2017 সালে, আমাদের বিশ্ব আমাদের হাতে, আমাদের পর্দায় এবং আমাদের পকেটে। আমরা যা করি সবকিছু এবং আমরা জানি প্রত্যেককেই আমাদের ফোনে কাজ করা এবং যোগাযোগ করা যায়। আমরা ফেসবুকে পুরানো বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করি, আমাদের সেরা আপলোড করি VSCOd ইনস্টাগ্রামে সেলফি তোলা, ব্ল্যাকবোর্ডে আমাদের inber এ আমাদের শেষ মুহুর্তের অ্যাসাইনমেন্ট টিপসি পূর্ণ করুন, স্ন্যাপচ্যাটে আমাদের গল্পগুলি সহ আমাদের বন্ধুদের আপডেট করুন এবং ফেসটাইমের মাধ্যমে পিতামাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
তবে সোশ্যাল মিডিয়া আমার জীবনকে অন্যভাবে প্রভাবিত করেছে।
গত ডিসেম্বরের দিকে আমি আমার বন্ধুকে তার প্রাত্যহিক উদ্যোগে জিমে যোগ দিতে শুরু করি। একজন প্রশিক্ষকের সাথে আমার সাপ্তাহিক সেশনের কারণে আমি 'ঘন ঘন' * কাশি * জিম গিয়ার ছিলাম তবে আমি এখনও নিজের মতো করে যেতে পারিনি। এই ওয়ার্কআউট আমার বিশ্বের পরিবর্তন।
যখন আপনি কাঁচা মুরগী খারাপ জানেন কিভাবে
আমার বন্ধু ইনস্টাগ্রাম দ্বারা ফিটনেস গুরু নামে পরিচিত একটি ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জে অংশ নিয়েছিল কেটি হেরেন । সেই সময়টি আমি কখনও শুনিনি বা জানতাম না এমন লোকেরা যারা ইনস্টাগ্রামে এই জাতীয় প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। তার প্রোগ্রামগুলি 8 সপ্তাহের চ্যালেঞ্জ যা একবারের জন্য 200 ডলার ফি। আপনি যখন এই চ্যালেঞ্জটিতে নাম নথিভুক্ত করেন আপনি এমন একটি পিডিএফ প্যাকেট পাবেন যা পুরো আট সপ্তাহের জন্য ওয়ার্কআউট, খাওয়ার টিপস এবং প্রতিটি ব্যায়ামের ব্যাখ্যা সহ একটি # হ্যাশট্যাগের সাথে ইনস্টাগ্রামে অনুসন্ধানের জন্য এক্সট্রা ভিডিওটি পুরোপুরি প্রদর্শিত হবে। আমার বিক্ষোভের নীচে দেখুন:
তবে এটি কেবল তার ফিট শরীর এবং workout রুটিন নয় যে আমাকে অনুপ্রাণিত করেছিল, তিনি নিজেই কেটি ছিলেন। কেটি এখন হেডেন স্নাইডারের সাথে বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হয়েছিলেন এবং আমি তাদের বিবাহের এক বছর আগে তাদের অনুসরণ করতে শুরু করি। একসাথে উপযুক্ত দম্পতি হওয়ার থেকে শুরু করে নিজের জিম খোলার সাথে তাদের সাম্রাজ্য প্রসারিত পর্যন্ত একসাথে যাত্রা আমাকে জিমের মধ্যেই নয়, আমার ব্যক্তিগত জীবনেও অনুপ্রাণিত করেছিল। ক্যাটি আমাকে শিখিয়েছেন যে ফিটফাট হওয়া এবং পেশীবহুল হওয়া সামাজিক বিশ্বাসের বিপরীতে যে যৌন উত্তেজনা একটি মেয়েকে মার্জিত দেখায় তা বিপরীতমুখী sexy ক্যাটি হ'ল ভিতরে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই আমি দেখা সবচেয়ে সুন্দর মহিলাদের মধ্যে। ,শ্বর, তাঁর স্বামী, তার তিন আরাধ্য কুকুর এবং তার স্বাস্থ্যের প্রতি তাঁর প্রতিশ্রুতি সত্যই আমাকে আরও দৃ physical় শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য অর্জনে অনুপ্রাণিত করেছে।
ট্যামি হেমব্রো অন্য ইনস্টাগ্রাম ফিটনেস গুরু যাকে আমি পছন্দ করেছি। ট্যামি হেমব্রো প্রায় 22/23 এর কাছাকাছি এবং বর্তমানে নিযুক্ত রয়েছেন রিস হকিন্স যার নিজস্ব ফিটনেস সাম্রাজ্য রয়েছে। এমনকি তাদের দুই বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের সাথেও, রিস এবং টেমি তাদের ব্র্যান্ডটি ফিট রাখতে এবং বাড়ানোর জন্য নিবেদিত। টমি যে সমস্ত মামারা এখনও # ফিফএএফ হতে চান তাদের জন্য একটি বিল্ড বুটি প্রোগ্রাম, একটি খাবার পরিকল্পনা এবং একটি হোম গর্ভাবস্থা প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। রিস কেবলমাত্র পুরুষদের জন্য নয়, তার ওয়েবসাইটে কিছু প্রোগ্রামও সরবরাহ করে! তিনি 8 সপ্তাহের মধ্যে ফিট থাকতে চান এমন মহিলাদের জন্য একটি 'ফিট মম' প্রোগ্রাম এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম অফার করেন।
আমি বর্তমানে মাত্র দু'সপ্তাহের মধ্যে ট্যামির বিল্ড এ বুটি প্রোগ্রামটি করছি এবং এটি আশ্চর্যজনক। ক্যাটির মতোই তিনি আপনাকে অনুশীলনগুলির ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ একটি পিডিএফ দেয় এবং এমনকি আপনার জন্য 8 সপ্তাহের পরিকল্পনা করে। তিনি প্রথম কয়েকটি পৃষ্ঠাগুলিতে পাশাপাশি পরামর্শও দিয়েছিলেন এবং এমনকি তার কিছু লুট ওয়ার্কআউট করার ইউটিউব ভিডিও আপলোড করেছেন। তবে দুই সন্তানের পরে তামি কেবল ছিঁড়ে গেছে তা নয়, তিনি # জোগালের সংজ্ঞাও। তার এবং তার DILF বাগদত্তা অবশ্যই গ্রহের সবচেয়ে উষ্ণতম দম্পতি এবং যদিও তাদের জীবনযাত্রা আড়ম্বরপূর্ণ দেখায় তবে তারা বেশ স্বাভাবিক are তিনি সম্প্রতি একটি ইউটিউব চ্যানেল শুরু করেছেন যা আমি প্রায়শই করি এবং তিনি তার জীবন সম্পর্কে এবং তার পরিবারের সাথে বিভিন্ন দৈনিক ভ্লোগস এবং অন্যান্য সুন্দর ভিডিও সম্পর্কে একটি FAQ করেন। তার প্রায় সব ছিঁড়ে এবং গৌরবময় পুলের পাশে পাড়ার তার ছবিগুলি অবশ্যই অতিরিক্ত 20 মিনিটের জন্য আমার অনুপ্রেরণা কার্ডিও ।
তার ইনস্টাগ্রামে কেবল এক নজরে আপনি ভাবেন যে আপনি তার সুপার হট স্বামী, সুপার নিখুঁত আরাধ্য বাচ্চাদের এবং টিডিএফ ক্লোজের সাথে আরও একটি গরম ইনস্টাগ্রাম মডেল দেখেন। তবে বাস্তবে, তিনি তার দশকের দশকের প্রথম দিকে কেবল একজন মহিলা যিনি ফিটনেস এবং রিসের প্রেমে পড়েছিলেন এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকাতে পারেননি।
অবশেষে, ফিটনেস শিল্পে আমার প্রিয় ব্যক্তিটি হতে হবে সুজি বি । সুজি বি একজন সাধারণ মেয়ে, যিনি দুর্ঘটনায় ফিটনেস শিল্পে প্রবেশ করেছিলেন, যেমনটি তিনি তার স্ন্যাপচ্যাট গল্পে বলেছেন। তার ওয়েবসাইটে তিনি গল্প লেখেন যে তিনি কখনই অ্যাথলেটিক ব্যক্তি ছিলেন না কিন্তু প্রেমিক মিকার সাথে দেখা করার পরে তিনি তার জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি তাঁর সাথে জিমে যেতেন এবং কেবল পালঙ্কে বসে অপেক্ষা করতেন বা কিছুটা ট্র্যাডমিলের উপর দিয়ে হাঁটতেন। তিনি বলেছিলেন যে মীখা তার চেহারা দেখে ভালবেসেছিল এবং কখনই তাকে সমালোচনা বা কসরত করার জন্য চাপ দেয়নি তবে একদিন সে তার জীবন বদলে দেওয়ার ওজন বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
সিনকো ডি মায়োতে কী খাবেন
আজ সুজির 370k ফলোয়ার রয়েছে এবং এটি দুর্ঘটনার দ্বারা ঘটেছে! আমি তাকে স্ন্যাপচ্যাটে অনুসরণ করি এবং তিনি বলেছিলেন যে তিনি কখনই কোনও কিছু ট্যাগ করেননি বা মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য বা বিখ্যাত কাউকে ট্যাগ করেননি, তিনি কেবল তার ওয়ার্কআউট করার একটি ভিডিও আপলোড করেছিলেন এবং তা বন্ধ হয়ে যায়। আজ অবধি তিনি তার ওয়ার্কআউটের ভিডিওগুলি আপলোড করেন এবং তারা আপনার দৈনিক ওয়ার্কআউটে অনুসরণ করতে এবং যুক্ত করা সত্যই সহজ।
একটি ব্ল্যাক ফ্রাইডে বিক্রয়কালে আমি তার দুটি পরিকল্পনা, আপার বডি এবং লেগ এবং বুটি কিনেছিলাম এবং সেগুলি একেবারেই আশ্চর্য। আপনি যখন পরিকল্পনাটি কিনেছেন, আপনি সুজি একটি পিডিএফ সহ প্রতিটি ওয়ার্কআউট সম্পাদন করে এমন একটি ভিডিও আনলক করেন যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার রেপ এবং ওজনের অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি চার্ট দেয়।
সুজি আমার প্রিয় ফিটনেস গুরু হওয়ার কারণ হ'ল, তিনি ঠিক এত বাস্তব। আমি ইনস্টাগ্রামে এবং স্ন্যাপচ্যাটে তাকে অনুসরণ করি এবং তিনি কেবলমাত্র একটি সাধারণ মেয়ে, যা ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করে এবং কিছুতেই ধরে রাখে না! তিনি পৃথিবীতে দুর্দান্ত হয়ে পড়েছেন এবং মনে করেন না যে তিনি বিশাল এই সেলিব্রিটি হলেন কেবল তার বিপুল অনুসরণ রয়েছে। তিনি তার ভক্তদের সাথে খুব জড়িত এবং আপনি যদি ইনস্টাগ্রামে এবং স্ন্যাপচ্যাটটিতে তাকে বার্তা দেন বা তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে মন্তব্য করেন তবে তিনি অবশ্যই প্রতিক্রিয়া জানাবে। আপনার ফিটনেসের জন্য আপনার যাত্রা আপনার যে তা সবাই জানে তা নিশ্চিত করতেও তিনি পছন্দ করেন। তিনি তার স্ন্যাপচ্যাট ভ্রমনগুলিতে প্রায়শই বলেন (এবং আমি ভালবাসি এটা ভালবাসা ), যে তিনি সময়োচিত চ্যালেঞ্জগুলি ধরে রাখেন না বা তার পরিকল্পনাগুলি মেয়াদোত্তীর্ণ হবেন না কারণ আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিকভাবে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারবেন না। তিনি তার ব্যক্তিগত জীবনে ডুবিয়েছিলেন এবং আমাদের জানিয়েছেন যে তিনি মারাত্মক উদ্বেগের মধ্য দিয়ে জীবন কাটিয়েছেন তাই তিনি জানেন যে শারীরিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যও তত গুরুত্বপূর্ণ important তিনি আমার জন্য শারীরিক ও মানসিকভাবে সত্যই অনুপ্রেরণা এবং মিকার সাথে তাঁর বোকা প্রেম কেবল কেকের প্রতিচ্ছবি। তার প্রতিদিনের স্ন্যাপচ্যাট এবং ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি আমার বাইরে যাওয়ার, নিজেকে আরও উন্নত করতে এবং এমনকি জিমে নতুন কিছু করার চেষ্টা করার জন্য নিয়ত প্রেরণার রূপ।
সোশ্যাল মিডিয়া এবং তাদের ওয়ার্কআউট গাইড এবং ভিডিওগুলিতে এই মহিলাগুলি অনুসরণ করে, আমি আমার নিজের পূর্ব ধারণাটি নষ্ট করে ফেলেছি যে মেয়েরা উত্তেজনাপূর্ণ পুরুষ হয়। আমি এখন কাজ করার প্রেমে পড়েছি। আমি এমন একজন ব্যক্তি যিনি স্কেলটিতে বেশ কয়েকটি সংখ্যায় আকস্মিক হয়ে পড়েছিলেন এবং দেখতে পাতলা চামড়াযুক্ত ছিলেন কিন্তু এখন আমি যখন পেশী গঠন করতে দেখি বা যখন আমি গতবারের চেয়ে ভারী উত্তোলন করতে পারি তখন আমি একই উত্তেজনা করতাম exc এই মহিলাগুলি আমাকে শিখিয়েছে যে ফিট সেক্সি এবং আপনি কীভাবে দেখেন নিজের সাথে খুশি হওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার সেলফিগুলির জন্য ইনস্টাগ্রামটি হট স্পট হতে পারে তবে এটি ওয়ার্ক আউট, ফ্যাশন বা মেকআপের মাধ্যমে নিজেকে আরও আবিষ্কার করার জায়গা। কেবল একটি অনুসরণ বোতামে ক্লিক করে আমি আমার জীবনকে চিরতরে পরিবর্তন করেছি এবং ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং শিখছি।
