বিছানার আগে আপনার প্রতি রাতে এক গ্লাস ওয়াইন পান করা উচিত

লম্বা গ্লাস ওয়াইন দিয়ে পালঙ্কে লাথি মেরে ফেলা দীর্ঘ দিন পরে সর্বাধিক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। তবে আপনার প্রিয় গ্লাসের মিষ্টি স্বাদ এবং নান্দনিকতার চেয়ে আরও বেশি সুবিধা থাকতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে আপনি নিজের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য 5 zস্ থেকে নিজেকে চিকিত্সা করে বিস্মিত করছেন। বিছানার আগে প্রতি রাতে সূক্ষ্ম ওয়াইন। একটি গ্লাস toালার অজুহাত দরকার? পাঁচটি এখানে

আপনি আরও ভাল ঘুমবেন

জোসলিন হু

ঘুম আমাদের প্রতিদিনের জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা কেবল আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির মেরামতের সাথেও জড়িত। বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, যারা 5 ওজন পান করেছিলেন। প্রতি রাতে রেড ওয়াইন রিপোর্ট যারা জল পান করেন তাদের তুলনায় ঘুমের গুণ ভাল । এবং কলেজ ছাত্র হিসাবে বুদ্ধিমান থাকার জন্য ঘুমের উপর নির্ভর করে, আমি কীভাবে বিজ্ঞানের সাথে তর্ক করতে পারি?

পুরানো উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে কি করবেন

আপনি আপনার মস্তিষ্ক রক্ষা করবেন

একইভাবে, এক গ্লাস ওয়াইন পান করে আমরা যে শান্তিশালী প্রভাব অনুভব করি তা আপনার মস্তিষ্কের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, মদের মস্তিষ্কে একটি 'শান্ত প্রভাব' তৈরি করার প্রবণতা রয়েছে যা আমাদের একদিনের কঠোর পরিশ্রমের পরে চাপমুক্ত করতে দেয়। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে পরিমিত পরিশ্রমে মদ খাওয়ার ফলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এমনকি দীর্ঘমেয়াদী উপকার থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রেড ওয়াইনে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধিগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে যেমন পার্কিনসন এবং আলঝাইমারস । তাই আপনার মস্তিষ্কের সাথে সুন্দর হোন, এবং রাতের খাবারের সাথে নিজেকে কাঁচের সাথে আচরণ করুন।

আপনি প্রদাহ হ্রাস করবেন

ক্রিস্টিন মাহান

আমি গ্রীক দইয়ের পরিবর্তে টক ক্রিম ব্যবহার করতে পারি?

রেভেরেট্রোল , রেড ওয়াইনের একটি যৌগ, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য প্রমাণ করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। ক 2014 অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে এই পরিপূরকটি ক্যান্সার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত এমন প্রদাহজনক উপাদান গঠন বন্ধ করে দিয়েছে। রেসভেআরট্রোল এর বিরোধী-বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যগুলির জন্যও প্রচুর দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। তবে পরিমিতরূপে পান করা মনে রাখা জরুরী, কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল খেলে প্রদাহ বৃদ্ধি পেতে পারে।

আপনি অসুস্থতার সাথে লড়াই করবেন

কেট স্টেইনার

প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে এমন একই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলিও প্রতিরোধ ক্ষমতা-ব্যবস্থায় বৃদ্ধির প্রমাণ দেয়। এবং একজন কলেজ ছাত্র হিসাবে যে তারা অনুভব করে যে তারা প্রতি অন্য সপ্তাহে অসুস্থ হচ্ছে, আমি এই বিষয়ে গবেষণার সাথে দাঁড়াব। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রায় প্রতি রাতে ওয়াইন পান করেন তাদের সাধারণ ঠান্ডা হওয়ার 40% কম ঝুঁকি থাকে। তদ্ব্যতীত, চিকিত্সকরা আবিষ্কার করেছেন যে বিশেষত লাল ওয়াইন পান করা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে 200 ভাইরাস (কি দারুন!).

আপনি হৃদরোগের সুরক্ষা দেবেন

ক্যারোলিন ইনগলস

আপনি কিভাবে আপেল পাই শট করতে

রেড ওয়াইন অতিরিক্ত প্রমাণিত হয়েছে এলডিএলের স্তর কম করুন (খারাপ কোলেস্টেরল) এবং এইচডিএল স্তর বৃদ্ধি (ভাল কোলেস্টেরল) এই সুষম অনুপাতগুলি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য আরও বেশি কঠিন করে তোলে যা মাঝে মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, রেসভেআরট্রোল, যদি নিয়মিত সেবন করা হয় তবে এন্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের মারাত্মক পরিণতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে।

এই কথাটি মনে রাখা খুব জরুরী যে উপরে উল্লিখিত স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি এমন একটি ডায়েট থেকে উদ্ভূত হয় যেখানে নিয়মিত লাল ওয়াইন খাওয়া হয় হালকা থেকে মাঝারি পরিমাণে । অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্যের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে।