আপনি যদি পুষ্টি-বঞ্চিত গুহায় বাস না করেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে সোডা আপনার শরীরের জন্য দুর্দান্ত নয়।তবে কেন আমাদের প্রিয় ফিজি পানীয়গুলির বিরুদ্ধে ফলের রসগুলির বিরুদ্ধে একই ক্ষোভ নেই?
ফলের রসগুলিতে থাকে কৃত্রিম 'গন্ধ প্যাক' এবং চিনি এবং ক্যালোরি দিয়ে বোঝা হয়। এমনকি ফলের চিনি যদি ফ্রুক্টোজ হয় যা প্রাকৃতিকভাবে ঘটে থাকে, এটি এখনও আপনার দেহের পক্ষে ক্ষতিকারক যখন রস আকারে। এছাড়াও, মিহি শর্করা এখনও ফলের রসগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে (আপনার গ্লাসের লেবু জল পানির অল্প সাহায্য ছাড়াই সেই মিষ্টিটি পেল না)।আপনি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন অনেক মধ্যে ফলের রস ভয়াবহতা এই নিবন্ধটি ।
ফলের রস এবং সোডার মধ্যে অস্বাস্থ্যকর মিলগুলি কল্পনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে 12 টি ফলের রস এবং সোডা একে অপরের সাথে তুলনা করার জন্য একটি তালিকা রয়েছে:
ঘ। ওয়েলচের আঙ্গুরের রস বনাম পর্বত শিশির
ওয়েলচের ছবি সৌজন্যে ইনস্টাগ্রামে @ ওহানফুডশপ | ফ্লিকারে @ থমাস হক এর সৌজন্যে মাউন্টেন শিশির ছবি
ওয়েলচ'স আঙ্গুরের জুসে আপনার চিনিতে ভরা সোডাসগুলির মধ্যে একটি, মাউন্টেন শিশির চেয়ে প্রায় দুই গ্রাম বেশি পরিমাণে চিনি রয়েছে। এটি আরও আটটি ক্যালোরির মধ্যে রয়েছে।
দুই। সহজভাবে লেবুনেড বনাম ছেলেরা
কেবলমাত্র উইকিপিডিয়া.আর.আর.এর সৌজন্যে লেমনেড ফটো | ফ্যান্টা ছবি সৌজন্যে কমন্স.উইকিমিডিয়া.অর্গ
ফ্যান্টায় আরও ক্যালোরি থাকতে পারে তবে কেবল লেমনোডে এখনও আছে পাগল পরিমাণ চিনির
ঘ। ওশান স্প্রে চেরির জুস বনাম পেপসি
ফ্লিকারে ম্যাট গ্রিনের পেপসির ছবি সৌজন্যে | ইনস্টাগ্রামে @ chaeeun.hong এর সৌজন্যে ওশান স্প্রে ফটো
উভয় এখনও একইভাবে উচ্চ চিনির পরিমাণ আছে, ওশেন স্প্রে এর চেরি রস আরও ক্যালোরি আছে।
চার। মিনিট মেইড অ্যাপেল জুস বনাম কোকা কোলা
ফ্লিকারে @ ওলেগ স্ক্লায়ানচুকের সৌজন্যে কোকা-কোলা ফটো | ইনস্টাগ্রামে @ স্টেগরোজেক্স ৩ এর সৌজন্যে মিনিট মেইডের ছবি
মূলত একই চিনির পরিমাণ, তবে এই নস্টালজিক ফলের পানীয়তে আরও ক্যালোরি রয়েছে।
৫। ডোল আনারস রস বনাম মরিচ ড
ফ্লিকারে মাইক মোজার্টের ডোল ফটো সৌজন্যে | ড। মরিচের ছবি সৌজন্যে কমন্স.উইকিমিডিয়া.org
একই গল্প, বিভিন্ন চরিত্র। এই আনারসের রসতে ড। মরিচের মতো চিনিযুক্ত উপাদান রয়েছে তবে এতে আরও ক্যালোরি রয়েছে।
।। ট্রপিকানা কমলা জুস বনাম স্প্রাইট
ট্রপিকানার ফটো সৌজন্যে @ লাইকোসো ভিমেও | ইনস্টাগ্রামে @ জাভিয়ের_বোসেলির সৌজন্যে ফটো স্প্রিট করুন
এই ঘরোয়া পছন্দের তুলনায় স্প্রাইটে প্রায় দুই গ্রাম বেশি চিনি রয়েছে, তবে ট্রপিকানার অরেঞ্জ জুসে প্রতি 100 মিলিতে প্রায় ছয়টি ক্যালোরি থাকে।
এই তালিকাটি আপনার সুপারমার্কেট শেল্ফের কেবল একটি মাইক্রোক্সম।অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খাওয়ার বিপজ্জনক প্রভাবগুলি এই তালিকাতে এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমি এই বিষয়ে আরও আলোচনা করেছি এই নিবন্ধটি. এটি লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু সোডায়ও রয়েছে উচ্চ ফলশর্করা ভূট্টা সিরাপ এটি এখনও সামগ্রিকভাবে আরও অস্বাস্থ্যকর পানীয়। তবে, জুসের চারপাশে স্বাস্থ্যের ঝিলিক থাকে যা এগুলি বিপজ্জনক করে তোলে, কারণ আমরা বেশি বেশি এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ফলের রস খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
আশা করি এই তালিকাটি আপনার পরবর্তী শপিংয়ের ভ্রমণের সময় কমলা জুসের বিশাল জগতে পৌঁছানোর আগে আপনাকে দুবার ভাবতে বাধ্য করবে।
