আলু স্কিনগুলি কি স্বাস্থ্যকর এবং আমি কীভাবে তাদের খাওয়া উচিত?

তারা মুদি দোকানে সর্বাধিক চমত্কার উত্পাদন হওয়ায় মানব জাতির বেশিরভাগ অংশ #tempotato। কেবলমাত্র সম্ভাব্য বিভাগই সেগুলি যা নিজেদেরকে # টেম্পোট্যাটোস্কিন হিসাবে বিবেচনা করে। তবে এটি কি আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর, বা আমাদের # টেমকলে বা অন্য কোনও ট্রেন্ডি ভিজি থেকে স্যুইচ করা উচিত। কিছু লোকেরা বেকড আলু শেষ করার সময় বা খেলার দিনে আলুর নৌকা খেতে পছন্দ করেন the অন্যদের স্বাদ মোটেই পছন্দ করে না। তবে, 'আলুর চামড়াগুলি কি স্বাস্থ্যকর?'

বিজ্ঞান

ক্যারোলিন ইনগলস

এসএফগেটের সাংবাদিক, যিনি পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জন করেছেন, সিলভি ট্রাম্ব্লে এতে ব্যাখ্যা করেছেন আলু স্কিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে তার নিবন্ধ । যখন স্বাস্থ্যকর উপায়ে রান্না করা হয়, আলুর স্কিনগুলি আমাদের শাকসব্জী খাওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং আমাদের পটাসিয়াম, আয়রন এবং নিয়াসিন সরবরাহ করে।

পটাসিয়াম এবং নিয়াসিন উভয়ই আপনার দেহকে কোষগুলিকে কাজ করতে এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে। পটাসিয়াম আপনার স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলিকে বাড়িয়ে তোলে এবং নিয়াসিন শারীরিক চাপের মাধ্যমে আপনার শরীরকে সহায়তা করে। আয়রন আপনার লোহিত রক্ত ​​কণিকার ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে এবং মহিলাদের এবং রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য আয়রন গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is

কিভাবে খাবেন 'এম

এমিলি হু

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আলুর স্কিনগুলি যখন সঠিক উপায়ে তৈরি করা হয় তখন সত্যিই একটি ঘুষি প্যাক করে। এর অর্থ হ'ল যদি আপনার প্রিয় ধরণের আলুর ত্বক ভাজা হয় এবং পনির এবং বেকন দিয়ে লোড করা হয় (যেমন ... একই) তবে সম্ভবত এটি কাটবে না। এই জাতীয় আলুর স্কিনগুলি আত্মার পক্ষে দুর্দান্ত তবে শরীরের পক্ষে নয়।

স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি পেতে এগুলি খাওয়ার আরও ভাল উপায় হ'ল একটি সেদ্ধ আলু এবং এটি কেবল খানিকটা মাখন, লবণ এবং গোলমরিচ এবং খুব হালকা সরল টপিংসের সাথে খান। লক্ষ্যটি হ'ল টপিংগুলি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রাখুন।

হালে আব্রাম

আলুর চামড়া কি স্বাস্থ্যকর? খুব! আপনি কেবল নিশ্চিত হয়ে গেছেন যে আপনি সেগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে খাচ্ছেন, এবং হ্যাঁ এড়ানো সবই আলু ... ইয়ম। গেম ডে খাবার দুর্দান্ত, তবে আন্টি ফ্লো শহরে থাকাকালীন বা আপনি যখন আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে ফিট করার চেষ্টা করছেন তখন এটি আপনার কাছে পাওয়া স্বচ্ছ অনুভূতির সমাধান করবে না। ত্বক খাওয়ার চেষ্টা করার জন্য স্বাস্থ্যকর আলুর রেসিপিগুলি পরীক্ষা করে দেখতে এখানে পরীক্ষা করুন।