একটি অল-নাইটার আপনার শরীরের জন্য কী করে তা বিজ্ঞানের মতে এখানে

আমরা সকলেই একবারে অল-নাইটার টানছি। এটি একটি মজাদার কারণের জন্য হতে পারে, যেমন একটি স্লিপওভার বা অ্যাডভেঞ্চারাস রাতের মতো। অন্যান্য সময়, এটি কোনও কম মজার জন্য যেমন একটি কাগজ লেখার জন্য বা পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার জন্য।

বিশ্ববিদ্যালয়ের, একটি সমস্ত-নাইটার টানছে বিভিন্ন কারণে বেশ সাধারণ। তবে এটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে আপনার দেহের সাথে কী করে? বিজ্ঞানের মতে কোনও সর্ব-নাইটার আপনার দেহের জন্য কী করে তা এখানে।

আপনার স্মৃতি

সারা রাত ধরে পরীক্ষার জন্য চট করে বসে? দেখা যাচ্ছে, এটি পাল্টা উত্পাদনশীল। বিজ্ঞান অনুসারে, আপনি আগের দিন যা কিছু শিখার চেষ্টা করেছিলেন তা মনে রাখতে সমস্যা হবে।

আপনি যখন ঘুমোবেন, আপনি জাগ্রত থাকাকালীন আপনার মস্তিষ্কের কিছু অংশ যা শিখেছে তা পুনরায় প্রদর্শন করে এটিকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে এনকোড করে । আপনি যদি ঘুম না পান তবে এই প্রক্রিয়াটি ঘটে না এবং সেই পাঠগুলির দীর্ঘমেয়াদী কোনও স্মৃতি থাকবে না।

আপনার সারকাদিয়ান ছন্দ

আপনার দেহের প্রতিটি কক্ষে তার নিজস্ব সার্কিয়ান ঘড়ি থাকে এবং আপনার হাইপোথ্যালামাস সেগুলি সবগুলিকে সিঙ্কে চলমান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার খাওয়ার এবং ঘুমের চক্রকে নির্দেশ করে দিনের সময়ের জন্য হরমোনগুলির উপযুক্ত মুক্তি সক্রিয় করে। আপনি যদি সারা রাত জেগে থাকেন তবে আপনার সংকেত পুরোপুরি হতাশ হয়ে পড়ে । এটি বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং নিদ্রাহীনতা সহ পুরো লক্ষণগুলির লক্ষণ ঘটাতে পারে।

আপনার মস্তিষ্ক

আপনার মস্তিষ্ক ঠিক তেমন কাজ করে না যতক্ষণ আপনি জেগে থাকেন। এটি জ্বলন্ত জ্বালানীতে কিছু বলার কারণে কম দক্ষ হয়ে ওঠে এটিপি অণু যা মস্তিষ্ককে জ্বালানি পোড়াতে সহায়তা করে। আপনি ঘুমানোর সময় এগুলি পুনরায় পূরণ করা হয়, সুতরাং আপনি যদি কোনও সর্বশক্তি টানেন তবে আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা একেবারে হ্রাস পাবে।

আপনার রায়

যখন আপনার মস্তিষ্ক জ্বলন্ত শক্তিতে কম দক্ষ হয়ে ওঠে, এটি আপনার প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে প্রভাবিত করে - মস্তিষ্কের যে অংশটি তার জন্য দায়ী ভাল রায় এবং সিদ্ধান্ত । যখন এটি ভাল কাজ করা বন্ধ করে দেয়, অনুমান করুন কী ঘটে? আপনি খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে শুরু। এই কারণেই লোকেরা বলে ক্লান্ত ড্রাইভিং মাতাল ড্রাইভিং হিসাবে একই ।

তোমার পাকস্থলি

বমি বমি ভাব ছাড়াও, আপনার সারকাদিয়ান ছন্দগুলি গণ্ডগোল করা আপনার ক্ষুধাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার দেহের দুটি হরমোন যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। লেপটিন এবং ঘেরলিন — — ভারসাম্যহীন পরিমাণে উত্পাদিত , আপনাকে হাঙ্গিয়ার বানিয়েছে।

আপনার ইমিউন সিস্টেম

ঘুম বঞ্চনা ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে এবং আমাদের জ্বর প্রতিক্রিয়া বিঘ্নিত। আপনার পক্ষে অসুস্থ হওয়া কেবল তত সহজ নয়, পাশাপাশি সুস্থ হতে আরও অনেক বেশি সময় লাগবে।

দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব

আপনি ঘুমের পরের রাতে পুরো ঘুম সহকারে এক নিদ্রাহীন রাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব বারবার ঘুম বঞ্চনা খুব ভীতিজনক।

উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, ক্যান্সার, স্ট্রোক, স্থূলত্ব, মানসিক রোগ, মানসিক প্রতিবন্ধকতা, দুর্ঘটনা থেকে আহত হওয়া এবং জীবনমানের নিম্নমানের মাত্র কয়েকটি সম্ভাবনা রয়েছে। গবেষণা এমনকি একটি দেখিয়েছে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়েছে যারা প্রতি রাতে ছয় বা সাত ঘন্টা কম রিপোর্ট।

টেকওয়ে

যখন অল-নাটার প্রতি একবার একবার খুব বেশি ক্ষতি করতে যাচ্ছে না (পরের দিন আপনাকে আবর্জনার মতো মনে করার পাশাপাশি), ধারাবাহিকভাবে 6 ঘন্টার কম ঘুম পেতে কিছুটা হতে পারে বিপজ্জনক দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, লক্ষ্য প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুম পাওয়া। দিনের বেলা সেই রচনাটি লিখুন এবং কিছু শালীন চোখ রাখুন — আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।