তরমুজটি গ্রীষ্মের নিখুঁত ফল, সর্বদা সর্বদা থাকবে। আপনি পুলের কাছাকাছি, সৈকতে, একটি বিবিকিউতে বা এমনকি আপনার রান্নাঘরে তরমুজ খেয়ে ফেলছেন কিনা, আপনার সচেতন হতে পারে (বা নাও থাকতে পারে) বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
1. এটি শরীরকে ডিটক্স করে
ইনস্টাগ্রামে @ ফিটনেস-ফিট-এর সৌজন্যে ফটো
তরমুজ একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি শরীরকে অতিরিক্ত তরল বের করে আনতে সহায়তা করে। এর অর্থ হ'ল তরমুজ পুরো গ্রীষ্ম জুড়ে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর থাকার উপযুক্ত উপায়।
ডিনার ডাইভ এবং ড্রাইভ নতুন অরলিন্স
২. এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর আলোকিত করতে সহায়তা করে
ইনস্টাগ্রামে @ মোর_থান_ফুডের সৌজন্যে
তরমুজ একটি ফল যা 93% জল নিয়ে গঠিত। সমস্ত জল এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রচুর পরিমাণে ভরা, এটি আপনার ত্বকের জন্য ইতিবাচক সুবিধাগুলি রয়েছে, যেমন বার্ধক্যের বিরুদ্ধে শক্ত প্রতিরক্ষা হওয়া । তরমুজ আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে (যদিও আপনাকে এখনও সানস্ক্রিন চালু করা দরকার), ময়শ্চারাইজ করা এবং এর পরিবর্তে তারুণ্যের চেহারা আনুন।
৩. এটি ক্যান্সার (এবং হার্ট অ্যাটাক) রোধে সহায়তা করে
ইনস্টাগ্রামে @ cutewxrld এর সৌজন্যে
আপনি কি দই অতীতের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ খেতে পারেন?
টমেটো, লাল এবং গোলাপী জাম্বুরা এবং পেয়ারা যেমন আমাদের প্রিয় তরমুজে লাইকোপিন রয়েছে উচ্চ মাত্রায় । লাইকোপেন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং দেহে আক্রমণাত্মক রাসায়নিকের সাথে লড়াই করে। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে একটির ডায়েটে লাইকোপিন থাকা কিছু নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
৪. এটি প্রচলন নিয়ন্ত্রণ করে
ফ্লিকার.কমের সৌজন্যে
তরমুজ ক্যান লাল রক্তনালীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে যা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে (এবং কামনা!)। তরমুজের রাইন্ডে সিট্রুলাইন রয়েছে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা আর্জিনে রূপান্তরিত হয়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের প্রচার করে।
৫. এটি প্রদাহ হ্রাস করে
ফ্লিকার.কমের সৌজন্যে
তরমুজ প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফেনলিক যৌগিক যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। তরমুজ বিশেষত সমৃদ্ধ ক্যারোটিনয়েডস , কোনটি শরীরে প্রদাহ এবং ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল হ্রাস করার শক্তিশালী সমর্থনকারী । এগুলি ছাড়াও তরমুজে অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে যা দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
6. এটি একটি প্রাকৃতিক মেজাজ লিফট
ফ্লিকার.কমের সৌজন্যে
তরমুজ যেভাবে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, তার অনুরূপ এটি মেজাজ বাড়াতেও সহায়তা করে। তরমুজ লাল রক্তনালীগুলি শিথিল করার ক্ষমতা, নাজুক মস্তিষ্কের টিস্যু সমর্থন করার কারণে এবং একের মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করে এমনকি নিউরনের ক্ষতিকারক অ্যামোনিয়া কণার মস্তিষ্ককে মুক্তি দিতে সহায়তা করে ।
এক গ্লাস ওয়াইন কি আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে?
It. এটি কালশিটে পেশী থেকে মুক্তি দেয়
ফ্লিকার.কমের সৌজন্যে
তরমুজটি প্রদাহবিরোধী খাবারের কারণগুলির মতো, এটি পেশী নিরাময়কারীও ore পুষ্টি এবং ভিটামিন দিয়ে ভরা, তরমুজে অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে যা পেশী ব্যথা উপশম করতে এবং আরও পেশীর ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে ।
