আমি এক সপ্তাহের জন্য ক্যাফিন ছাড়ি এবং প্রতি সেকেন্ডে অনুশোচিত

একাদশ শ্রেণির পরে গ্রীষ্মে আমার প্রথম কফি ছিল। ততক্ষণ পর্যন্ত, আমি জড়িত ছিলাম দাগ এবং লেটস কিন্তু এখনও আসল কফি চেষ্টা করেনি। আমার মনে আছে জাভাটির সেই প্রথম কাপটি। এটি দুধ এবং চিনিতে বোঝা বেশ ক্রেডিট তাত্ক্ষণিক কফি ছিল, কিন্তু আমি আবদ্ধ ছিল।

সেদিন থেকে প্রতিদিন কমপক্ষে এক কাপ কফি খেয়েছি। এটা আমার সকালে যেমন একটি নিয়মিত অংশ হয়ে উঠেছে। আমার ফোনটি জেগে ওঠা এবং আমার দাঁত ব্রাশ করা ততটা স্বাভাবিক। আমি এ নিয়ে আর ভাবি না। আমি আমার দুধ এবং চিনির দিনগুলি থেকে কালো হয়ে উঠতে বিকাশ করেছি। গড় দিনে, আমার কাছে এক কাপ বা দুটি কফি এবং ল্যাটের মতো আরও একটি ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় রয়েছে।

আমি কোনও কফি ছাড়াই কয়েকবার চলেছি আমি চটকা, মাথা ব্যাথা এবং বিরক্ত। আমি একটি জম্বি মত মনে হয়। সুতরাং, যখন আমি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং ক্যাফিন বাদ দিন পুরো এক সপ্তাহের জন্য (যার অর্থ মিড-ডে ল্যাটসও নয়), আমি জানতাম আমি মোটামুটি সাত দিনের জন্য আছি।

স্পোলার সতর্কতা: আমি এটি ঘৃণা করি। বাড়িতে এই চেষ্টা করবেন না। 10/10 সুপারিশ করবে না।

ট্যাটু নেওয়ার আগে কী করবেন না

রবিবার

কে কত দিন জানে তার মধ্যে এটিই ছিল আমার প্রথম ক্যাফিন মুক্ত দিনই নয়, হ্যালোইভিএন্ডের পরেও এটি ছিল ঠিক। আমি গত দুটি রাত খুব কমই ঘুমাতে কাটিয়েছি, এবং রোববার জেগে উঠেছিলাম এক কাপ কফি চাওয়ার জন্য। আমি বিছানায় দিন কাটিয়েছি নেটফ্লিক্স দেখে এবং মনে হচ্ছে আমার কোনও ট্রাকে ধাক্কা লেগেছে।

যেহেতু আমার কাজ করার দরকার নেই, তাই আমি ক্যাফিনের ঘাটতি লক্ষ্য করিনি। যাইহোক, আমি রবিবার রাতে আমার জীবনের সেরা ঘুম পেয়েছিলাম। আমি শেষবারের মতো মনে করি না আমি রাত 11 টা 11 মিনিটে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম এবং পরদিন সকাল অবধি সোজা হয়ে শুতে থাকি। দ্রষ্টব্য: এটিই ছিল ইতিবাচক।

সোমবার

আমি সকাল দশটায় ঘুম থেকে উঠি মনে হয় বেশ বিশ্রাম পেয়েছি তবে আমার প্রাতঃরাশ দিয়ে কফি নিতে না পেরে অদ্ভুত লাগছে। আমি পরিবর্তে কমলার রস বেছে নিয়েছি এবং এটি কেবল একই ছিল না।

আমি কপিজ কি ধরণের

কিউ প্রত্যাহার মাথা ব্যথা । আমি ঘুম থেকে ওঠার এক ঘন্টা পরে শুরু হয়েছিল এবং এই দিনটিতে আমি কফি না খাওয়ার প্রভাবগুলি সত্যিই অনুভব করেছি। আমি সারাদিন ক্লাস করেছি, ঠিক রাত ৮ টা অবধি, এবং আমি ঘরে পৌঁছে যাওয়ার পরে আমি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। আমার প্রত্যাহারের মাথা ব্যথা তীব্র হয় এবং এটি অ্যাডভিলের প্রতিকার করতে অস্বীকার করে।

আমি আরও লক্ষ্য করেছি যে আমার মস্তিষ্কটি কিছুটা ধীর হয়ে গেছে। ক্লাসে এবং আমার কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা আমার আরও কঠিন সময় ছিল। আমিও খুব জ্বালাময়ী ছিলাম, ছোট ছোট জিনিসগুলি আমাকে বগড করে দেয় (যেমন আমার বাড়ির সহকর্মী কফির আমার সামনে ঠিক আছে)। আবার একমাত্র ইতিবাচকটি ছিল গভীর ঘুমের আর একটি রাত।

মঙ্গলবার

প্রথমে আমি ভেবেছিলাম সোমবার আমার মাথাব্যথা কাকতালীয় ঘটনা হতে পারে। এটি ছিল না — মাথাব্যথা দূরে যেতে অস্বীকার করে।

আমি খুব ভাল ফোকাস ছিল না। দেখে মনে হয়েছিল কিছু নির্দিষ্ট কাজ যা আমি দ্রুত ক্যাফিনের সাহায্যে বাতাস দিয়েছিলাম আমাকে আরও বেশি সময় নিচ্ছে এবং আরও ফোকাসের প্রয়োজন রয়েছে।

আমি পরিশ্রম করেছি কারণ আমি পড়েছিলাম যে এটি ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এটি আমাকে আরও জাগ্রত বোধ করতে সহায়তা করেছিল, আমি তখনও এক কাপ কফির জন্য মরছিলাম। আমি কিছু হোমওয়ার্ক করতে স্টারবাক্সে গিয়েছিলাম এবং আমার হট চকোলেটতে কাঁদতে চেয়েছিলাম। যাইহোক, আবার একবার, মাথাটি বালিশে আঘাত করার সাথে সাথেই আমি ঘুমিয়ে পড়লাম।

ভ্যানিলার পরিবর্তে আপনি কী ব্যবহার করতে পারেন

বুধবার

ক্যাফিনের অভাবের জন্য আমি কত জল খেয়েছি তা সত্ত্বেও ভয়াবহ মাথাব্যথা এখনও কমেনি। আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, কফি ছাড়াই যাওয়া সারাদিন ভারী চোখের পাতা নিয়ে ঘোরাঘুরি করার মতো ছিল। আমি খুব ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, রাতে আমি যত ভাল ঘুমাই তা নির্বিশেষে।

ক্যাফিনের ঘাটতিও আমার মেজাজকে বড় আকার ধারণ করেছে। আমি বিরক্তিকর এবং আঁকাবাঁকা ছিলাম, দুটি গুণ যা আমি একেবারে আমার কফির অভাবে দায়ী করি। আমি আমার বন্ধুদের সতর্ক করে দিয়েছিলাম যে আমি এমন কিছু কথা বলতে পারি যা আমি সপ্তাহের সময় বলতে চাইছিলাম না, তবে এই মুহুর্তে আমাকে নিজের ঘরে তালাবদ্ধ করার প্রলোভন দেখানো হয়েছিল।

বৃহস্পতিবার

বৃহস্পতিবার স্বাভাবিকের চেয়ে কঠিন ছিল (যদিও কফি ছাড়া প্রতিদিন আমার চোখে একটি কঠিন দিন) কারণ আগের রাতে আমার খুব ভাল ঘুম হয়নি। আমার খুব অল্প ঘুমের মধ্যে দিন কাটাতে হয়েছিল এবং কোনও ক্যাফিন নেই। নিরাপদে বলতে গেলে আমার মাথাব্যথা থেকে যায়।

আমি কিছু করতে খুব শিথিল এবং নির্বিঘ্ন বোধ করতে শুরু করি। প্রত্যাহারের এই পর্যায়ে আমি খুব বেশি মনোযোগ দিতে পারিনি। আমার মস্তিষ্ক কার্যত আমাকে একটি কফির জন্য ভিক্ষা করছিল। যখনই আমি আমার ঘরের সহকর্মীদের এটি তৈরি করতে গন্ধ পেতাম, তখন আমি তাদের দিকে চিৎকার করতে চাই (ক্যাফিন সম্পর্কিত বিরক্তিকরতা তৈরি কর) কারণ এটি আমার কফি হওয়া উচিত (প্রলাপটি কিউ) হওয়া উচিত। এই পাগলামির দুই দিন বাকি, এবং স্বাভাবিক ভিক্টোরিয়া আবার শুরু হবে।

শুক্রবার

আজকের উল্টো দিকটি ছিল আমার সকালে কফি ছাড়া আমাকে আরও একদিন যেতে হবে! আমার তীব্র মাথাব্যথা সত্ত্বেও আমি সেই সন্ধ্যার মধ্যবর্তী সময়ের জন্য অধ্যয়নরত দিনটি কাটিয়েছি।

এটিও স্কুল বছরের প্রথম শুক্রবার আমি বাইরে যাইনি। তুমি কেন জিজ্ঞেস করছ? কারণ রাত ৮ টা নাগাদ আমি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম এবং আমার মাথাটি মনে হয়েছিল যেন এটি একটি হাতির দ্বারা বিছিন্ন হয়ে পড়েছে।

আমি কি বুধবার ছাই খেতে পারি?

শনিবার

আজ শেষ সকালে আমার কাছে এক কাপ কফি এবং হাল্লালুয়া ছাড়া বাঁচতে হয়েছিল to আমি কেবল ক্লান্ত, বেদনায় এবং প্রফুল্ল ছিলাম না, তবে আমার আবেগগুলি পুরোপুরি ডুবে গেছে। আমি দিনটি লাইব্রেরিতে .,০০০ শব্দের প্রবন্ধ রচনায় কাটিয়েছি এবং বৈধভাবে কাঁদতে শুরু করি সন্ধ্যা :00 টা নাগাদ কারণ আমার আর লেখার মতো মনে হয় না।

আবার, আমি বাইরে যাইনি। আমি যখন শোবার বিছানায় বসে আমার বাড়ির সহকর্মীদের খুব ভাল সময় শুনতাম এক গাছ পাহাড় এবং কাঁদছেন কারণ ব্রুক ডেভিস প্রায় ঝড়ের মধ্যে মারা গিয়েছিলেন তবে তার হৃদয় কাঁপানো স্বামী (স্পোলার) দ্বারা পুনরুত্থিত হয়েছিল। আমি খুশিতে ঘুমিয়ে পড়লাম, জেনেছিলাম সকালে, শেষ পর্যন্ত আমার কাছে এক কাপ কফি খাওয়া যেতে পারে।

ভবিষ্যৎ ফল

এখানে আমার গ্রহণযোগ্যতা: এটি একটি ভয়াবহ ধারণা। রবিবার, আমি ঘুম থেকে উঠি, রান্নাঘরের দিকে ছুটলাম, আমার কেউরিগে কে-কাপ পপ করলাম এবং নিজেকে এক কাপ জাভা বানিয়ে ফেললাম। আমি দশ মিনিটেরও কম সময়ে এটি পান করেছিলাম শেষ পর্যন্ত আমার মাথা ব্যাথা বন্ধ আমার এই নতুন শক্তি ছিল - আমি খুশি! আমি আমার চুল ফরাসি! আমার মনে হয়েছিল আমি ম্যারাথন চালাতে পারব! আমি লাইব্রেরিতে গিয়েছিলাম সুন্দর এবং খুব তাড়াতাড়ি, দিনটি নিতে প্রস্তুত।

এই পরীক্ষার সময়, আমি ক্যাফিন প্রত্যাহার এবং আসক্তি সম্পর্কে কিছু গবেষণা করেছি। মজার ঘটনা: এটি হয় খুব বাস্তব । পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কোনও রসিকতা নয়। এটি একটি বিনোদনমূলক নিবন্ধ হওয়া সত্ত্বেও, এটি আমার শরীরে বড় আকার ধারণ করেছে। আমি চাই যে আমি বলতে পারি যে আমি একটি স্বাস্থ্য বাদাম হয়ে ওঠার এবং কমলার রস এবং চা পান করা এবং শান্ত হয়ে যোগা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে না। আমি একজন ক্যাফিন জাঙ্কি। আমি আর কখনও করব না, আর কখনও করব না।

সাবধানতা: আপনি যদি আমার চেয়ে বেশি আসক্ত (বা আরও আসক্ত) হন তবে আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য কান্নাকাটি, মাথা ব্যথা, জম্বি-দানব সংকর হতে না চান তবে এটি চেষ্টা করবেন না।