এটি ঠান্ডা ঋতুর মাঝামাঝি এবং ফ্র্যাট ফ্লু এর বিভিন্ন স্ট্রেন চারপাশে চলছে, প্রত্যেকেই বুদ্ধিমত্তার শেষে দ্রুত ভাল হওয়ার চেষ্টা করছে। এবং যদি NyQuil এবং কাশির ড্রপগুলি পুরোপুরি কাজ না করে, তাহলে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার পরবর্তী সেরা বাজি হতে পারে। প্রতিটি ওয়েবসাইটের করণীয় এবং করণীয় সম্পর্কে সুপারিশ রয়েছে, কিন্তু আপনি কীভাবে জানবেন কোনটি আসলে কাজ করে? আপনি বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তাদের প্রয়োজন. সুতরাং, এখানে সেরা আটটির একটি তালিকা রয়েছে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপাদানগুলি—যা আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যেই আছে—আপনার গলা ব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া, এবং ঠাসা মাথাকে সাহায্য করার জন্য।
মধু
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
মধু একজন দুর্দান্ত অলরাউন্ডার। সমস্ত ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সহ, মধু সাধারণ সর্দি এবং এর লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে দুর্দান্ত। আপনি যখন কাশি বন্ধ করতে পারবেন না তখন গলায় ঘা, ঘামাচির প্রলেপ দেওয়াও দুর্দান্ত। লেবুর রস এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে গরম জল একটি দুর্দান্ত পুনরুদ্ধারকারী পানীয়।
ভিটামিন সি
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
কেন পূর্বে উল্লিখিত পানীয়তে লেবুর রস যোগ করা হয়? এটি ভিটামিন সি এর একটি বড় উৎস! ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি নিরাময় করে এমন কোনো জবরদস্তিমূলক গবেষণা না থাকলেও দেখা গেছে এবং শ্লেষ্মা ভেঙ্গে সাহায্য করে। লেবু ছাড়াও, আপনি কিউই, কমলালেবু, ব্রকলি বা আলু থেকে এই ভিটামিন পেতে পারেন।
হলুদ
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
হলুদে থাকে কার্কিউমিন , ঠাণ্ডা এবং ফ্লুর উপসর্গের বিরুদ্ধে শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের জন্য পরিচিত। কারকিউমিন প্রদাহ কমায়, যা অত্যধিক কাশি এবং হাঁচির সাথে যুক্ত। এটি আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বাড়ায়।
আদা
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
আদার মধ্যে জিঞ্জেরল এবং শোগাওল নামক যৌগ রয়েছে যা এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবে অবদান রাখে। এইগুলো বৈশিষ্ট্য সর্দি প্রতিরোধ করতে, গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং ভিড় কমাতে আদাকে অনুমতি দেয়।
রসুন
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
রসুনের প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যালিসিন থেকে আসে, যা একটি যৌগ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে . একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা রসুন যোগ করুন।
লবণ
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
লবণ একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যা গলার ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সাহায্য করে, গলা ব্যথা প্রশমিত করে এবং শ্লেষ্মা ভেঙ্গে দেয়। আধা চা-চামচ লবণ এবং এক গ্লাস উষ্ণ গরম পানি দিয়ে লবণাক্ত পানির দ্রবণ তৈরি করুন। ফোলা কমাতে এবং গলা পরিষ্কার রাখতে এটি দিয়ে গার্গল করুন। একটি বেকিং সোডা-লবণ জলের মিশ্রণও ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করে।
পিপারমিন্ট
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
পেপারমিন্ট হল আরেকটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান যা মেন্থল যৌগ ধারণ করে, যা এটিকে তাজা স্বাদ দেয়। এর বাইরে, মিথানল পাতলা শ্লেষ্মা এবং গলা ব্যথা এবং কাশি শান্ত করতে সহায়তা করে। পেপারমিন্ট চা, আগে থেকে তৈরি পাউচ বা পেপারমিন্ট পাতা এবং সেদ্ধ জল থেকে হোক না কেন, অসুস্থতার জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক, উষ্ণ পানীয়।
ক্যামোমাইল
আনস্প্ল্যাশ অন স্প্ল্যাশ
ক্যামোমাইল চা তার প্রদাহ বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ঔষধি ব্যবহারে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল স্টিম শ্বাস নেওয়া বা ক্যামোমাইল চা পান করা ঠান্ডা উপসর্গ এবং গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য ইমিউন সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করতে পারে।
অসুস্থ বোধ করা কখনই মজার নয়, তবে এই আটটি উপাদান দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করবে। আপনার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে আরামদায়ক স্যুপ বা গরম চায়ে বিভিন্ন উপাদান মেশানোর চেষ্টা করুন। একযোগে একাধিক উপসর্গ প্রশমিত করতে বাধ্য! উষ্ণ থাকুন, হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনার ঠান্ডা বা ফ্লু নিরাময়ের জন্য এই বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত উপাদানগুলির সাথে পরীক্ষা করুন।
