মহিলারা, আপনি এখন আপনার ব্রাউজারগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন কারণ আমরা সবাই জানি যে আপনি পোপ করেন না, সুতরাং এই নিবন্ধটি সত্যই আপনার জন্য প্রযোজ্য নয়। বাচ্চা, থাক যদি আমি এই বিভ্রান্তিমূলক পুরুষকে খুঁজে বের করতে পারি যিনি এই অলীক কাহিনীকে তাঁর নিজের অস্বস্তি হ্রাস করার উপায় হিসাবে তৈরি করেন, তবে আমি তার পরিবর্তে আমি উচ্চতর রাস্তাটি নিয়ে যাব।
আমি আনুষ্ঠানিকভাবে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের প্রশংসা করছি, এটি তৈরি করে যে আমরা রয়েছি making সব দুই নম্বরে যাওয়ার জন্য এক নম্বর। মা প্রকৃতির জন্য হোল, তুমি।
জনপ্রিয় বাচ্চাদের বই এটিকে সেরা বলেছে: সবাই পোপস । 'বাচ্চাদের পুলে ফেলে দেওয়া,' 'কেবল লাগানো,' 'একটি রাজকীয় স্কোয়াট নেওয়া,' 'ক্র্যাকেনকে মুক্তি দেওয়া' - আপনি কী চাইবেন তা কল করুন, আমরা সবাই এটি করছি।
এখন আমরা স্পষ্ট করে দিয়েছি যে এটি আসলে আমাদের সকলের জন্য একটি বিষয়, আপনি যে “জিনিস” করছেন তা খুব ঘন ঘন ঘটছে, প্রায়শই যথেষ্ট ঘটছে না বা সম্ভবত আপনি গোল্ডিলকস রয়েছেন কিনা সে সম্পর্কে সত্যিকারের অধিকারী হওয়া উচিত , এবং এটি যে পরিমাণে ঘটছে তা হুবুহু ঠিক।
কিন্তু, সত্যিই, কতবার স্বাভাবিক?
দেখা যাচ্ছে যে, দিনে কতবার আপনার করণীয় হবে তার কোনও গোল্ডিলকস সুবর্ণ নিয়ম নেই। গ্রেটলিস্টের মতে এটি একটি সাধারণ সংখ্যার চেয়ে স্বাভাবিক পরিসরের চেয়ে বেশি। স্বাভাবিক পরিসর দিনে তিনবার একবার থেকে তিন দিন পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে যার অর্থ, গড়পড়তা ব্যক্তি দিনে প্রায় একবার পোপ দেয়।
আনুষ্ঠানিকভাবে একদিন! কিন্তু, আমি দু'দিনে যাইনি! আমার স্বাস্থ্য কি চলে গেছে? না, না এটি নেই। হ্যাঁ, গড়পড়তা ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় একবার পোপ দেয় তবে সাধারণ পরিসীমা হিসাবে উল্লেখ করা হয় যে আপনি শক্ত স্কুটিংয়ের অধিবেশন ব্যতিরেকে 72২ ঘন্টা পর্যন্ত না গেলেই এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে যোগ্য হয় না।
# স্পনুন টিপ: একটি শক্ত স্কোয়াটিং অধিবেশন স্টুলের এক আউন্স হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। হার্শি কিসিসের এক আউন্স প্রায় 6-7 চুম্বন। রেফারেন্সের জন্য নীচের ছবি।
যদি এটি তিন দিন হয়ে যায় এবং আপনি এখনও নিজেকে (এবং আপনার অন্ত্র) আটকে খুঁজে পেয়েছেন তবে ফ্রিক করবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য গুরুতর নয়, তবে এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার ডায়েটে সচেতনভাবে আরও ফাইবার যুক্ত করার চেষ্টা শুরু করুন, বাদাম থেকে পুরো শস্য থেকে ব্রান বা এমনকি ফলের মধ্যে এটি যে কোনও কিছু হতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এখনও আপনার নিয়মিত ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পোপিনের পাওয়ার-আপ পাচ্ছেন না, ফাইবার পরিপূরকগুলি সর্বদা পাওয়া যায় (এবং সমস্ত দুর্দান্ত পরিপূরকের মতো এটি আঠালো আকারে বিদ্যমান)।
তবে, অপেক্ষা করুন, মিষ্টান্নের মতো কি পোপ? আপনি কি কখনও বেশি কিছু করতে পারবেন না? যদিও মিষ্টি এবং ডাম্পগুলি একই রকম হয় যে তারা উভয় প্রায়শই খাওয়ার পরে ঘটে তবে পোপ মিষ্টান্নের মতো হয় না এবং এটির খুব বেশি পরিমাণে জিনিস। (দুজনের সংযুক্তি এবং সম্ভাব্য চিরকাল আপনার জন্য ব্রাউন ডেজার্ট নষ্ট করার জন্য আগাম দুঃখিত)
যাইহোক, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিবার আপনি চারবার যোগ বার যাওয়া বা জলযুক্ত, পাতলা মলগুলি কিছুটা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার 'পোটল বুরিটো' রানগুলি যা আপনি ল্যাট্রিনে বেঁধে রেখেছেন তা আপনাকে চাপ দেওয়ার কারণ হতে পারে তবে আপনি যদি দেখেন যে আপনার গড় রান সময়টি হ্যারি পটার চলচ্চিত্রের বেশিরভাগ সময়ের চেয়ে দীর্ঘ হয় তবে আপনি সম্ভবত দ্বারা আপনার অন্ত্র stupefying বিবেচনা করুন ক্যাফিন, অ্যালকোহল, উচ্চ ফ্যাট এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ছড়িয়ে দেওয়া
আমার পোপ সবুজ। আমি ঠিক আছি? (প্রোবস)
এখন আমরা আপনার ফেব্রিজেড-ডি এবং আপনার প্রতিদিনের জন্য 'স্বাভাবিক পরিসীমা' হিসাবে চিহ্নিত বাতাসকে পরিষ্কার করেছি, তিনবার প্রতিদিন বা তিনবার-প্রতিদিন-প্রতিদিন একবারের ডাম্পগুলির জন্য, আপনার রঙ এবং টেক্সচারটি কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ আপনার হজম সিস্টেমের জন্য উত্পাদন মানব উত্পাদন।
যদি আপনার পোপ গা dark় রঙের হয় (যেমন, কালো), গভীর মনোযোগ দিন, কারণ এটি মারাত্মক অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের লক্ষণ হতে পারে। যদিও এখনও বাইরে প্রকাশ করবেন না। অন্যদিকে, আপনার স্টল লোহার পরিপূরক বা কিছু প্রেসক্রিপশন গ্রহণের পরে কালো হয়ে যেতে পারে। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডক্টর আপ করুন।
বর্ণালী এর অন্যদিকে, আপনার পোপটি যদি হালকা রঙের হয় তবে এর অর্থ হতে পারে যে আপনার লিভারে সমস্যা আছে এবং এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পিত্ত তৈরি করে না - সুতরাং, একজন ডাক্তারকে দেখুন।
কিভাবে লবণ দিয়ে একটি প্যান পরিষ্কার
এবং i আপনার পোপ হোল সবুজ , আপনার একাধিক সালাদ থাকতে পারে বা আপনি বাথরুমটি প্রায়শই ঘন ঘন ব্যবহার করছেন এবং আপনার শরীরের চর্বি হজম করতে সাহায্য করে এমন পিত্ত ভেঙে ফেলার যথেষ্ট সময় নেই। এটি সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়, তাই আপনি চালিয়ে যেতে পারেন।
জমিন সম্পর্কে কি, যদিও?
আপনার অন্ত্রের গতিবিধি সম্পূর্ণরূপে মূল্যায়ন করার জন্য, আপনি পুলে যে বাচ্চাগুলি ছুঁড়ে ফেলেছেন তার টেক্সচারটিও লক্ষ্য করা উচিত। যদি আপনার পো খুব শক্ত বা শক্ত পিণ্ডের মধ্যে থাকে , আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। যদি এটি নরম বা জলযুক্ত হয় তবে আপনার যে ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলি, একটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, ভাইরাস বা হজমেজনিত ব্যাধি দ্বারা ডায়রিয়া হতে পারে। মূলত, আপনার পোপ যদি নরম ও মসৃণ না হয় তবে আপনার ডায়েটটি একবার দেখুন এবং স্বাস্থ্যকর স্কোয়াট সিশের জন্য কীভাবে ট্র্যাকে উঠবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সুতরাং এটি খোলা জায়গায় রয়েছে - প্রত্যেকে পোপ দেয় এবং পরিমাণটি ব্যক্তি-ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়। আমাদের পোপ সম্পর্কে আমরা যত বেশি উন্মুক্ত হতে পারি, আমরা এই মহিলার প্রথম তারিখের pooping অভিজ্ঞতার মতো পরিস্থিতিগুলিতে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা তত কম হবে in হারোভিং টুইটারের গল্প ।
নির্বিশেষে, পরের বার কোনও লোক আপনাকে বলার চেষ্টা করে যে মেয়েরা পোপ দেয় না বা কোনও মেয়ে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে তিনি 35+ মিনিট বাথরুমে 'প্রস্তুত হয়ে' কাটিয়েছেন এবং 'মেকআপ প্রয়োগ করছেন,' কেবল জানেন, তিনি বা তিনি সম্পূর্ণ বাজে
