তত বেশি। অতএব, আপনি যখন সাধারণ পরিমাণে খাবার খেতে ফিরে যান, তখন আপনার দুর্বল বিপাক আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলবে।২. এত অল্প সময়ে এত বেশি ওজন হ্রাস সম্ভব নয়
এটি আপনার কাছে ভাঙতে আমি ঘৃণা করি তবে আপনি যদি সত্যিই ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে এটি সঠিক উপায়ে করতে হবে। প্রকৃত ওজন এবং জলের ওজনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে তা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। এক সপ্তাহের জন্য একটি কঠোর, ক্যালোরি-ঘাটতিযুক্ত ডায়েট খাওয়ার ফলে এটি স্কেল হয়ে দেখা দিতে পারে যে ওজন হ্রাস পেয়েছে, তবে এটি কেবল পানির ওজন (ওরফে অস্থায়ী ডি-ব্লাট)। আপনার কেবল হারাতে লক্ষ্য করা উচিত দুই পাউন্ড পর্যন্ত প্রতি সপ্তাহে.
৩. অভ্যাসগুলি শারীরবৃত্তীয়
আপনি মারাত্মকভাবে নিজেকে বঞ্চিত করার সাথে সাথে আপনি খেয়াল করবেন যে আপনার চিনির আকাঙ্ক্ষা আরও দৃ get় হয়। এটাই মস্তিষ্কের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া , তাই ব্যক্তিগত ইচ্ছাশক্তির অভাবের জন্য এটি দোষ দেবেন না। আমরা উচ্চ-ক্যালোরি, ফ্যাটযুক্ত খাবারের জন্য জৈবিকভাবে তারযুক্ত।৪. ওজন হ্রাস করার কোনও বিশেষ সূত্র নেই
ওজন হ্রাস সম্পর্কে একটি বৃহত্তম ভুল ধারণা, যা মিলিটারি ডায়েট দাবী করেছে, তা হ'ল খাবারের এমন এক ধরণের বিশেষ সংমিশ্রণ রয়েছে যা আপনাকে ওজন হ্রাস করবে। ডায়েটের বিশ্বাসীরা মনে করেন যে এটি খাদ্যের এই বিশেষ মিশ্রণ যা এই ভর ওজন হ্রাসকে সম্ভব করে তোলে। আমি যেমনটি উল্লেখ করেছি, এ জাতীয় ওজন হ্রাস সম্ভব নয়। সর্বোপরি, সাধারণভাবে ওজন হ্রাস করার জন্য কিছু 'বিশেষ সংমিশ্রণ' প্রয়োজন হয় না। এটি সমস্ত ক্যালরি গ্রহণ এবং ক্যালোরি পোড়া নেমে আসে।
