আমি কোনও উপায়ে অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি নই। আমি শক্তি প্রশিক্ষণ, এইচআইআইটি এবং যোগের একটি সংমিশ্রণ সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার করি। আমি সর্বদা কোনও খাবারের পুষ্টির লেবেলে উপাদানগুলি পড়ুন। আমি ফল ও সবজি গ্রাস করি। এটি বলা নিরাপদ যে স্বাস্থ্যকরভাবে জীবনযাপন করা আমার সবচেয়ে বড় আবেগ। তবে সত্যি কথা বলতে, আমি সত্যিই কখনও সালাদের সবচেয়ে বড় অনুরাগী হইনি।
এটি ঠিক আছে, অবশ্যই ঠিক, তবে আমি যখন রাতের খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই তখন এটি আমার প্রথম পছন্দ নয়। যেহেতু আমি নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে পছন্দ করি, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি কেবল পাঁচ দিনের জন্য ডিনার জন্য স্যালাড খাব না, আমি এটি প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজনেও খাব। আমি কি প্রত্যয়যুক্ত পাগল? সম্ভবত বেশী.
জর্জিয়া আমার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে 'প্রতারণা' করে জর্জিয়ার স্যাভানাতে সবেমাত্র একটি দীর্ঘ সপ্তাহান্তে কাটিয়েছি এই কারণে (* কাশি কাশি * লিওপোল্ডের আইসক্রিম) আমি এই চ্যালেঞ্জটির অপেক্ষায় ছিলাম। আর কোন কর্নব্রেড, ভাজা মুরগী,পীচ মুচি, বা আইসক্রিম: এটি সালাদ সময় ছিল।
সম্পূর্ণ প্রকাশের জন্য, আমি প্রতিটি খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস খেয়েছি না সালাদ
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ
ছবি ব্রুক ডেলি
প্রাতঃরাশের জন্য আমার কাছে সাধারণত ওটমিল থাকে, VegaOne প্রোটিন পাউডারযুক্ত স্মুদি বা স্ক্র্যাম্বলড ডিম এবং ফল। তবে আজ সকালে? এটি পীচ, ব্লুবেরি, পেস্তা, ইভিও, এবং বালসমিক ভিনেগারের সাথে শীর্ষে ছিল। সকাল সাড়ে at টায় আমি সালাদ খাওয়ার বিষয়ে অদ্ভুত অনুভব করার সময়, এটির স্বাদ কতটা ভাল লাগলো তা নিয়ে আমি আশ্চর্য হয়ে গেলাম।
কলা রুটির জন্য কীভাবে কলা পাকা যায়
আমার কাছে পীচ, ব্লুবেরি এবং তরমুজ দিয়ে তৈরি ফলের সালাদ (# স্যালাডফোর্ডেস) এর একটি দিকও ছিল। এই চ্যালেঞ্জের সাথে আমার প্রধান উদ্বেগটি হ'ল আমি সকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পাব না, তবে আমার ধারণা কেবল সময়ই বলে দেবে।
মধ্যাহ্নভোজ
ছবি ব্রুক ডেলি
আমি কেন পালং শাকের উপরে কালো মটরশুটি রাখি তা সম্পর্কে আপনি জিজ্ঞাসাবাদ করার আগে আমাকে কিছুটা ব্যাকগ্রাউন্ড দেই। আমি সবে শেষ করেছি ভয়াবহ কিকবক্সিং ওয়ার্কআউট এবং মজাদারভাবে একটি তৈরি করতে কুইনোয়ার সন্ধান করছিল কুইনোয়া সালাদ আমার পালং শাকের সাথে।
তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কুইনোয়ার বাইরে চলে এসেছি, তাই সেখানে গেল। যেহেতু আমি কিছুটা হতাশাগ্রস্ত ছিলাম আমি কেবল ভেবেছিলাম, 'আরে, আমি কেন তার পরিবর্তে আমার এই সালাদগুলিতে এই কালো মটরশুটি রাখি না?' আমাকে কেন জিজ্ঞাসা করবেন না যে আমি কেন এটি একটি ভাল ধারণা। যদিও আশ্চর্যরূপে, সালাদটি আমার চেয়ে বেশি ভাল পরিণত হয়েছিল - ধন্যবাদ মঙ্গলভাব thank
রাতের খাবার
ছবি ব্রুক ডেলি
আমার দিনের শেষ খাবারটি ছিল অর্ডার টাটকা , সিনেমা-থিয়েটারের ঠিক কাছেই ছিল এই দ্রুত-নৈমিত্তিক রেস্তোরাঁ যা আমি দেখেছি বাইরে স্টার ট্রেক (অত্যন্ত সুপারিশ). আমি তাদের মার্কেট সালাদ অর্ডার করেছি এবং এটি একেবারে সুস্বাদু ছিল। আমার একমাত্র অভিযোগ ছিল যে এতে অনেকগুলি কিসমিস রয়েছে। আপনি যেমন বুঝতে পেরেছেন, আমি কিছুটা কঠোর সমালোচক (ঠিক এটি 'ফুড স্নোব' এর চেয়ে ভাল লাগে?) Right
দিন দুই
প্রাতঃরাশ
ছবি ব্রুক ডেলি
এই সালাদে আখরোটগুলি একটি দুর্দান্ত সংযোজন ছিল। যদিও এটি খাওয়া আমার যতটা পছন্দ হয়েছিল তবুও আমি বলতে পারি যে এরকম অনুভূতি এড়াতে আমাকে আমার সালাদগুলি পরিবর্তন করতে হবে:
জিগ সৌজন্যে imgur.com
মধ্যাহ্নভোজ
ছবি ব্রুক ডেলি
যেহেতু আমার কাছে কোনও মাংস বা টোফু গ্রিল করার সময় নেই এবং প্রোটিনের প্রয়োজন ছিল, তাই আমি অবশিষ্ট বিমগুলি উত্তপ্ত করেছি এবং সেগুলিতে মিষ্টি আলু এবং আমার সালাদ দিয়েছি। আমার সালাদ এ না দেওয়ার জন্য আমি ক্ষমাপ্রার্থী কিন্তু আমি ছিলামনাআমি গতকাল যে একই বিপর্যয়ের পুনরাবৃত্তি করতে চলেছি।
রাতের খাবার
ছবি ব্রুক ডেলি
রাতের খাবারের মাধ্যমে আমি দুটি জিনিসের কারণে # সামর্থ্য বোধ করছিলাম: ১. আমার আয়রনের ইচ্ছাশক্তি ছিল এবং ২। আমি মিশ্র সবুজ কিনেছি। আমার বাম s’mores মুরগি এবং waffles ফ্রিজে ছিল এবং ofশ্বরের কৃপায় আমি তাদের প্রতিরোধ করতে পেরেছি। আমি মিশ্র শাকগুলির জন্য অবিশ্বাস্যভাবে কৃতজ্ঞ ছিল কারণ আমার যদি পালং শাকের অন্য পাতা স্বাদ নিতে হয় তবে আমি আমার কাঁটাচামচটি আমার মাথার উপর দিয়ে চালিত করতাম। আমার হিংসাত্মক চিন্তা ক্ষুধা বা বিরক্তির কারণে ছিল কিনা তা নির্দিষ্ট নয়।
সম্ভবত উভয়।
তিন দিন
প্রাতঃরাশ
ছবি ব্রুক ডেলি
আমি এটি খেতে গিয়ে কেবল ভাবতে পারি যেগুলি 'আমি নির্দিষ্ট দিনে বেশিরভাগ সালাদ খাওয়ার জন্য একটি বিশ্ব রেকর্ড তৈরি করতে পারি?' এবং 'কেউ আসলে খেয়েছে? আরও একদিনে তিনটি সালাদের চেয়ে ?? ' যদি দ্বিতীয় প্রশ্নের উত্তর 'হ্যাঁ' হয় তবে আমাকে অবাক করে বিবেচনা করুন।
আমি যখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সালাদ ফেস্টের মধ্য দিয়ে আমি কেবল অর্ধেক পথ পেয়েছি তখন কীভাবে অনুভূত হয়েছিল তার সঠিক প্রতিনিধিত্ব আমি খুঁজে পেয়েছি:
gifhy.com এর সৌজন্যে .com
কতক্ষণ তাজা আপেল সিডার স্থায়ী হয়
মধ্যাহ্নভোজ
ছবি ব্রুক ডেলি
আমার বোন যখন আমাকে এটি খেতে দেখেছিল তখন তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন আমি কেন অন্য ধরণের টাকো সালাদ, চিকেন সালাদ, ডিমের সালাদ ইত্যাদি সালাদ খাচ্ছি না, তখন আমি যখন তাকে শুনি তখন তার মনে প্রথম কথাটি বলতে বলেছিলাম শব্দ 'সালাদ।'
তার প্রতিক্রিয়া? 'সবুজ।'
বৈধ সালাদ হিসাবে আমার প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ। আমার মামা ঠকায় না।
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
রাতের খাবার
ছবি ব্রুক ডেলি
তিন দিনের মধ্যে আমার নবম সালাদ… আমি কে হয়ে গিয়েছিলাম? জিলিয়ান মাইকেলস? কায়লা ইটাইনস আর এক ফিটনেস দেবী? বা আরও ভাল একটি মন, শরীর এবং চেতনা সঙ্গে একটি 16 বছরের কিশোরী?
চার দিন
প্রাতঃরাশ
ছবি ব্রুক ডেলি
যদি আমার শরীরটি প্রায় 60 শতাংশ জল দিয়ে তৈরি হয় তবে আমার অন্যান্য 40 শতাংশ অবশ্যই पालक হতে হবে। আমি বুঝতে পারি যে এটি কীভাবে কাজ করে তা নয়, তবে আমি কেবল এটি নিয়ে যাচ্ছি।
মধ্যাহ্নভোজ
ছবি ব্রুক ডেলি
আসুন আমরা 25 (হ্যাঁ, 25) কাপে সবুজ শাকটি কাটিয়েছি for আপনি সালাদ স্বর্গে বিশ্রাম দিন।
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
রাতের খাবার
ছবি ব্রুক ডেলি
উপরে আপনি আমার ডিনার একটি ছবি দেখতে পাবেন। সালাদ ভাল ছিল, আমাকে ভুল করবেন না, কিন্তু সেই রাতে আমি এটি খাওয়া সম্পর্কে বিশেষত টক অনুভব করছিলাম। কেন? কারণ আমার সেরা বন্ধুরা এসে আমার যে পিজ্জার আদেশ দিয়েছিল তা নিয়ে আমাকে ঠাট্টা করতে এগিয়ে গেল (নীচে চিত্রিত)। 'আপনি যা চান না তাই চান' এই উক্তিটি আমার কেমন অনুভূত হয়েছিল তা বর্ণনা করে perfectly
ছবি ব্রুক ডেলি
পাঁচ দিন
প্রাতঃরাশ
ছবি ব্রুক ডেলি
আমি যখন অনুভূত করলাম যে আসলে এটি আমার সালাদ চ্যালেঞ্জের শেষ দিন I আমি একটি উত্সাহের সাথে ওটমিল মিস করেছি এবং আমার মিশ্র সবুজ শাক সরবরাহের শেষের কাছাকাছি ছিল। আমি দৃ strong় নোট শেষ করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ ছিল।
মধ্যাহ্নভোজ
ব্র্যান্ডেটিং.কমের সৌজন্যে
আমাকে যা বলতে হবে তা হল Godশ্বর স্টারবাক্সকে মঙ্গল করুন। এটি যদি তাদের না হয় তবে আমি অবশ্যই খাওয়ার জন্য সালাদ পেতাম না কারণ আউটলেট মলের ফুড কোর্টে বিকল্পগুলি ন্যূনতম। এই সালাদটি সুস্বাদু ছিল তবে আমি তাদের বাদামী চাল এবং ভেজির সংস্করণটি আরও ভাল পছন্দ করি।
রাতের খাবার
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
স্টারবাক্সে সুতির ক্যান্ডি ফ্রেপ অর্ডার করবেন কীভাবে
সতর্কতা! সতর্কতা! এটি আমার চূড়ান্ত সালাদ! সংখ্যা 15. নাম্বার fünfzehn। নামেরো কুইন এবং আমি পানিরার স্ট্রবেরি পপিসিড এবং চিকেন সালাদের চেয়ে আরও ভাল নোটটি শেষ করতে পারি না।
উপসংহারে, এই পাঁচ দিনের চ্যালেঞ্জ আমাকে কয়েকটি জিনিস শিখিয়েছে। ১. পীচ এবং পেস্তা একটি এ + সংমিশ্রণ, ২. আমার স্বাভাবিক খাদ্যাভাস বদলাতে আমার দ্বিধা আমার পক্ষে রুটিনগুলিকে পছন্দ করে এবং 3.. প্রতিটি খাবারের জন্য প্রতিদিন একদিন সালাদ খাওয়া একেবারে বিরক্তিকর।
আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে, আমি মনে করি না যে কোনও বড় পরিবর্তন হয়েছে। আমি দেখতে এবং তুলনামূলকভাবে একই ওজন, কিন্তু আমি বলব আমি আরও জোর অনুভূত। আপনি যদি মনে করেন আপনি এটি চেষ্টা করতে চান, দয়া করে! এটি প্রতিদিন শাকসবজিগুলির প্রস্তাবিত পরিবেশনগুলি প্রাপ্ত করার একটি বুদ্ধিমান উপায় এবং কী খাবেন তা ভেবে ভেবে অনেক অনুমান করা যায়। তবে এও মনে রাখবেন যে ডায়েটের সাথে চরম মাত্রায় যাওয়া কখনই একটি ভাল ধারণা নয়।
এখন যে পাঁচ দিন শেষ হয়েছে আমি হাস্যকরভাবে জেগে উঠতে উত্সাহিত এবং কাল সকালে ওটমিল পেয়েছি। মজার বিষয় যখন আপনি কিছু না পেয়ে থাকতে পারেন তখন আপনি কতটা মিস করেন।
ছবি করেছেন এরিকা ডেলি
আমি এখন কেবল সালাদ রানী হিসাবে নিজেকে উল্লেখ করব।
