পাড়া দেওয়া, ছাঁটাই, দলিল করা, অনুদান দেওয়া বা ব্যস্ত হওয়া। আপনি এটাকে যাই বলুন না কেন যৌনতা অনুশীলন , এবং এটি প্রতি মিনিটে পাঁচ ক্যালোরি পর্যন্ত জ্বলতে পারে - এটি টিভি দেখার চেয়ে চারটি ক্যালোরি বেশি!
জিম শিরোনাম অনুরূপ, লিঙ্গ সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নতি , রক্তচাপ হ্রাস এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি পাশাপাশি চাপ হ্রাস । আমরা সকলেই জানি যে কাজ করা সর্বাধিক উপভোগযোগ্য জিনিস নয় (যদি না আপনি থাকেন কায়লা ইটসাইনস , কোন ক্ষেত্রে, আপনি আমাকে আপনার উপায় শিখিয়ে দিতে পারবেন ??)।
বার দে আমি কিভাবে তোমার মায়ের সাথে দেখা করেছি
তাই আসুন শয়নকক্ষে অনুশীলনটি নিয়ে আসি এবং ঘাম ঝরানোর সময় মজা করি। তবে আপনি কীভাবে আপনার বকের জন্য সর্বাধিক ঠাঁই পাবেন? আপনি কত ক্যালোরি বার্ন করতে চান তার উপর নির্ভর করে এখানে দলিল করার জন্য পজিশনের একটি তালিকা।
ব্যস্ত থাকার সময় আপনি (এবং আপনার সঙ্গী) কত ক্যালোরি পোড়াতে পারেন তা নির্ধারণ করার সময় অনেকগুলি কারণ অবদান রাখে। আপনার লিঙ্গ, ওজন এবং কতক্ষণ আপনি এটি করছেন তা সব ভূমিকা রাখে। আপনি ব্যক্তিগতভাবে কত ক্যালরি জ্বালিয়েছেন তা সন্ধান করতে যান পুরুষদের ফিটনেস এবং আপনার হুক আপ কতটা কার্যকর তা দেখতে ইন্টারেক্টিভ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
হালকা লিঙ্গ
গড় , 32 মিনিটের জন্য অধিবেশনকে বোকা বানানো (মিশ্রণ পদে মুখোমুখি করা, প্রদান এবং গ্রহণ সহ একইসাথে সহ) একজন ব্যক্তি 61১ ক্যালরি পোড়াবেন, এবং তার মহিলা অংশীদার ৫৯ ক্যালোরি পোড়াবেন।
ওটার মানে কি? একটি মানুষের জন্য, এটি সমতুল্য সাঁতার 8 মিনিটের জন্য, এবং একটি মহিলার জন্য, 12 মিনিটের জন্য সাঁতার কাটা। অন্য কথায়, খাওয়া 1.1 ওরিও কুকিজ ।
মডারেট সেক্স
গতিকে (এবং তীব্রতা) লাথি মেরে ফেলার অর্থ হালকা লিঙ্গের চেয়ে আপনি প্রায় দ্বিগুণ ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন। একটি জন্য 46 মিনিট হুক আপ (আবার, চুম্বন সহ, উভয় অংশীদারের জন্য মৌখিক এবং সহবাস) পুরুষরা 106 ক্যালোরি পোড়ায়, যখন মহিলারা 101 ক্যালরি পোড়ান। এর মধ্যে কোন পদগুলির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে? কাউগার্ল এবং ডগি স্টাইল।
প্রচলিত অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত, এটি 25 মিনিটের হবে যোগ পুরুষদের জন্য, এবং মহিলাদের জন্য 34 মিনিট। খাবারের কি বন্দোবস্ত? এটি 19.6 ওজন পান করার সমতুল্য। এর স্টারবাকস থেকে আইসড কফি আপনি যদি পুরুষ হন, এবং 18.6 ওজ, আপনি যদি মহিলা হন। এটিকে দৃষ্টিকোণে রাখতে, ক বড় আইসড কফি 16 ওজ।
তীব্র লিঙ্গ
শ্রেণিবদ্ধ ৮০ মিনিটের জন্য ব্যস্ত হয়ে। তীব্র লিঙ্গের জন্য, আপনি বিভিন্ন যৌন অবস্থানের মধ্যে পরিবর্তিত হয়ে মূল কোর্সে সরাসরি চলে যান। এর মধ্যে রয়েছে, 69, কুকুরের স্টাইল এবং বিপরীত কাউগার্ল। গড়ে একজন পুরুষ 290 ক্যালোরি পোড়ায়, আর একজন মহিলা 282 ক্যালোরি পোড়ায়।
অন্য কথায়, একই পরিমাণে ক্যালোরি পোড়াতে একজন ব্যক্তির প্রয়োজন চালান ৩.6 কিমি, যখন একজন মহিলার জন্য ৫.১ কিমি চালানো দরকার। 11.6 ওজ এর 11 মিনিট কাজ করতে 80 মিনিটের জন্য প্রায় স্ক্রু করুন লাল মদ আপনি যদি একজন পুরুষ হন, বা আপনি যদি মহিলা হন তবে 11.3 আউজ। মনে রাখবেন, সাধারণত এক গ্লাস ওয়াইন 4 থেকে 5 ওজ এর মধ্যে থাকে।
তবে তবে আপনি এটি পছন্দ করেন বা যার সাথে এটি আপনার পছন্দ হয়, আপনার সঙ্গীকে ধরে নিন এবং ব্যবসায় নেমে যান।
যদি আপনি এখনও খুঁজে পান না যে বিশেষ কাউকে (উহ, আমি ভালবাসা বোঝাতে চাইছি) এর সাথে জোরালো অনুশীলনে জড়িত না হয়ে কিছু পিজ্জার অর্ডার দিন, কারণ মাঝে মাঝে, যাইহোক যৌনতার চেয়ে খাবার ভাল is
