আপনি একবার কোরপাওয়ার যোগ করার চেষ্টা করলে শুভকামনা বন্ধ হয়ে যায়। স্টুডিওগুলি সারা দেশে ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে সর্বত্র লোকেরা দুর্দান্ত, উত্তপ্ত শ্রেণি, প্রশিক্ষক এবং পরিবেশ সিপিওয়াই অফার থেকে ক্ষমতায়িত হচ্ছে। আপনি যদি একটিতে থাকেন এই শহরগুলি এবং ব্যায়াম করতে চান, নিজেকে ধন্য মনে করুন।
8 টি গণনা কুক্কুট একটি ন্যুগেটস ক্যালোরি ফিল করে
(সিপিওয়াই না বলা আপনাকে জে। লো এর মতো দেখায়, কিন্তু এটি করে না বলেও নয় won't)
সাধারণত আমি চেইন ওয়ার্কআউট স্টুডিওগুলির সম্পর্কে কিছুটা সংশয়ী, বিশেষত যখন যোগ করার বিষয়টি আসে। তবে কোরপাওয়ার আমাকে ভুল প্রমাণ করেছে। কোর পাওয়ার পাওয়ার যোগা কেন সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট, এবং আপনারও কেন এটি চেষ্টা করা উচিত তা এখানে 6 টি বাধ্যতামূলক কারণ রয়েছে।
1. সমস্ত গ্রহণ
প্রারম্ভিকদের জন্য, যদি আপনি একবারেও নিম্নমুখী হন না তবে পড়া বন্ধ করবেন না। সিপিওয়াই সবাইকে গ্রহণ করে, আপনার অভিজ্ঞতার স্তর বা ফিটনেসের বর্তমান অবস্থা নির্বিশেষে। আপনি কতদূর এবং কঠোরভাবে যেতে পারেন সে সম্পর্কে প্রতিটি শ্রেণীর বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। এবং, যদিও তারা আপনাকে চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করে, আপনার যখন প্রয়োজন হয় তারা সর্বদা সেট বন্ধ করে দেওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়।
2. কার্ডিও এবং শক্তি (এবং এখনও যোগ)
কোরপাওয়ারের সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্লাস, যোগ স্কাল্ট হ'ল মূলত অর্ধ যোগ, অর্ধেক বুটক্যাম্প, যদি আপনি এটি কল্পনা করতে পারেন। ইতিমধ্যে শক্তিশালী প্রবাহের পাশাপাশি প্রচুর শক্তিশালী ভঙ্গিতে কাজ করা একটি কার্ডিও অংশ রয়েছে। ওহ, এবং আপনি নিজের হাতে ওজন নিয়ে পুরো ক্লাস করেন। তবে চিন্তা করবেন না, সবসময় alচ্ছিক।
আপনি কি অনেক বেশি বরফ খেয়ে মারা যেতে পারেন?
3. পূর্ণ দেহ বার্ন
আপনি যেমনটি পূর্বের পয়েন্টটি থেকে সম্ভবত অনুমান করতে পারেন, কোনও বডি অংশ নেই যা এই বর্গটি পায় না। আপনি সত্যই সেই জায়গাগুলিতে ঘা হয়ে যাবেন আপনি জানেন না যে আপনি হতে পারেন। Types০ বা minute class মিনিটের ক্লাসে অনেক ধরণের ওয়ার্কআউটকে একত্রিত করা দুর্দান্ত এবং দুর্দান্ত দক্ষ, বিশেষত যেহেতু প্রযুক্তিগতভাবে এটি এখনও যোগা এবং এগুলিও দুর্দান্তভাবে প্রসারিত। নিয়মিত করা হয়ে গেলে, আপনি সত্যিই নিখুঁত হয়ে উঠবেন যোগ ~ ভাস্কর্যযুক্ত ~ এটা কি জুলিয়েন হফের গোপন রহস্য হতে পারে?
4. জামস
স্বাভাবিক শান্ত হওয়ার উপকরণের সংগীত এবং প্রাকৃতিক শোরগোলের বিরোধিতা আমি একটি Iতিহ্যবাহী যোগ অনুশীলনের সাথে যুক্ত করি, সিপিওয়াই জ্যাম কীভাবে জানে তা জানে। উত্সাহী রিমিক্সগুলি আপনাকে পিষে ফেলার মেজাজে পাওয়ার জন্য উপযুক্ত। আপনি যখন নিজের শততম স্কোয়াটে থাকবেন যখন তারা 'ড্রপ ইট লাইক ইট হট' খেলেন তখন থামানো বেশ শক্ত। যদি আপনি প্রশান্ত সংগীত নিয়ে খাঁজ করেন তবে কোনও উদ্বেগ নেই। প্রসারিত এবং শাবসানার সময়, তারা কীভাবে আপনার অনুশীলনকে শীতল করতে হয় তা জানে।
5. প্রশিক্ষক
এটি স্পষ্টতই এমন কিছু যা স্টুডিওগুলির মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে তবে আমি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে প্রত্যেকেরই ছিল এ 1। আপনার ভঙ্গিটি সামঞ্জস্য করতে কেবল তারা সুপার প্র্যাকটিভই নয়, তারা প্রতিটি ভঙ্গীর প্রতিটি পরিবর্তনের জন্য বিস্তারিত নির্দেশনা দেয়। তারা আপনার অনুশীলনটিকে নিজের করে তোলা এবং তৈরি করতে উত্সাহ দেয়, যা আমি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করি। আমার প্রিয় অংশটি শাওয়াসনার সময় - আমি শপথ করি আমি যখন তাত্পর্যপূর্ণ তেল দিয়ে আমার মাথা এবং কাঁধকে সামঞ্জস্য করতে এগিয়ে আসি তখন আমি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি ধ্যানমূলক অবস্থায় চলে যাই।
6. ঘাম
ভাবেন না যে আপনি তোয়ালে সিপিওয়াই আপনাকে আনার পরামর্শ দিচ্ছেন sk অধিকাংশ ক্লাস উত্তপ্ত হয় এবং একটি অনন্য অভিজ্ঞতার জন্য আর্দ্রতাযুক্ত যা আরও চ্যালেঞ্জিং এবং দুর্দান্ত লাগে। এটি যদি আপনাকে কিছুটা ভয় দেখায় তবে তা ঠিক আছে, এখনও অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। তবে চিত্কার, আমি দাবি করতে পারি না যে আমি সর্বদা ঘামে ভিজতে না রেখে এটাই সেরা ওয়ার্কআউট was
সর্বাধিক খাবার আপনি 5 ডলারে পেতে পারেন
7. পরবর্তী অনুভূতি
কোরপাওয়ারে ক্লাস অনুসরণ করার অনুভূতির মতো কিছুই নেই। আপনি যে একজন খুনি কাজ শেষ করেছেন তা কেবলই আপনি ভাল বোধ করছেন না, তবে আপনি এখনও আপনার সাধারণ যোগ অনুশীলনের জোরালো এবং পুনরুদ্ধারযোগ্য প্রভাবগুলি পান। এমনকি এর বাইরেও, আমার চারপাশের লোকজনের কারণে আমি সবসময়ই ভাল মেজাজে ছেড়েছি এবং আমি শুরু করার চেয়ে কম চাপ দিয়েছিলাম।
আপনি যদি এখনও কোরিপাওয়ার যোগের চেষ্টা না করে থাকেন, আমি আপনাকে একটি শট দেওয়ার চ্যালেঞ্জ জানাই। দ্য ক্লাস প্রথম সপ্তাহ বিনামূল্যে , তাই হারাতে আসলে কিছুই নেই।
