আমরা সকলেই জানি সেই অনুভূতিটি — আপনি ছুটে যান পানার রুটি দীর্ঘ দিন পরে এবং আপনি যা চান তা হ'ল আন্তরিক, সুস্বাদু, ভরাট থেকে ব্রেম স্যুপ আপনাকে উষ্ণ করার জন্য। পানির সান্ত্বনার খাবারের বিষয়টি কখনই ভুল হতে পারে বলে মনে হয় না, এ কারণেই বিগত কয়েক বছর ধরে তাদের স্যুপগুলি এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
তবে পানেরার সমস্ত স্যুপ বিকল্পগুলি স্বাস্থ্যসম্মত নয় এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট বজায় রাখতে চাইছেন এমন ব্যক্তির পক্ষে এটি পরিণত হতে পারে। আপনি যদি আমাদের পছন্দের বেকারি চেইন থেকে কোনও ভর্তি, তবুও স্বাস্থ্যকর খাবার সন্ধান করেন তবে নীচের বিকল্পগুলি পাঁচটি সেরা পানের স্যুপের অর্ডার করতে পারেন।
# স্পনুন টিপ: পানির পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্যগুলির সম্পূর্ণ তালিকার জন্য, অবশ্যই পরীক্ষা করে দেখুন তাদের সম্পূর্ণ পুষ্টি গাইড ।
1. কালো শিম স্যুপ
ক্যালোরি: 140 ফ্যাট: 2 জি কার্বস: 40 জি প্রোটিন: 7 জি
যদিও এটি অন্ধকার এবং ভয়ঙ্কর লাগতে পারে, এই আন্তরিকভাবে পাকা কালো শিমের স্যুপ পানিরার মেনুতে সবচেয়ে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। এটি নিরামিষভোজ, কম ক্যালোরি এবং কম চর্বিযুক্ত এবং কালো মটরশুটি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত পরিবেশন সরবরাহ করে যা হজমে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয় nutrients
2. লো ফ্যাট চিকেন নুডল স্যুপ
ক্যালোরি: 160 ফ্যাট: 5 জি কার্বস: 19 জি প্রোটিন: 14 জি
পানেরার মুরগির নুডল স্যুপ নিয়ে আপনি কখনই ভুল হতে পারবেন না, বিশেষত যখন থেকে তারা এটিকে কম ফ্যাট তৈরি করেছে। এইভাবে, হালকা রাখার সময় আপনার এখনও সেই ভাল মুরগির প্রোটিন থাকতে পারে। এবং কিছু ভিটামিন এ এর জন্য কিছু গাজর এখানে পপ করা সর্বদা চমৎকার nice এই ক্লাসিকটি আপনার দিনকে আলোকিত করার বিষয়ে নিশ্চিত!
3. চিকেন এবং বন্য চালের স্যুপের ক্রিম
ক্যালোরি: 260 ফ্যাট: 16 জি কার্বস: 27 জি প্রোটিন: 10 জি
পরের বার আপনি যখন নিজেকে কুখ্যাত পানার ব্রকলি চেডার স্যুপের জন্য যেতে দেখবেন, তার পরিবর্তে মুরগি এবং বুনো ভাতের ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। এই স্বাস্থ্যকর বিকল্পটি ক্যালোরি, ফ্যাট এবং কার্বসে কম তবে স্বাদগুলি ততটা সন্তুষ্ট। এছাড়াও, দীর্ঘ শস্য এবং বুনো চাল প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর কার্বসের জন্য দুর্দান্ত। আপনি যদি চান, এটি যেতে নিখুঁত স্যুপ ইউ পিক টু সুষম খাবারের জন্য সালাদ বা স্যান্ডউইচ সহ। তবে সাবধান হন — এই স্যুপটি কেবল রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উপলভ্য।
4. ভেগান মসুরের কুইনোয়া ব্রোথ বাটি
ক্যালোরি: 280 ফ্যাট: 7 জি কার্বস: 47 জি প্রোটিন: 12 জি
ঠিক আছে, আপনি আমাকে ধরেছেন। এটি প্রযুক্তিগতভাবে পনিরার 'স্যুপ' মেনুতে নয়, তবে আমার মনে, ব্রোথ + কুইনো + ভেজি = স্যুপ ... এবং এটি একটি সুস্বাদু one এই ভেজান মসুর ডাল কুইনো ঝোল বাটি স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য নিখুঁত, যাদের এখনও ব্রোথীয় ধার্মিকতার জন্য তাদের অংশ প্রয়োজন। কুইনোয়া এবং একটি উম্মি ঝোল যা সয়া, মিসো এবং মশালার একটি মজাদার মিশ্রণ, নিখুঁত কম্বো তৈরি করে।
5. চিকেনের সাথে সোবা নুডল ব্রোথ বাটি
ক্যালোরি: 390 ফ্যাট: 10 জি কার্বস: 46 জি প্রোটিন: 30 জি
ক্যালোরি বেশি হওয়ার সাথে সাথে এই ঝোলের বাটিটি পানিরার মেনুতে আপনাকে একটি অন্যতম পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করবে তা নিশ্চিত। মুরগির সাথে সোবা নুডল ব্রোথের বাটিটি প্রোটিন এবং ভিটামিন এ প্লাসে পূর্ণ ock আপনি পালং শাক, বাঁধাকপি এবং মাশরুম সহ ভিজির পুরো অংশ পাবেন, মধ্যাহ্নভোজন ধরে রাখার জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প!
আমি আশা করি যখন আপনি সুস্থ থাকার চেষ্টা করছেন তখন সেরা পানির স্যুপগুলির তালিকাটি আপনার পানির আবেগ বজায় রাখতে সহায়তা করে যখন এটি সম্পর্কে ভাল লাগছে। সর্বোপরি, প্রত্যেকের স্যুপের তাদের ন্যায্য অংশ প্রয়োজন!
# স্পনুন টিপ: আপনি যদি পানারাকে সত্যিই ভালোবাসেন তবে এগুলি দেখুন মেনু হ্যাক আপনার পরবর্তী ভ্রমণের আগে
